Cum să calculezi ora ideală de trezire

„Experții explică cum să calculați ora ideală de trezire și dacă este mai bine să vă treziți mai devreme?”. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Medicii arată cum se folosește sarea pentru tratarea bolilor și înfrumusețarea; Semne de avertizare că prostata unui bărbat este infectată ; 4 lucruri la care trebuie să fii atent atunci când alegi ochelarii de vedere potriviți...

Doctorul explică la ce oră este cel mai bine să te trezești

Somnul este vital atât pentru sănătatea mintală, cât și pentru cea fizică. Toți experții în sănătate sunt de acord că somnul este un medicament. Un somn bun poate vindeca din interior spre exterior și poate optimiza organismul pentru o performanță mai bună a doua zi.

Ora la care te trezești este, de asemenea, importantă. În funcție de programul tău, trezitul devreme are propriile beneficii. Așadar, care este cel mai bun moment pentru a te trezi dimineața?

Aici, experții explică cum se calculează ora ideală de trezire și este mai bine să te trezești mai devreme?

Momentul ideal pentru a te trezi este să te simți odihnit, nu letargic.

Dr. Pratik Gopani, specialist în boli infecțioase, diabet și endocrinolog la Spitalul SRV (India), spune că cel mai bun moment pentru a te trezi dimineața poate fi determinat în funcție de ceasul biologic, stilul de viață și starea de sănătate. În general, trezirea între 6 și 8 dimineața este considerată ideală, deoarece se aliniază cu ciclul natural somn-veghe.

Dr. Pujan Parikh, consultant la Spitalul și Centrul de Cercetare Sir HN Reliance Foundation din Mumbai (India), a declarat: „Conform științei , intervalul orar de la 22:00 la miezul nopții este cel mai bun moment pentru a dormi. Prin urmare, pentru a avea suficiente 8 ore de somn pentru o performanță cognitivă optimă, momentul ideal pentru a te trezi este, de asemenea, în jurul orei 6-8 dimineața.”

Totuși, Dr. Shelby Harris, psiholog specializat în medicina somnului în SUA, împărtășește: Cel mai bun moment pentru a te trezi depinde de ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și stilul tău de viață.

Dr. Daniel Barone, neurolog și director adjunct al Centrului Weill Cornell pentru Medicina Somnului (SUA), este de acord și el: Cel mai bun moment pentru a te trezi este momentul care îți permite să dormi suficient, să menții constant somnul și să te expui la lumina soarelui dimineața.

De asemenea, este important să alegeți o oră la care puteți menține consecvența în fiecare zi. Ora la care vă treziți nu ar trebui să se schimbe. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 26 octombrie.

Semne de avertizare ale infecției prostatei la bărbați

Prostata joacă un rol vital în sănătatea reproductivă masculină. Fără secrețiile prostatei, sperma nu ar putea niciodată fertiliza ovulul. Ca multe alte organe din corp, prostata se poate inflama și poate afecta foarte mult sănătatea reproductivă masculină.

Glanda prostată crește datorită hormonului masculin testosteron. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, glanda prostată începe să se mărească, ceea ce duce la mărirea prostatei. Deoarece glanda prostată este situată chiar sub vezica urinară, această afecțiune poate comprima vezica urinară și uretra, ducând la simptome precum urinare frecventă și dificultăți la urinare.

Durerea abdominală este unul dintre simptomele prostatitei.

Totuși, mărirea prostatei nu este singura problemă de sănătate legată de prostată. Bărbații pot suferi de prostatită. Aceasta este cauzată de o infecție acută sau cronică.

Cercetările efectuate de centrul medical non-profit Cleveland Clinic (SUA) estimează că aproximativ 50% dintre bărbați vor suferi de prostatită la un moment dat în viață. Boala va provoca organismului unele simptome inflamatorii tipice.

Primele simptome la care trebuie să fii atent atunci când suferi de prostatită sunt febra și greața. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi ușor confundate cu o răceală sau o gripă. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 26 octombrie .

4 lucruri la care trebuie să fii atent atunci când alegi ochelarii de vedere potriviți

Atunci când cumperi ochelari de vedere cu prescripție medicală, alegerea ramei și lentilelor potrivite nu se bazează doar pe factori estetici, ci și pe problema oculară pe care o ai.

Alegerea ramei și a ochelarilor potriviți vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea și să preveniți oboseala ochilor. Pentru a face acest lucru, există câteva lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați ochelari de vedere cu prescripție medicală.

Ochii sunt unul dintre cele mai sensibile organe din corp. Prin urmare, experții recomandă ca toată lumea să efectueze controale oftalmologice regulate. O parte integrantă a controalelor oftalmologice regulate este verificarea refracției ochilor.

Purtarea ochelarilor potriviți va ajuta la reducerea oboselii ochilor.

Dacă puterea de refracție a ochiului se modifică, sunt necesari ochelari noi. Pentru a alege perechea potrivită de ochelari, oamenii trebuie să țină cont de următoarele:

Identificați-vă eroarea de refracție. Primul lucru important de știut atunci când cumpărați ochelari de vedere cu prescripție medicală este să știți care este eroarea dumneavoastră de refracție. Există patru tipuri de erori de refracție: miopie, hipermetropie, astigmatism și prezbiopie. Fiecare tip necesită lentile diferite.

Lentilele monofocale sunt concepute pentru a corecta miopia, hipermetropia și astigmatismul. Între timp, lentilele bifocale sau progresive sunt adesea folosite pentru persoanele cu prezbiopie.

Alegeți materialul potrivit pentru lentile. Materialul din care sunt fabricate ochelarii va afecta confortul, durabilitatea și claritatea ochelarilor de către utilizator. În funcție de stilul de viață, obiceiuri și gravitatea erorii de refracție, alegeți tipul de material pentru lentile. Materialele comune pentru lentile sunt plasticul CR-39, policarbonatul, trivexul sau plasticul de înaltă rezistență. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm