Ce ar trebui să mănânci pentru a evita atacurile severe de gută?

(Ziarul Dan Tri) - În unele cazuri, guta poate apărea chiar și la persoanele cu un stil de viață sănătos, provocând dureri ascuțite la nivelul articulațiilor.

Suferă de gută în ciuda unui stil de viață sănătos.

După ce a depășit vârsta de 50 de ani, domnul Minh Hao (care locuiește în orașul Ho Și Min) este întotdeauna mândru de stilul său de viață sănătos. În ultimii ani, s-a dedicat alergării, menținând constant o greutate ideală de 55-58 kg.

Cu obiceiuri de viață sănătoase, o dietă echilibrată, mese frecvente gătite acasă, consum rar de alcool și controale generale anuale, domnul Hao nu a crezut niciodată că va contracta boli metabolice.

Dar apoi, într-o seară, totul s-a schimbat brusc. După o zi normală la birou, bărbatul a simțit o durere neobișnuită în tot corpul. Inițial, a fost doar o senzație de furnicături în articulația genunchiului drept, dar durerea s-a răspândit rapid, îngreunându-i mersul; fiecare pas se simțea ca niște ace care îi străpungeau carnea.

Un atac acut de gută provoacă dureri articulare, o senzație ca niște ace care înțeapă articulațiile de fiecare dată când pacientul se mișcă (Foto: Unsplash).

În noaptea aceea, durerea s-a înrăutățit. Hao zăcea în pat, transpirând abundent de durere, cu articulația genunchiului umflată, roșie și arzătoare. Durerea ascuțită și pulsantă era deosebit de puternică în mijlocul nopții, împiedicându-l să doarmă.

A doua zi dimineață, bărbatul s-a dus la spital pentru un control. Rezultatele testelor au arătat niveluri anormal de ridicate de acid uric în sânge. Domnul Hao a fost diagnosticat cu gută acută.

„Chiar și cu un stil de viață sănătos, guta poate apărea la persoanele cu factori genetici sau cu o constituție care îngreunează excreția acidului uric”, a fost surprins Minh să audă anunțul medicului, deoarece el crezuse întotdeauna că guta afectează doar persoanele obeze sau pe cele care mănâncă în exces.

Ce se poate face pentru a preveni un atac acut de gută?

Potrivit Dr. Kieu Xuan Thy, șef adjunct al Unității 3 din cadrul Centrului Medical Universitar din orașul Ho Chi Minh, guta este una dintre cele mai comune tulburări metabolice, caracterizată prin niveluri crescute de acid uric în sânge, ceea ce duce la depunerea de cristale de urat în articulații.

Un atac acut de gută este de obicei caracterizat prin dureri articulare severe, umflare, roșeață și senzație de căldură la nivelul uneia sau mai multor articulații, apărând adesea brusc, mai ales noaptea. Prevenirea atacurilor acute de gută nu numai că ajută la reducerea durerii, dar evită și afectarea cronică a articulațiilor și complicațiile renale.

Principalele cauze ale gutei provin dintr-un stil de viață nesănătos. Obiceiuri precum consumul unor cantități mari de carne roșie, fructe de mare, alcool, băuturi zaharoase și fast-food bogat în purine sunt principalii factori care contribuie la creșterea nivelului de acid uric în sânge.

Totuși, un alt factor care contribuie mai puțin observat la această boală este genetica. Mai precis, dacă oricare dintre părinți are artrită microcristalină, copilul lor are o probabilitate de 20% de a dezvolta afecțiunea.

Potrivit Dr. Thy, pentru a preveni reapariția atacurilor acute de gută, primul lucru pe care pacienții trebuie să îl facă este să controleze eficient nivelurile de acid uric din sânge. Utilizarea medicamentelor care scad acidul uric trebuie să respecte cu strictețe instrucțiunile specialistului. Pacienții nu trebuie să crească arbitrar doza sau să întrerupă brusc administrarea medicamentului, deoarece acest lucru poate declanșa un nou atac de gută.

În plus, dieta joacă un rol crucial în controlul și prevenirea bolii. Pacienții ar trebui să limiteze consumul de alimente bogate în purine, cum ar fi organele, carnea roșie, fructele de mare, în special sardinele și hamsiile. În plus, trebuie evitate alcoolul și băuturile zaharoase care conțin fructoză, deoarece acestea cresc producția de acid uric.

Mesele ar trebui să includă o mulțime de legume verzi, fructe proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și suficientă apă (aproximativ 2-3 litri) în fiecare zi pentru a crește excreția acidului uric prin rinichi.

Menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce, de asemenea, semnificativ riscul atacurilor acute de gută.

Obezitatea nu numai că crește producția de acid uric, dar reduce și capacitatea rinichilor de a-l elimina. Persoanele supraponderale trebuie să slăbească treptat și corespunzător și nu ar trebui să țină post sau să adopte diete excesiv de restrictive, deoarece acest lucru poate perturba metabolismul și declanșa atacuri de gută.

În plus, pacienții ar trebui să evite factorii care declanșează ușor atacurile de gută, cum ar fi stresul prelungit, traumatismele, utilizarea diureticelor fără prescripție medicală sau o dietă dezechilibrată. Dacă există afecțiuni preexistente, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul și dislipidemia, pacienții trebuie tratați și stabilizați, deoarece aceste afecțiuni agravează guta și cresc riscul de complicații.

Conform Medicinei Tradiționale Chineze, guta este clasificată ca un tip de boală reumatică, adesea cauzată de stagnarea umezelii și a căldurii, circulația sanguină deficitară sau acumularea de flegmă în articulații. Prevenirea se bazează nu doar pe remedii din plante, ci și pe un stil de viață echilibrat, inclusiv masaj și presopunctură pentru a îmbunătăți circulația, a reduce inflamația și a minimiza acumularea de toxine.

Unele remedii tradiționale pot fi folosite pentru a elimina căldura și umezeala și pentru a stimula circulația sângelui, dar acestea ar trebui prescrise doar de un practicant calificat în medicina tradițională chineză. Nu trebuie să se automediceze cu remedii transmise din gură în gură.

Urmărirea regulată a medicului este esențială pentru a evalua eficacitatea tratamentului, a verifica nivelurile de acid uric din sânge și a ajusta medicația în consecință. Cu un tratament adecvat, pacienții pot duce o viață sănătoasă, pot reduce la minimum atacurile recurente de gută și pot evita afectarea cronică a articulațiilor și rinichilor.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm