Aceasta este o afecțiune în care la același pacient sunt prezenți mai mulți factori de risc cardiovascular și diabet, crescând semnificativ riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral etc., dacă nu sunt detectați și controlați din timp.
- Cauzele sindromului metabolic
- 4 semne de avertizare
- Cât de periculos este sindromul metabolic?
- Sindromul metabolic poate fi prevenit?
- Cum se tratează sindromul metabolic?
Mulți oameni au sindrom metabolic, dar nu sunt conștienți de acesta, deoarece simptomele inițiale sunt adesea subtile și ușor de trecut cu vederea. Prin urmare, recunoașterea timpurie a semnelor tulburărilor metabolice joacă un rol crucial în prevenirea complicațiilor periculoase.
Cauzele sindromului metabolic
Sindromul metabolic este strâns legat de stilul de viață modern și de rezistența la insulină.
Insulina este un hormon care ajută la transportul glucozei din sânge în celule pentru producerea de energie. Atunci când organismul dezvoltă rezistență la insulină, celulele nu răspund bine la insulină, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Dacă această afecțiune persistă, poate duce la diverse tulburări metabolice.
Cauzele și factorii de risc comuni includ: supraponderalitatea sau obezitatea; consumul unor cantități mari de carbohidrați, zahăr și grăsimi saturate; lipsa activității fizice; fumatul; vârsta înaintată; menopauza la femei; antecedente familiale de diabet sau boli cardiovasculare… În plus, stresul prelungit, lipsa somnului și obiceiurile de viață neregulate contribuie, de asemenea, la un risc crescut de a dezvolta boala.
4 semne de avertizare ale sindromului metabolic
Sindromul metabolic este un grup de multiple tulburări metabolice care apar simultan în organism. Aceste afecțiuni sunt strâns legate și provin în principal din rezistența la insulină.
Sindromul metabolic progresează adesea în tăcere, așa că mulți oameni îl descoperă doar în timpul controalelor medicale de rutină sau atunci când au apărut deja complicații.
Câteva semne de avertizare comune includ:
1. Grăsimea abdominală
Aceasta este cea mai frecventă manifestare a sindromului metabolic. Grăsimea se acumulează excesiv în zona abdominală, provocând o creștere anormală a circumferinței taliei.
Persoanele cu talie mai mare prezintă un risc mai mare de rezistență la insulină în comparație cu cele care acumulează grăsime în alte zone.
2. Tensiune arterială crescută
Pacienții pot prezenta frecvent dureri de cap, amețeli, oboseală sau palpitații. Cu toate acestea, multe cazuri de hipertensiune arterială nu au simptome evidente. Prin urmare, monitorizarea regulată a tensiunii arteriale este esențială.
3. Glicemie ridicată
Când nivelul zahărului din sânge crește, pacienții pot prezenta simptome precum:
- Foarte sete
- Urinare frecventă
- Obosit
- Pierdere în greutate inexplicabilă
- Adesea flămând
Cu toate acestea, în stadiul prediabetic, mulți oameni nu prezintă niciun simptom anume.
Persoanele cu talie mai mare prezintă un risc mai mare de rezistență la insulină în comparație cu cele care acumulează grăsime în alte zone.
Dislipidemia adesea nu provoacă simptome evidente, dar crește silențios riscul de ateroscleroză, infarct miocardic și accident vascular cerebral. Acesta este motivul pentru care oamenii ar trebui să își verifice regulat nivelurile lipidelor din sânge, în special după vârsta de 40 de ani sau când prezintă factori de risc.
Cât de periculos este sindromul metabolic?
Dacă nu este controlat, sindromul metabolic poate provoca multe complicații grave.
- Risc crescut de diabet zaharat de tip 2.
Rezistența prelungită la insulină determină pancreasul să suprasoliciteze producerea de insulină. În timp, funcția pancreasului scade, ducând la diabet de tip 2.
- Boli cardiovasculare
Sindromul metabolic crește riscul de:
- Ateroscleroză
- Boala coronariană
- Angina pectorală
- Infarct miocardic
- Accident vascular cerebral
Acestea sunt principalele cauze ale deceselor în zilele noastre.
- Ficat gras
Excesul de grăsime corporală poate duce cu ușurință la steatohepatită non-alcoolică. Dacă nu este tratată, afecțiunea poate evolua spre hepatită sau ciroză.
Sindromul metabolic poate fi prevenit?
Sindromul metabolic este complet prevenibil și tratabil prin schimbări timpurii ale stilului de viață.
- Pierdere sănătoasă în greutate
Persoanele supraponderale ar trebui să își propună să piardă 5-10% din greutatea corporală pentru a îmbunătăți rezistența la insulină și a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Slăbirea trebuie făcută treptat și științific , evitând postul sau pierderea excesivă în greutate.
- Mențineți o dietă sănătoasă.
Persoanele cu risc de tulburări metabolice ar trebui:
- Crește-ți aportul de legume și fructe.
- Consumați multe cereale integrale
- Limitați consumul de carne roșie și alimente procesate.
- Reduceți aportul de sare
- Limitați zahărul și băuturile răcoritoare.
- Dieta mediteraneană
Această dietă este recomandată de mulți experți deoarece este benefică pentru sănătatea cardiovasculară.
Această dietă prioritizează: legumele verzi; fructele; nucile; peștele; uleiul de măsline etc. Adoptarea acestei diete ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a glicemiei și a lipidelor din sânge.
În plus, ar trebui să faci mișcare în fiecare zi și să menții exercițiile fizice cel puțin 5 zile pe săptămână. Printre activitățile potrivite se numără: mersul rapid; ciclismul; înotul; yoga; aerobicul… Chiar și activități simple, cum ar fi urcatul scărilor sau mersul mai mult pe jos în fiecare zi, sunt benefice pentru sănătatea metabolică.
Cum se tratează sindromul metabolic?
Scopul tratamentului este de a reduce riscul cardiovascular și de a preveni diabetul.
Pe lângă schimbările stilului de viață, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru:
- Controlează tensiunea arterială
- Hipoglicemie
- Scăderea colesterolului și a trigliceridelor din sânge.
- Pacienții trebuie să respecte planul de tratament, să meargă la controale regulate și să nu întrerupă singuri administrarea medicamentelor.
Controalele medicale regulate sunt o modalitate eficientă de a detecta sindromul metabolic din timp. Verificarea tensiunii arteriale, a glicemiei, a lipidelor din sânge și a indicelui de masă corporală va ajuta la evaluarea riscului de boli cardiovasculare și va permite ajustările adecvate înainte de apariția complicațiilor periculoase.
Sursă: https://suckhoedoisong.vn/4-dau-hieu-canh-bao-mac-hoi-chung-chuyen-hoa-169260521170451454.htm
Comentariu (0)