3 tipuri de băuturi de evitat în timpul Tet (Anul Nou Lunar).

Grăsimea viscerală este grăsimea care înconjoară organele interne din abdomen. Cu toate acestea, abdomenul este un loc unde nu ar trebui să se acumuleze exces de grăsime, deoarece poate duce cu ușurință la boli. Persoanele cu grăsime viscerală ar trebui să evite anumite tipuri de băuturi, în special în timpul Anului Nou Lunar.

Pentru majoritatea oamenilor, grăsimea viscerală reprezintă 10-15% din grăsimea corporală. Dacă grăsimea viscerală depășește acest nivel, crește semnificativ riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și chiar cancerul, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Consumul excesiv de sucuri carbogazoase va crește acumularea de grăsime viscerală.

Pentru a controla grăsimea viscerală, oamenii trebuie să evite următoarele băuturi:

Băutură răcoritoare

Băuturile răcoritoare sunt băuturi care conțin mult zahăr. Tipul de zahăr din băuturile răcoritoare se numește fructoză. Studiile arată că un consum excesiv al acestui zahăr crește acumularea de grăsime viscerală. În plus, consumul regulat de fructoză reduce sensibilitatea la insulină, făcând organismul mai puțin eficient în reglarea glicemiei.

Băuturi cu conținut ridicat de grăsimi

Multe băuturi disponibile în comerț conțin nu doar cantități mari de zahăr, ci și cantități mari de grăsimi, cum ar fi ceaiul cu lapte, cappuccino-ul, cafeaua cu frișcă și alte câteva băuturi. Acest conținut de grăsimi provine în principal din smântână proaspătă, smântână groasă și lapte integral.

Consumul regulat al acestor tipuri de băuturi poate duce la creșterea în greutate și la acumularea crescută de grăsime, în special în zona abdominală. Oamenii pot înlocui aceste băuturi cu lapte degresat.

Ale

Băuturile alcoolice sunt calorii goale, adică conțin calorii, dar nu au nicio valoare nutritivă. Dacă aceste calorii nu sunt arse, vor duce la un surplus caloric, rezultând acumularea de grăsime în exces, în special grăsime viscerală.

Consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la steatoză hepatică. Prea multă grăsime în ficat poate provoca hepatită, ceea ce duce la afectarea ficatului. Dacă este prelungită, boala se poate transforma în ciroză sau chiar cancer hepatic.

Pentru a reduce grăsimea viscerală, pe lângă evitarea alimentelor și băuturilor zaharoase și grase, este esențial să creșteți aportul de fibre. Fibrele vă ajută să vă simțiți sătul mai mult timp și susțin semnificativ pierderea în greutate. Exercițiile fizice regulate joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea grăsimii viscerale. Exercițiile de anduranță, precum alergarea, sunt foarte eficiente în reducerea grăsimii, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm