Boli frecvente la femeile de vârstă mijlocie

Schimbările hormonale și o dietă nesănătoasă pot duce la deficiențe nutriționale și pot crește riscul de diabet, osteoporoză și boli cardiovasculare la femeile de vârstă mijlocie.

După vârsta de 40 de ani, corpul femeilor suferă anumite schimbări din cauza efectelor menopauzei. Riscul de a dezvolta boli la această vârstă crește, de asemenea, din cauza obiceiurilor de viață necorespunzătoare, a îmbătrânirii și a declinului hormonal.

Iată câteva probleme de sănătate care pot afecta femeile de peste 40 de ani.

Deficiență de vitamine și minerale

Femeile cu diete dezechilibrate sunt predispuse la deficiențe de fier, calciu și iod, ceea ce duce la oboseală și un ten tern. Deficiențele de calciu și vitamina D duc, de asemenea, la pierderea calciului și la reducerea masei osoase, crescând riscul de osteoporoză. Simptomele comune ale deficitului de calciu includ oboseală, slăbiciune, crampe musculare și oase fragile, în timp ce cele cu deficit de vitamina D se confruntă adesea cu oboseală, dureri de spate, căderea părului, vindecare lentă a rănilor și un risc crescut de depresie.

Diabet

Mai mulți factori contribuie la apariția diabetului la femeile de vârstă mijlocie, inclusiv genetica, lipsa exercițiilor fizice, un stil de viață nesănătos și o nutriție deficitară. În plus, perimenopauza poate afecta organismul în multe feluri și poate duce la complicații grave, cum ar fi diabetul și osteoporoza.

Femeile ar trebui să consume multe legume și fructe verzi, să limiteze dulciurile, să facă exerciții fizice în mod regulat și să își facă teste regulate ale glicemiei pentru a preveni mai bine prediabetul sau a controla diabetul.

Boli de inimă

Conform Asociației Mondiale a Inimii, bolile de inimă sunt o cauză principală de deces la femei. Obiceiurile alimentare nesănătoase, fumatul, consumul de alcool, lipsa exercițiilor fizice și colesterolul ridicat contribuie la această afecțiune. În plus, scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei crește riscul de a dezvolta boala.

Femeile prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare pe măsură ce îmbătrânesc. Foto: Freepik

Sindromul premenopauzei

Menopauza marchează sfârșitul ciclului menstrual al unei femei. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, vârsta medie la care femeile intră în menopauză este de 45-55 de ani.

Femeile experimentează de obicei perimenopauza la sfârșitul anilor '30 sau începutul anilor '40. În acest moment, nivelurile de estrogen încep să scadă, provocând o serie de simptome tipice, cum ar fi dureri de cap, amețeli, transpirații, bufeuri, menstruații neregulate și uscăciune vaginală.

Osteoporoză

Osteoporoza apare atunci când oasele devin fragile și densitatea osoasă scade. Femeile de 40 de ani sunt mai susceptibile din cauza scăderii treptate a nivelului de estrogen. Pe lângă funcțiile sale fiziologice și reproductive, acest hormon joacă și un rol în protejarea și menținerea sănătății oaselor.

Femeile cu antecedente familiale de osteoporoză ar trebui să facă teste ale densității osoase în timpul menopauzei pentru monitorizare. Aportul adecvat de vitamina D și calciu, exercițiile fizice adecvate și o dietă sănătoasă pot reduce semnificativ riscul în timpul menopauzei.

Cancerul de sân

Statisticile Institutului Național al Cancerului din SUA arată că incidența cancerului de sân la femeile de 30 de ani este de 0,4%, la cele de 40 de ani este de 1,5%, iar la femeile de 50 de ani și peste este de 3,5%. Femeile de vârstă mijlocie prezintă un risc mai mare de a dezvolta boala. Screeningul sau mamografiile regulate ajută la detectarea și tratamentul precoce.

Tulburări de sănătate mintală

Stresul excesiv poate duce, de asemenea, la o serie de probleme de sănătate mintală. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă, însă vârsta mijlocie prezintă un risc mai mare din cauza schimbărilor fiziologice din timpul menopauzei.

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, combinată cu problemele familiale precum părinții îmbătrâniți, copiii în creștere și stresul, ele sunt mai susceptibile la probleme de sănătate mintală.

Bao Bao (Conform Health Shots )

Cititorii pot posta aici întrebări despre fiziologia feminină, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă: https://vnexpress.net/cac-benh-thuong-gap-o-phu-nu-trung-nien-4664144.html