„Cheia de aur” pentru prevenirea recăpătării în greutate.

Potrivit corespondentului VNA la Roma, Marwan El Ghoch, coautor al studiului de la Universitatea din Modena și Reggio-Emilia (Italia), a declarat că aproximativ 80% dintre persoanele supraponderale sau obeze își vor recăpăta o parte sau toată greutatea pierdută în termen de 3 până la 5 ani.

Pentru a găsi o soluție la această problemă, echipa de cercetare a analizat date din numeroase studii clinice care au implicat aproape 4.000 de pacienți. Aceste studii au comparat grupurile care au adoptat schimbări ale stilului de viață, inclusiv modificări ale dietei combinate cu creșterea activității fizice și monitorizarea pașilor, cu grupurile care au urmat doar o dietă sau nu au primit niciun tratament.

Rezultatele au arătat că cei care și-au crescut nivelul de activitate la o medie de 8.454 de pași pe zi la sfârșitul perioadei de slăbire au pierdut aproximativ 4,39% din greutatea corporală, echivalentul a aproximativ 4 kg. Mai important, menținerea acestui nivel de activitate în timpul fazei de „menținere a greutății” a redus semnificativ riscul de a recăpăta greutatea. El Ghoch a subliniat că cei care intenționează să slăbească ar trebui încurajați să urmărească aproximativ 8.500 de pași pe zi și să mențină acest nivel constant după pierderea în greutate, pentru a crea o „barieră naturală” împotriva recăpătării greutății.

Studiul avertizează, de asemenea, asupra creșterii rapide a ratei obezității la nivel global. Potrivit Asociației Mondiale de Prevenire a Obezității, rata globală a obezității ar putea ajunge la 30% până în 2035. Obezitatea nu numai că afectează aspectul fizic, ci crește și riscul multor boli grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, tulburările mintale și decesul.

Studii recente au arătat că persoanele obeze prezintă un risc cu până la 70% mai mare de infecții severe în comparație cu populația generală și că unul din zece decese cauzate de boli infecțioase este legat de supraponderalitate sau obezitate. În Europa, obiectivul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de a stopa creșterea obezității până în 2025 aproape a eșuat, ratele obezității crescând cu 138% din 1975.

Cercetătorii au concluzionat că menținerea unui obicei zilnic de mers pe jos este una dintre cele mai ușoare, mai puțin costisitoare, dar și mai eficiente măsuri de prevenire a obezității și a bolilor netransmisibile. Un obiectiv de 8.500 de pași pe zi este considerat acum un nivel rezonabil de exerciții fizice pentru a susține pierderea în greutate durabilă, îmbunătățind în același timp sănătatea cardiovasculară, metabolismul și calitatea vieții.

VIET HAI

Sursă: https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html