5 rețete cu sfeclă roșie pentru a crește libidoul

Sfecla roșie ajută la creșterea libidoului. Sursa imaginii: Adobe Stock

Iată câteva modalități ușoare și eficiente de a încorpora sfecla roșie în dieta ta pentru a-ți îmbunătăți libidoul.

1. Suc de sfeclă roșie

Ingredient:

- 2 sfecle roșii

- 1 măr

- 1 morcov

- 1 pahar de apă

Metodă:

- Spălați bine sfecla roșie, merele și morcovii. Curățați-le de coajă, tăiați-le în bucăți și puneți-le într-un storcător pentru a le extrage sucul.

- Turnați sucul în pahar.

Dacă sucul este prea gros, adăugați apă pentru a obține consistența dorită.

2. Salată de sfeclă roșie

Ingredient:

- 2 sfecle roșii fierte, tăiate cubulețe

- 1 cană de verdețuri mixte

- 1/2 cană de brânză feta sfărâmată

- 1/4 cană de nuci sau migdale prăjite

- 1 lingură de ulei de măsline

- 1 linguriță de suc de lămâie

- 1 lingură de miere

- Sare și piper după gust

Metodă:

- Amestecați într-un bol mic uleiul de măsline, sucul de lămâie, mierea, sarea și piperul.

- Într-un bol mare, combinați sfecla roșie fiartă, mixul de verdețuri, brânza feta și migdalele prăjite.

Toarnă dressingul peste salată și amestecă bine.

3. Smoothie de sfeclă roșie

Ingredient:

- 1 sfeclă roșie fiartă, curățată de coajă și tocată

- 1 măr, fără cotor și tocat

- 1 cană de fructe de pădure mixte

- 1 bucată de ghimbir, curățată de coajă și tocată mărunt

- 1 pahar de apă

Metodă:

- Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți o compoziție omogenă.

Dacă smoothie-ul este prea gros, adăugați puțină apă și amestecați din nou.

- Toarnă smoothie-ul într-un pahar și savurează-l imediat.

4. Sfeclă roșie coaptă

Ingredient:

- 2 sfecle roșii, curățate de coajă și tăiate în sferturi

- 1 lingură de ulei de măsline

- Sare și piper după gust

Metodă:

Preîncălziți cuptorul la 200°C.

Amestecă sfecla roșie, uleiul de măsline, sarea și piperul, apoi pune-le într-o tavă de copt.

Coaceți sfecla roșie timp de 30 până la 45 de minute sau până când se înmoaie.

5. Supă de sfeclă roșie

Ingredient:

- 2 sfecle roșii, curățate de coajă și tocate

- 1 ceapă, tocată

- 1 morcov, tocat

- 2 căței de usturoi, tocați mărunt

- 1 lingură de ulei de măsline

- 4 căni de supă de legume

- Sare și piper după gust

Metodă:

- Încălziți uleiul de măsline, apoi adăugați ceapa, morcovii și usturoiul și sotați-le până se înmoaie.

- Încorporați sfecla roșie și amestecați până se omogenizează bine.

- Turnați supa de legume și fierbeți la foc mic timp de 20-25 de minute sau până când sfecla roșie este fragedă.

- Folosește un blender sau un robot de bucătărie manual pentru a mixa supa până devine omogenă.

- Condimentați cu sare și piper după gust.

- Se servește cald cu puțină smântână sau iaurt grecesc (dacă se dorește).

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo