Un secret simplu ajută o femeie de 102 ani să rămână ageră și să meargă pe jos 7 km până la serviciu în fiecare zi

Tomoko Horino, născută în Fukushima, Japonia, a împlinit 102 ani pe 9 aprilie. După ce s-a căsătorit la vârsta de 21 de ani, a lucrat pentru o companie de telecomunicații. Pentru a acoperi cheltuielile familiei și pentru a putea lucra și a avea grijă de copiii ei în același timp, a început un loc de muncă ca consultantă și vânzătoare de cosmetice într-un salon de înfrumusețare.

Dna Tomoko Horino a fost recunoscută de Guinness World Records drept cea mai în vârstă consultantă de frumusețe din lume (Sursa foto: prtimes.jp)

Dna Tomoko lucrează ca și consultant în frumusețe de aproximativ 62 de ani. În fiecare zi, călătorește cu autobuzul la serviciu, aflat la 7 km de casă. În loc să aleagă să se pensioneze, continuă să contribuie și își arată întotdeauna dragostea și pasiunea pentru munca sa.

Unul dintre secretele sănătății și longevității sale este „munca”. În cartea „ Bucuria de a încă lucra - Am 102 ani ”, dna Tomoko împărtășește câteva secrete pentru a se ajuta să mențină o viață lungă și sănătoasă.

Lucru

Munca ajută la menținerea activității cognitive, creând un scop și bucurie în viață. Menținerea minții active și existența unui scop clar sunt factori importanți în îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții.

Conform studiilor științifice , continuarea muncii până la bătrânețe aduce beneficii semnificative atât sănătății fizice, cât și mintale. Mai exact, fiecare an suplimentar petrecut de o persoană în vârstă poate reduce riscul de declin mintal cu 3 până la 5%.

Ieși afară și socializează cu oamenii

Socializarea și ieșirile regulate în aer liber îmbunătățesc sănătatea mintală și fizică, reduc stresul și pot contribui la longevitate. Aceste activități ajută la construirea conexiunilor sociale, aduc bucurie și revigorare.

Poți alege modalități simple de a începe procesul de comunicare cu oamenii, cum ar fi petrecerea timpului întâlnindu-te și discutând cu prietenii, rudele, vecinii, participarea la activități comunitare, mersul în parc pentru a cunoaște oameni sau comunicarea activă cu copiii și nepoții pentru a crea apropiere în familie.

Creează puțină bucurie în fiecare zi

Ea a împărtășit: „ În fiecare zi petrec aproximativ o oră dimineața și o oră seara îngrijindu-mi pielea cu mare atenție. Dimineața, mă machiez mereu, chiar dacă nu am nicio programare în ziua respectivă. Încă aplic fond de ten, pudră și ruj, nu sunt niciodată leneșă. ”

Oricine poate fi fericit dacă trăiește fiecare zi așa cum iubește și găsește bucurie. Pentru că viața umană este alcătuită din fiecare mică zi acumulată împreună.

Nu e pretențios, mai ales ca țiparul

În ciuda vârstei sale, Tomoko își păstrează încă obiceiul de a găti singură. Nu este pretențioasă la mâncare, iar mâncarea ei preferată este țiparul.

Experții spun că dieta variată a lui Tomoko este un obicei foarte bun. Pentru persoanele în vârstă, alimentația corespunzătoare și absorbția tuturor nutrienților într-un mod echilibrat sunt extrem de importante.

Sursă: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html