Medicii oferă sfaturi pentru a ajuta femeile însărcinate să facă față valului de căldură.

Perioadele prelungite de căldură intensă nu numai că provoacă oboseală la oamenii obișnuiți, dar afectează semnificativ și sănătatea femeilor însărcinate. În timpul sarcinii, temperatura corpului mamei este deja mai mare decât în mod normal, așa că atunci când temperatura ambientală crește brusc, crește riscul de deshidratare, epuizare sau insolație, afectând direct atât mama, cât și fătul.

Potrivit Dr. Nguyen Thi Minh Thanh, șefa Departamentului de Consultații Specializate de la Spitalul de Obstetrică și Ginecologie din Hanoi , femeile însărcinate sunt deosebit de vulnerabile la vremea caldă, deoarece corpurile lor trebuie să depună mai mult efort pentru a regla temperatura.

Dacă femeile însărcinate petrec prea mult timp afară, la soare, sau lucrează în medii calde, corpul lor poate prezenta o serie de simptome anormale, cum ar fi dureri de cap, amețeli, tensiune arterială scăzută, greață și oboseală. În cazurile severe, femeile însărcinate riscă insolația, care poate afecta fătul și poate crește riscul de contracții uterine.

Creșterea temperaturilor nu numai că provoacă disconfort, dar expune și femeile însărcinate riscului de insolație, deshidratare și diverse complicații ale sarcinii. Foto: Unsplash.

În plus, vremea caldă și umedă prelungită slăbește sistemul imunitar, făcând femeile însărcinate mai susceptibile la infecții virale, cum ar fi gripa, infecții respiratorii sau boli de piele.

Doctorul Thanh sfătuiește femeile însărcinate cum să-și protejeze sănătatea în timpul sezonului cald:

Beți suficientă apă în fiecare zi.

Femeile însărcinate ar trebui să își mențină obiceiul de a bea apă în mod regulat, în loc să aștepte până le este sete. Ar trebui să bea cu înghițituri mici pentru o absorbție mai bună. Pe lângă apa plată, pot suplimenta cu suc de fructe sau soluție de rehidratare orală (SRO) dacă pierd mulți electroliți prin transpirație.

Evitați să ieșiți afară în orele de vârf cu soare.

Între orele 10:00 și 16:00 este momentul în care temperaturile exterioare și razele UV sunt cele mai ridicate. Dacă trebuie să ieșiți afară, femeile însărcinate ar trebui să poarte haine largi, respirabile, o pălărie cu boruri largi și să aducă apă.

Experții mai menționează că, după ce au fost expuse la soare, femeile însărcinate nu ar trebui să intre imediat într-o cameră foarte rece, cu aer condiționat, deoarece schimbarea bruscă de temperatură le poate provoca amețeli sau le poate face mai predispuse la răceală.

Consumați alimente ușoare, ușor digerabile.

În timpul verii, femeile însărcinate ar trebui să acorde prioritate legumelor verzi, fructelor proaspete și mâncărurilor preparate simplu, cum ar fi alimentele fierte sau la abur. În schimb, ar trebui să limiteze alimentele grase, picante și fierbinți, deoarece acestea pot provoca cu ușurință căldură internă, balonare și disconfort.

Când ar trebui femeile însărcinate să consulte un medic?

Doctorul Thanh sfătuiește femeile însărcinate să solicite asistență medicală din timp dacă prezintă simptome neobișnuite, cum ar fi: