Modalități de a crește dorința sexuală

Scăderea libidoului în cupluri este o preocupare tot mai mare în zilele noastre, peste 15% dintre bărbați experimentând-o la un moment dat în viață.

Alimente pe bază de soia. Un studiu sugerează că acestea ar putea avea un impact negativ asupra sănătății sexuale masculine - Foto: TL

Există numeroase cauze, inclusiv factori sociali și psihologici, vârstă, boli, depresie sau dezechilibre hormonale.

Însă, excluzând cauzele menționate mai sus, s-au întrebat vreodată domnii dacă cina lor ar putea fi motivul libidoului lor scăzut? Prin urmare, pentru a evita să deveniți victimă a acestei afecțiuni, este important să vă revizuiți dieta.

Alimente de evitat care pot reduce libidoul:

Alimente bogate în grăsimi saturate. Alimentele grase, cum ar fi cartofii prăjiți sau chipsurile, conțin cantități mari de grăsimi trans, care pot duce la o producție anormală de spermă și la scăderea libidoului.

1. Carbohidrați rafinați. Evitați consumul unor cantități mari de paste făinoase, cereale, pâine și fursecuri care conțin niveluri ridicate de făină albă, un carbohidrat rafinat care poate reduce nivelul de testosteron. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate la bărbați, creșterea nivelului de estrogen, dar scăderea nivelului de testosteron, provocând o scădere a libidoului.

2. Alimente pe bază de soia . Un studiu a arătat că un consum mai mare de 120 mg de soia pe zi poate avea un impact negativ asupra sănătății reproductive. Consumul unor cantități mari de tofu, soia sau alte produse din soia poate reduce numărul de spermatozoizi și nivelul de testosteron.

3. Băuturi răcoritoare . Îndulcitorii artificiali precum aspartamul (nu o zaharidă) prezenți în toate băuturile răcoritoare sau carbogazoase pentru a da aromă sunt vinovați de scăderea nivelului de serotonină, hormonul responsabil în principal pentru libidou.

4. Alcoolul . Acest lucru este evident, deoarece consumul excesiv de alcool poate provoca disfuncție erectilă sau dificultăți în atingerea orgasmului. Alcoolul provoacă, de asemenea, somnolență și pierderea interesului. Reduce fluxul sanguin către penis și scade intensitatea plăcerii.

5. Zahăr rafinat . Consumul excesiv de zahăr determină organismul să crească constant nivelul de insulină din sânge, ceea ce reduce testosteronul și, în consecință, duce la scăderea libidoului.

Pe scurt, fiți atenți la ce mâncați, dar dacă această afecțiune persistă, revizuiți afecțiunile de bază, cum ar fi diabetul, artrita sau depresia... și consultați specialiști.

Farmacist Do Quyen

Sursă: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm