5 ceaiuri din plante care ajută la scăderea tensiunii arteriale în siguranță

Pe lângă medicamente, unele ceaiuri din plante au fost dovedite științific că reduc tensiunea arterială în mod natural. Aceste ceaiuri conțin ingrediente active care ajută la dilatarea vaselor de sânge și la reducerea inflamației.

Ceaiurile din plante care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale în siguranță și în mod natural includ:

Ceaiul de hibiscus oferă beneficii minunate pentru sănătate și relaxare

Ceaiul de hibiscus conține mulți antioxidanți antocianine și polifenoli, care au efecte vasodilatatoare, reducând atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. Unele dovezi ale cercetărilor arată că consumul a 2-3 căni de ceai de hibiscus pe zi poate reduce tensiunea arterială sistolică cu o medie de 5-7 mm Hg, echivalentul efectului unor medicamente ușoare pentru tratament, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Ceaiul de mușețel ajută la reducerea stresului și la reglarea tensiunii arteriale.

FOTO: IA

Nu numai atât, ceaiul de hibiscus reduce și colesterolul LDL „rău” și trigliceridele. Cu toate acestea, persoanele care iau diuretice sau aspirină ar trebui să consulte medicul, deoarece pot apărea unele interacțiuni cu ceaiul de hibiscus.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în puternicul antioxidant EGCG, care are efecte vasodilatatoare, antiinflamatoare și de reglare a tensiunii arteriale. Cercetările efectuate de Universitatea Oxford (Marea Britanie) arată că un consum de 5-6 căni/zi poate reduce semnificativ tensiunea arterială sistolică și colesterolul LDL „rău”.

Ceai de păducel

Fructul de păducel, cunoscut și sub numele de fruct de păducel, conține nutrienți care ajută la dilatarea vaselor de sânge, la îmbunătățirea circulației și la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu publicat în revista Advances in Integrative Medicine a constatat că administrarea de capsule sau picături cu extract de fructe de păducel a redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară. Acest efect a apărut după cel puțin 12 săptămâni de utilizare. Ingredientele active benefice ale fructelor de păducel pot fi absorbite și atunci când se bea ceai de păducel.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel are un efect relaxant și de ameliorare a stresului, care ajută indirect la scăderea tensiunii arteriale. Flavonoidele, terpenoidele și cumarinele din ceaiul de mușețel au proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și de reglare a tensiunii arteriale.

Ceai verde de anghinare

Anghinarea verde este o plantă familiară multor oameni. Anghinarea conține cinarină și acid clorogenic, care au capacitatea de a dilata vasele de sânge, de a acționa ca antioxidant, de a reduce colesterolul și de a scădea tensiunea arterială.

Un studiu publicat în revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition a constatat că, la pacienții cu sindrom metabolic, extractul de anghinare a contribuit la reducerea atât a tensiunii arteriale sistolice, cât și a colesterolului LDL „rău”, potrivit Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm