4 metode pentru a reduce senzația de picioare reci

SKĐS - Aplicarea corectă a metodelor medicinei tradiționale poate ajuta la reducerea picioarelor reci, la îmbunătățirea circulației și la îmbunătățirea sănătății generale.

Potrivit Dr. Nguyen Quang Duong, de la Departamentul de Chirurgie al Spitalului Tue Tinh, picioarele reci nu sunt cauzate doar de vreme, ci sunt legate și de un deficit de energie yang și de o circulație sanguină deficitară, în special în meridianele membrelor inferioare.

CONŢINUT::

• 1. Masajul și presopunctura pot ajuta la reducerea senzației de picioare reci.
• 2. Înmuiați-vă picioarele în apă cu plante.
• 3. Acupunctura și moxibustia
• 4. Folosește alimente încălzitoare și remedii medicinale.

Medicina tradițională chineză susține că „atunci când energia yang este deficitară, apare frigul”. Când energia yang este slabă, corpul nu are suficientă căldură pentru a încălzi extremitățile, ceea ce duce la picioare reci. Prin urmare, principiul important al tratamentului este de a încălzi yang-ul, de a reface qi-ul și de a promova circulația sângelui, îmbunătățind fluxul sanguin către membrele inferioare. Ajustarea stilului de viață, a dietei și combinarea acestora cu terapiile tradiționale vor da rezultate de durată.

Presopunctura pe punctul Yongquan ajută la încălzirea picioarelor și la reducerea senzației de frig.

1. Masajul și presopunctura pot ajuta la reducerea senzației de picioare reci.

Masajul prin acupresură este o metodă simplă și ușoară care stimulează circulația sângelui și încălzește rapid picioarele.

Câteva puncte de acupunctură utilizate în mod obișnuit includ:

Yongquan (talpa piciorului): Situat în spațiul dintre al doilea și al treilea os metatarsian.

Cum să localizați punctul de acupunctură: Îndoiți piciorul și degetele de la picioare și veți vedea o adâncitură pe aproximativ o treime din talpa piciorului. Această adâncitură este punctul de acupunctură Yongquan.

Efecte: Deblochează și reglează meridianul rinichiului, încălzește rinichii, readuce focul la origine, încălzește picioarele; masați timp de aproximativ 1 minut pentru a încălzi picioarele înainte de a continua cu presopunctura.

Taikhe (partea interioară a gleznei): Situată în spatele osului interior al gleznei, în depresiunea din apropierea călcâiului.

Efecte: Reface yang-ul rinichilor, ameliorează simptomele picioarelor reci cauzate de deficiența renală.

Sanyinjiao: Situat pe partea interioară a gambei, la 3 cun (lățimea degetelor al doilea, al treilea, al patrulea și al cincilea) deasupra osului interior al gleznei.

Efecte: Reglează circulația sângelui, îmbunătățește circulația membrelor inferioare, hrănește ficatul și întărește splina.

Zusanli (良脉): Situat în fața tibiei, la aproximativ 3 cun sub genunchi; vârful se află la lățimea degetului arătător de creasta tibială.

Efecte: Hrănește sângele și energia vitală, întărește apărarea organismului.

Poți masa fiecare punct de acupunctură timp de 1-2 minute, combinat cu încălzirea tălpilor înainte de culcare pentru a crește eficacitatea.

Înmuierea picioarelor în apă cu plante le încălzește și îmbunătățește somnul.

2. Înmuiați-vă picioarele în apă cu plante.

Înmuierea picioarelor în apă caldă din plante este o metodă recomandată de medicina tradițională chineză pentru prevenirea și ameliorarea simptomelor de picioare reci. Printre plantele utilizate în mod obișnuit se numără ghimbirul proaspăt, pelinul, scorțișoara, șofrănelul și sarea grunjoasă.

Înmuierea picioarelor timp de 15-20 de minute seara ajută la dilatarea vaselor de sânge, la creșterea circulației sângelui, la încălzirea picioarelor și la îmbunătățirea somnului.

3. Acupunctura și moxibustia

Acupunctura și moxibustia ajută la curățarea meridianelor, la încălzirea meridianelor și la alungarea frigului. Moxibustia este potrivită în special pentru persoanele cu picioare reci din cauza deficitului de energie rece și a energiei yang slabe. Această metodă trebuie efectuată de către un practicant de Medicină Tradițională Chineză pentru a asigura siguranța.

Terciul de ghimbir are proprietăți de încălzire care ajută la ameliorarea picioarelor reci.

4. Folosește alimente încălzitoare și remedii medicinale.

Dieta joacă un rol crucial în ameliorarea simptomelor de picioare reci; trebuie consumate alimente calde și reconfortante, cum ar fi terciul de ghimbir, supa de pui cu ierburi chinezești, terciul de fasole neagră, semințe de lotus și supa dulce de longan; trebuie evitate alimentele crude și reci, apa cu gheață și alimentele cu acțiune răcoritoare. În plus, mențineți-vă picioarele calde, purtați șosete subțiri în timpul somnului, evitați mersul desculț pe suprafețe reci și intensificați exercițiile fizice ușoare pentru a stimula circulația sângelui.

Dacă picioarele reci persistă, însoțite de amorțeală, durere, decolorare a pielii sau oboseală excesivă, pacienții trebuie să consulte un medic pentru un diagnostic precis.

Vedeți mai multe articole în tendințe:

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm