7 metode de a repara rupturile familiale

Cei care ne sunt înrudiți prin sânge și căsătorie sunt așteptați să fie cei mai apropiați aliați ai noștri, cea mai mare sursă de iubire și sprijin.

Totuși, o astfel de interacțiune frecventă generează și neînțelegeri și resentimente, certuri și hărțuire.

Oamenii pe care ar trebui să-i iubim cel mai mult ajung să ni se pară dușmani sau străini.

Și acesta este motivul pentru care inteligența emoțională devine un instrument puternic care ne ajută să ne înțelegem cu familiile noastre. Conștiința de sine pozitivă și empatia, împreună cu o armonie durabilă cu noi înșine și cu ceilalți, ne ajută să știm cum să ne satisfacem nevoile unii altora.

Inteligența emoțională (EQ) este incredibil de puternică în cadrul familiei, deoarece te ajută să-ți gestionezi relațiile cu părinții și copiii, frații/surorile, rudele și familia extinsă.

Când știi cum te simți, nu poți fi manipulat de emoțiile altor persoane; nici nu poți da vina pe alții pentru conflictele familiale. Prin urmare, majoritatea tehnicilor de îmbunătățire a relațiilor de familie se concentrează pe comunicarea sentimentelor tale către persoanele la care ții, deoarece relațiile apropiate sunt centrate pe sentimente.

Fără această intimitate emoțională, comunicarea în familie ar deveni o povară, deoarece nimeni nu se simte confortabil petrecând atât de mult timp cu un străin.

Dacă vrei ca membrii familiei tale să se accepte reciproc cu dragoste, trebuie să începi cu onestitate și deschidere în ceea ce privește propriile emoții.

Mai jos sunt câteva sfaturi practice care să te ajute să-ți îmbunătățești relațiile cu membrii familiei, precum și metode eficiente de a-i apropia pe toți cei din casă.

Îngrijire personală

Ai grijă de sănătatea ta dacă speri să poți avea grijă de ceilalți. Cu cât familia ta are nevoie de mai mult timp, cu atât ai nevoie de mai multă mișcare. Poate că ar fi mai bine dacă tu și familia ta găsiți o modalitate de a face mișcare împreună.

Asculta

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 2. — Dacă vrei ca membrii familiei tale să se accepte reciproc cu dragoste, trebuie să începi cu onestitate și deschidere în ceea ce privește propriile emoții. (Foto: ITN)

Ascultă dacă te aștepți să fii ascultat. Lipsa de comunicare este cea mai frecventă cauză a conflictelor în majoritatea familiilor. Răspunsul la „De ce nu mă ascultă?” ar putea fi pur și simplu: „Nu-i ascult”.

Generozitate

A dărui și a primi fac parte din același lanț al iubirii. Dacă nu dăruim, este dificil să primim, iar dacă nu primim, cu adevărat nu avem prea multe de oferit.

Observă-ți tonul vocii și comportamentul.

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 3. — Copiii mici și vârstnicii sunt deosebit de sensibili la indiciile nonverbale. (Imagine: ITN)

Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce comunici în tăcere. Copiii mici și vârstnicii sunt deosebit de sensibili la indiciile nonverbale. Mai mult decât cuvintele, tonul vocii, postura (limbajul corpului) și expresiile faciale transmit emoțiile noastre.

Trebuie să ne ascultăm propriul ton al vocii și să ne privim în fotografii și oglinzi pentru a evalua dacă este potrivit emoțional. Cuvintele de dragoste rostite cu dinții încleștați nu transmit dragoste; ele evocă doar confuzie și frică.

Evitați intervenția excesivă.

Nu încerca să rezolvi problemele celor dragi. A avea grijă de familia ta nu înseamnă să-ți asumi responsabilitatea pentru problemele lor, să le oferi sfaturi nesolicitate sau să o protejezi de propriile emoții. Spune-le care sunt punctele lor forte și creează-le oportunități să te întrebe ce au nevoie.

Fă o impresie de durată prin acțiune.

Valoarea ta va fi comunicată prin acțiunile tale, indiferent ce spui. Așadar, dă un exemplu, nu te cicăli.

Dacă faci o greșeală, recunoaște-o tuturor, inclusiv membrilor mai tineri ai familiei. A-ți cere scuze atunci când rănești pe cineva drag este un model de umilință și integritate emoțională.

Poți demonstra că nimeni nu este perfect. O scuză arată că te poți ierta pe tine însuți și îți ușurează iertarea celorlalți.

Generos în exprimarea iubirii

Toți membrii familiei, în special copiii mici, au nevoie de reasigurare emoțională prin cuvinte iubitoare, gesturi și contact vizual. Cei care cer cel mai puțin atenție emoțională pot fi cei care au cea mai mare nevoie de ea.

Sursă