3 tipuri de băuturi de evitat în timpul Tet

Grăsimea viscerală este grăsimea care înconjoară organele interne din abdomen. Însă abdomenul este un loc unde nu ar trebui să se acumuleze prea multă grăsime, deoarece poate provoca cu ușurință boli. Persoanele cu grăsime viscerală ar trebui să evite anumite tipuri de băuturi, în special în timpul Tet.

Pentru majoritatea oamenilor, grăsimea viscerală reprezintă 10-15% din grăsimea corporală. Dacă grăsimea viscerală depășește acest nivel, va crește semnificativ riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și chiar cancerul, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase va crește acumularea de grăsime viscerală.

Pentru a controla grăsimea viscerală, oamenii ar trebui să evite consumul următoarelor băuturi:

Băutură răcoritoare

Băuturile răcoritoare carbogazoase sunt un tip de băutură care conține mult zahăr. Tipul de zahăr din băuturile răcoritoare carbogazoase se numește fructoză. Cercetările arată că un consum excesiv al acestui zahăr va crește acumularea de grăsime viscerală. În plus, consumul regulat de fructoză va reduce sensibilitatea la insulină, făcând capacitatea organismului de a regla glicemia mai puțin eficientă.

Băuturi grase

Multe băuturi vândute pe piață nu sunt doar bogate în zahăr, ci și în grăsimi, cum ar fi ceaiul cu lapte, cappuccino-ul, crema de cafea și alte băuturi. Acest conținut de grăsime se găsește în principal în ingredientele smântânii proaspete, smântânii groase și laptelui integral.

Consumul regulat al acestor băuturi va cauza creșterea în greutate și acumularea de grăsime, în special în zona abdominală. Oamenii pot înlocui aceste băuturi cu lapte degresat.

Ale

Alcoolul este un tip de băutură care conține calorii goale, adică are calorii, dar nu are nutrienți. Când intră în organism, dacă aceste calorii nu sunt arse, va provoca un surplus caloric, ducând la acumularea de grăsime în exces, în special grăsime viscerală.

Consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la steatoză hepatică. Prea multă grăsime în ficat poate provoca hepatită, ceea ce duce la afectarea ficatului. Dacă este prelungită, boala se poate transforma în ciroză sau chiar cancer hepatic.

Pentru a reduce grăsimea viscerală, pe lângă evitarea alimentelor și băuturilor bogate în zahăr și grăsimi, trebuie să creșteți aportul de fibre. Fibrele vă vor ajuta să rămâneți sătui mai mult timp și vor susține foarte bine pierderea în greutate. Exercițiile fizice regulate joacă, de asemenea, un rol foarte important în reducerea grăsimii viscerale. Exercițiile de anduranță, cum ar fi joggingul, sunt foarte eficiente în reducerea grăsimii, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm