Cum să calculezi ora ideală de trezire

„Experții vă vor explica cum să calculați ora ideală de trezire și dacă este mai bine să vă treziți mai devreme.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și aceste articole: Medicii explică cum se folosește sarea în scopuri medicinale și de înfrumusețare; Semne de avertizare ale infecției prostatei la bărbați ; 4 lucruri de luat în considerare atunci când alegeți ochelarii de vedere potriviți...

Doctorul explică la ce oră este cel mai bine să te trezești.

Somnul este crucial atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru cea fizică. Toți experții în sănătate sunt de acord că somnul este un medicament. Un somn bun poate vindeca din interior și poate optimiza organismul pentru o performanță mai bună a doua zi.

Ora la care te trezești este, de asemenea, importantă. În funcție de programul tău, trezitul devreme are propriile beneficii. Așadar, care este cel mai bun moment pentru a te trezi dimineața?

Mai jos, experții vor explica cum se calculează ora ideală de trezire și dacă este mai bine să te trezești mai devreme.

Momentul ideal pentru a te trezi ar trebui să te asigură că te simți odihnit și nu leneș.

Dr. Pratik Gopani, medic specializat în boli infecțioase, diabet și endocrinologie la Spitalul SRV (India), a declarat că cel mai bun moment pentru a te trezi dimineața poate fi determinat în funcție de ritmul circadian, stilul de viață și sănătatea ta. În general, trezirea între 6 și 8 dimineața este considerată ideală, deoarece se aliniază cu ciclul natural somn-veghe.

Dr. Pujan Parikh, consilier la spitalul și centrul de cercetare Sir HN Reliance Foundation din Mumbai, India, a declarat: „Conform științei , cel mai bun moment pentru a dormi este între orele 22:00 și miezul nopții. Prin urmare, pentru a dormi suficient pentru o performanță cognitivă optimă (8 ore), momentul ideal pentru a te trezi este între orele 6:00 și 8:00.”

Totuși, Dr. Shelby Harris, o psihologă americană specializată în medicina somnului, a împărtășit: Cel mai bun moment pentru a te trezi depinde de ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și stilul tău de viață.

Dr. Daniel Barone, neurolog și director asociat al Centrului de Medicină a Somnului Weill Cornell (SUA), este de acord: Cel mai bun moment pentru a te trezi este atunci când ai dormit suficient, ai menținut un somn constant și ai fost expus la lumina soarelui de dimineață.

De asemenea, este important să alegeți o oră constantă în fiecare zi. Ora de trezire nu ar trebui să se schimbe. Puteți găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 26 octombrie.

Semne de avertizare că prostata unui bărbat este infectată.

Glanda prostată joacă un rol crucial în sănătatea reproductivă masculină. Fără secrețiile prostatei, spermatozoizii nu ar putea niciodată fertiliza un ovul. Ca multe alte organe din corp, prostata se poate inflama, având un impact semnificativ asupra sănătății reproductive masculine.

Glanda prostatică se dezvoltă datorită hormonului masculin testosteron. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, glanda prostatică începe să se mărească, ducând la hiperplazie benignă de prostată (HPB). Deoarece glanda prostatică este situată chiar sub vezica urinară, aceasta poate comprima vezica urinară și uretra, ducând la simptome precum urinare frecventă și dificultăți la urinare.

Durerea abdominală este unul dintre simptomele prostatitei.

Totuși, o prostată mărită nu este singura problemă de sănătate legată de glanda prostată. Bărbații pot suferi și de prostatită, care este cauzată de infecții bacteriene acute sau cronice.

Un studiu realizat de Clinica non -profit Cleveland (SUA) estimează că aproximativ 50% dintre bărbați vor experimenta prostatită la un moment dat în viață. Boala va determina organismul să prezinte o serie de simptome inflamatorii tipice.

Primele simptome de menționat atunci când suferiți de prostatită sunt febra și greața. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi ușor confundate cu o răceală sau o gripă. Mai multe detalii vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 26 octombrie .

4 lucruri de care trebuie să ții cont atunci când alegi ochelarii de vedere potriviți.

Atunci când cumperi ochelari de vedere cu prescripție medicală, alegerea ramei și lentilelor potrivite nu depinde doar de estetică, ci și de afecțiunea specifică a ochilor pe care o ai.

Alegerea ramelor și lentilelor potrivite poate îmbunătăți vederea și poate preveni oboseala ochilor. Pentru a realiza acest lucru, oamenii trebuie să acorde atenție mai multor factori atunci când cumpără ochelari de vedere cu prescripție medicală.

Ochii sunt unul dintre cele mai sensibile organe din corp. Prin urmare, experții recomandă tuturor controale oftalmologice regulate. O parte esențială a unui control oftalmologic regulat este verificarea erorilor de refracție ale ochilor.

Purtarea ochelarilor potriviți poate ajuta la reducerea oboselii ochilor.

Dacă eroarea de refracție a ochiului tău se modifică, vei avea nevoie de ochelari noi. Pentru a alege perechea potrivită de ochelari, ține cont de următoarele:

Determinați tipul de eroare de refracție. Primul lucru important de știut atunci când cumpărați ochelari de vedere cu prescripție medicală este ce eroare de refracție aveți. Există patru tipuri de erori de refracție: miopie, hipermetropie, astigmatism și prezbiopie. Fiecare tip necesită lentile diferite.

Lentilele monofocale sunt concepute pentru a corecta miopia, hipermetropia și astigmatismul. Între timp, lentilele bifocale sau multifocale sunt utilizate în mod obișnuit pentru persoanele cu prezbiopie (hipermetropie legată de vârstă).

Alege materialul potrivit pentru lentile. Materialul din care sunt fabricate ochelarii tăi va afecta confortul, durabilitatea și claritatea vederii. În funcție de stilul tău de viață, obiceiuri și severitatea erorii de refracție, ar trebui să alegi materialul potrivit pentru lentile. Printre materialele comune pentru lentile se numără rășina CR-39, policarbonatul, Trivex sau rășina cu indice de refracție ridicat. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe despre acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm