Modalități de a controla glicemia la persoanele care nu au diabet.

Menținerea unei greutăți stabile, evitarea fumatului, exercițiile fizice regulate și prioritizarea aportului de fibre pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge echilibrat.

Glicemia ridicată este adesea asociată cu diabetul. Cu toate acestea, în unele cazuri, persoanele fără diabet pot prezenta, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr din sânge. Hiperglicemia non-diabetică apare adesea atunci când o persoană suferă o traumă sau un eveniment stresant, are rezistență la insulină sau are prediabet. Următoarele măsuri pot ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.

Alimentație sănătoasă și planificată : Persoanele diagnosticate cu hiperglicemie non-diabetică ar trebui să consulte un nutriționist pentru a dezvolta un plan alimentar menit să scadă nivelul zahărului din sânge. O dietă potrivită pentru această afecțiune include creșterea consumului de legume verzi și cereale integrale, reducerea aportului de carbohidrați și limitarea fast-food-ului și a alimentelor bogate în grăsimi saturate.

Exerciții fizice : Adulții ar trebui să își propună cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână. Exercițiile de intensitate moderată, cum ar fi joggingul și mersul cu bicicleta, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea acestuia stabil. Copiii ar trebui să își propună cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe săptămână. Părinții ar trebui să limiteze stilul de viață sedentar și să evite obiceiurile proaste, cum ar fi consumul de fast-food și consumul excesiv de băuturi zaharoase. Menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge în copilărie va fi benefică pentru sănătatea generală la vârsta adultă.

Limitați sau evitați consumul de alcool : Bărbații pot bea două pahare de vin pe zi. Femeile nu ar trebui să bea mai mult de un pahar de vin pe zi. Această limită ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Renunțarea la alcool și la stimulente este benefică pentru sănătatea generală.

S-ar putea să vă placă și

Băiat de 12 ani, internat în spital după un accident cu patinajul pe role.În timp ce patina pe role, fetița de 12 ani a căzut, rezultând fracturi ale ambelor oase de la piciorul inferior drept. Medicii au fost nevoiți să efectueze o intervenție chirurgicală pentru a repara oasele și a-i păstra mobilitatea.

Motive pentru care persoanele cu diabet ar trebui să consume semințe de chiaSKĐS - Pe lângă legumele verzi și cerealele integrale, semințele de chia sunt recomandate treptat ca supliment în dieta persoanelor cu diabet, datorită efectelor lor pozitive asupra metabolismului.

Mănânci puțin, dar glicemia tot crește: 4 motive neașteptate.Mulți oameni cred că simpla consumare a unei cantități mai mici de carbohidrați va reduce glicemia. Dar, în realitate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Mai mulți factori subiacenți pot determina ca glicemia să rămână ridicată chiar și după o dietă.

Limitarea consumului de alcool ajută la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge. (Imagine: Freepik)

Mențineți o greutate sănătoasă : Obezitatea crește riscul de creștere a glicemiei. Prin urmare, o greutate sănătoasă este un factor crucial în scăderea nivelului de zahăr din sânge. Planificați să pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal; menținerea unei greutăți stabile ajută la reducerea riscului de hiperglicemie.

Nu fumați : Nicotina și alte substanțe chimice din țigări cresc riscul de afectare pulmonară. Aceste substanțe determină, de asemenea, creșterea nivelului de zahăr din sânge, care devine dificil de controlat. Prin urmare, ar trebui să vă limitați expunerea la zonele cu fum și să renunțați la fumat dacă fumați în prezent.

Hiperglicemia la persoanele non-diabetice este destul de similară cu hiperglicemia la persoanele cu diabet. Simptomele comune includ sete crescută, urinare frecventă, greață, vedere încețoșată sau oboseală, pierdere inexplicabilă în greutate și foame crescută. Cu toate acestea, simptomele hiperglicemiei la persoanele non-diabetice sunt adesea vagi, mai puțin vizibile și mai dificil de recunoscut.

Glicemia ridicată la persoanele fără diabet poate duce la mai multe complicații, cum ar fi leziuni ale nervilor, deteriorarea arterelor și vaselor de sânge, risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral și afectarea funcției sistemului imunitar, crescând riscul de infecție.

S-ar putea să vă placă și

După patru ani de tratament cu medicină tradițională, bărbatul a dezvoltat o tumoare care i-a acoperit complet ochiul, provocându-i aproape orbirea.Pornind de la o mică tumoare la pleoapă, bărbatul în vârstă de 61 de ani a petrecut peste patru ani călătorind în căutarea vindecătorilor tradiționali și a injecțiilor cu plante. Când a ajuns în sfârșit la spital pentru examinare, ambele orbite oculare erau grav invadate de tumori, ceea ce îi făcea imposibil să-și deschidă ochii.

Căldură intensă: Cum să previi și să oferi primul ajutor unei persoane care suferă de insolație.Afaceri sociale - Creșterea temperaturilor și căldura intensă cresc riscul de insolație, în special pentru copii, vârstnici și persoane care lucrează în aer liber. Prin urmare, recunoașterea timpurie a semnelor, prevenirea proactivă și acordarea primului ajutor adecvat pot ajuta la limitarea complicațiilor periculoase și chiar pot salva vieți.

Nu este important doar cât mănânci, ci și când consumi carbohidrați.Corpul are nevoie de carbohidrați deoarece aceștia sunt una dintre sursele importante de energie pentru creier, mușchi și multe activități vitale. Dar atunci când sunt consumați în exces, surplusul de calorii poate duce cu ușurință la creșterea în greutate.

Pentru a trata această afecțiune, medicii pot prescrie insulină sau alte medicamente pentru a regla nivelul zahărului din sânge. Tratamentul depinde de cauza care stă la baza acesteia.

( Conform Very Well Health )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/cach-kiem-soat-duong-huyet-cho-nguoi-khong-mac-tieu-duong-4610876.html