Un ziar internațional oferă sfaturi despre cum să minimizezi erorile psihologice atunci când joci pickleball

(Dan Tri) - În pickleball, erorile mentale sunt cea mai mare barieră care împiedică jucătorii să atingă performanța maximă. Cheia victoriei este să înveți cum să minimizezi aceste erori mentale.

Potrivit experților, există multe motive care duc la „erori mentale”. Cu toate acestea, cea mai frecventă este aceea că jucătorul nu își stabilește un obiectiv specific pentru aruncarea sa.

Factorii mentali afectează direct rezultatul unui meci de pickleball (Foto: Quyet Thang).

„Când nu ai o țintă clară pentru lovitura ta, pierzi controlul asupra traiectoriei mingii. Lovitura devine fără scop, iar eșecul vine adesea din lipsa unei intenții clare de la început”, a declarat specialistul în pickleball The Kitchen (SUA).

Pentru a elimina complet „eroarea mentală” cauzată de lipsa de țintire, experții în pickleball sfătuiesc jucătorii să aplice principiul „intenției clare” la fiecare lovitură. Înainte ca racheta să atingă mingea, trebuie definită clar o țintă specifică și detaliată, în loc să se țintească doar în general „partea adversarului a terenului” sau „peste fileu”.

Al doilea motiv pentru care jucătorii sunt predispuși la „erori mentale” este legat de alegerea unor ținte prea riscante la fiecare lovitură. „Dacă încerci să țintești mingea prea aproape sau să lovești linia de la capătul adversarului, nu va fi surprinzător dacă mingea iese afară.”

„Greșeala mentală aici este de a alege o țintă cu o marjă de eroare atât de mare încât nu permite nici măcar mici erori umane”, afirmă The Kitchen.

Există întotdeauna anumite greșeli la fiecare lovitură, chiar și pentru sportivii profesioniști (Foto: Getty).

În meciurile profesioniste dintre jucătorii de pickleball de top, deși vedem adesea lovituri puternice și precise, destinația acestor lovituri este de obicei în zona de siguranță, în apropierea zonei de la mijlocul terenului.

Această strategie permite jucătorilor să își maximizeze marja de eroare, evitând erorile riscante pe care și le-ar putea provoca singuri. Datorită priorității acordate siguranței și răbdării în găsirea deschiderii adversarului, loviturile tind să dureze mai mult, necesitând cel mai înalt nivel de tehnică și rezistență.

Experții recomandă jucătorilor să lase o mică „zonă tampon de siguranță” în jurul țintei alese, evitând să țintească prea aproape de linie într-un mod riscant. Deoarece, indiferent cât de buni ești, va exista întotdeauna o diferență inevitabilă între locul unde țintești și locul unde mingea aterizează efectiv.

Menținerea unei strategii deliberate și sigure de lovire nu este doar o tactică, ci și un element esențial care ajută jucătorii să rămână puternici mental și să câștige fiecare meci de pickleball.

Alegerea unei lovituri sigure este cheia câștigării oricărui joc de pickleball (Foto: Getty).

Cunoscându-și ținta și creând o marjă de siguranță suficientă, jucătorii vor reduce la minimum erorile autoprovocate. Acest lucru le consolidează în mod direct încrederea, elimină presiunea psihologică și le permite să mențină stabilitatea și răbdarea pentru a depăși toți adversarii.

Sursă: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm