Pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, vinetele au multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi prevenirea bolilor cronice precum ateroscleroza și problemele cardiovasculare; și reglarea nivelului de colesterol și trigliceride.
În același timp, consumul regulat de vinete susține recuperarea funcției organelor, ajutând ficatul și vezica biliară să își optimizeze procesele.
Iată cum se utilizează vinetele pentru pierderea în greutate, așa cum sugerează Step To Health:
Faceți suc
Ingrediente: 2 căni de oțet de mere (500 ml), 1 lingură de bicarbonat de sodiu (9 g), 1 vânătă, zeama de la o lămâie (nu prea coaptă), 1 parte apă.
Realizare:
Spală vinetele cu bicarbonat de sodiu și oțet de mere pentru a îndepărta toxinele și pesticidele. Apoi, clătește-le bine cu apă.
Tăiați vinetele în felii subțiri (de cel puțin un sfert de inch grosime) fără a le curăța de coajă.
Pune vinetele într-un borcan împreună cu apa și sucul de lămâie. În final, amestecă bine cu o lingură lungă.
Rețineți că ar trebui să răciți sucul cel puțin peste noapte înainte de a-l bea, deoarece vinetele au nevoie de timp pentru a-și elibera nutrienții în apă.
Adaugă la dieta ta de slăbit.
Mic dejun:
Suc de vinete cu lămâie și fulgi de ovăz
Câteva bucăți de fructe, poate mere sau banane.
Prânz:
Un pahar cu apă cu vinete și lămâie (se bea înainte de masă)
Piept de pui la grătar cu legume fierte
O salată cu spanac, roșii, nuci și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustări:
Un pahar de suc de vinete cu lămâie
O mână de semințe
Cină:
Un pahar de vinete și suc de lămâie
O salată cu proteine. O poți prepara cu salată verde, papaya, roșii cherry, ulei de măsline și pește sau pui mărunțit.
Totuși, nu uita că ar trebui să faci mișcare în mod regulat și să consulți un profesionist pentru recomandări privind o dietă care să se potrivească nevoilor tale individuale.
Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo
Comentariu (0)