5 tipuri de ceaiuri din plante care ajută la scăderea tensiunii arteriale în siguranță.

Pe lângă medicamente, s-a dovedit științific că unele ceaiuri din plante scad în mod natural tensiunea arterială. Aceste ceaiuri conțin compuși care ajută la dilatarea vaselor de sânge și la reducerea inflamației.

Ceaiurile din plante care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale în siguranță și în mod natural includ:

Ceaiul de hibiscus oferă beneficii minunate pentru sănătate și relaxare.

Ceaiul de hibiscus conține mulți antioxidanți, antocianine și polifenoli, care au un efect vasodilatator, reducând atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. Unele dovezi ale cercetărilor sugerează că consumul a 2-3 căni de ceai de hibiscus zilnic poate reduce tensiunea arterială sistolică cu o medie de 5-7 mm Hg, echivalentul efectului unor medicamente cu doze mici, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Ceaiul de mușețel ajută la reducerea stresului și la reglarea tensiunii arteriale.

FOTO: IA

În plus, ceaiul de hibiscus scade și colesterolul LDL „rău” și trigliceridele. Cu toate acestea, cei care iau diuretice sau aspirină ar trebui să consulte medicul, deoarece aceste medicamente pot interacționa cu ceaiul de hibiscus.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în puternicul antioxidant EGCG, care are efecte vasodilatatoare, antiinflamatorii și ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cercetările Universității Oxford (Marea Britanie) arată că un consum de 5-6 căni pe zi poate reduce semnificativ tensiunea arterială sistolică și colesterolul LDL „rău”.

Ceai de păducel

Boabele de păducel, cunoscute și sub numele de fructe de păducel, conțin nutrienți care ajută la dilatarea vaselor de sânge, la îmbunătățirea circulației și la reducerea tensiunii arteriale. Un studiu publicat în revista Advances in Integrative Medicine a constatat că administrarea extractului de păducel sub formă de pastile sau picături a redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială ușoară. Acest efect a fost observat după cel puțin 12 săptămâni de utilizare. Compușii benefici din boabele de păducel pot fi, de asemenea, absorbiți atunci când se bea ceai de păducel.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel are un efect relaxant și de reducere a stresului, care ajută indirect la scăderea tensiunii arteriale. Compușii flavonoizi, terpenoizi și cumarinici din ceaiul de mușețel au proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și de reglare a tensiunii arteriale.

Ceai verde de anghinare

Anghinarea este o plantă familiară multor oameni. Planta de anghinare conține cinarina și acid clorogenic, care au capacitatea de a dilata vasele de sânge, de a acționa ca antioxidanți, de a reduce colesterolul și tensiunea arterială.

Un studiu publicat în revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition a arătat că, la pacienții cu sindrom metabolic, extractul de anghinare a contribuit la reducerea atât a tensiunii arteriale sistolice, cât și a colesterolului LDL „rău”, potrivit Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm