Este bine să te speli pe dinți o dată pe zi?

Periajul dinților ajută la prevenirea acumulării plăcii bacteriene și a tartrului, reducând astfel riscul de boli ale gingiilor. Ceea ce nu toată lumea știe este că periajul corect al dinților are și un impact asupra sănătății generale.

Nespălarea dinților sau periajul prea rar nu numai că provoacă probleme orale, cum ar fi gingii umflate, roșii, sângerânde, dureri la mestecat și dinți slăbiți, dar duce și la numeroase probleme de sănătate care afectează inima, plămânii și creierul, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Periajul dinților va ajuta eficient la prevenirea cariilor și a bolilor gingivale.

Acest lucru se datorează în principal influenței microbiomului oral. Gura conține aproximativ 700 de tipuri de microorganisme, inclusiv bacterii, ciuperci și diverse altele. Aceste microorganisme includ atât microorganisme benefice, cât și dăunătoare. Pentru ca organismul să fie sănătos, acest microbiom oral trebuie să fie echilibrat.

Periajul dinților o dată pe zi s-ar putea să nu fie suficient pentru a vă proteja sănătatea orală. Experții recomandă periajul dinților de două ori pe zi, o dată dimineața după trezire și o dată seara înainte de culcare.

Periajul dinților dimineața ajută la eliminarea bacteriilor care s-au acumulat peste noapte în gură. Acest obicei va ajuta, de asemenea, la prevenirea respirației urât mirositoare. Între timp, periajul dinților seara, înainte de culcare, este considerat cel mai important periaj, ajutând la îndepărtarea plăcii bacteriene, a particulelor de alimente și a bacteriilor care s-au acumulat pe parcursul zilei. Aceasta este o modalitate bună de a preveni cariile și bolile gingivale.

Mulți oameni sunt reticenți în a se spăla pe dinți deoarece sunt predispuși la sensibilitate dentară. Experții recomandă acestor persoane să aleagă paste de dinți concepute pentru dinți sensibili.

Ar trebui să alegi o periuță de dinți cu peri moi și să o înlocuiești la fiecare 3-4 luni.

În plus, experții recomandă utilizarea periuțelor de dinți cu peri moi, fie ele obișnuite sau electrice. Periuțele de dinți ar trebui înlocuite în medie la fiecare 3-4 luni. Dacă perii sunt uzați sau zdrențuiți, ar trebui înlocuiți mai devreme.

Persoanele cu risc crescut de carii sau boli ale gingiilor ar putea avea nevoie să se spele pe dinți după mese. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă spălați pe dinți imediat după consumul de alimente foarte acide, cum ar fi portocale, lămâi sau băuturi răcoritoare carbogazoase. Acest lucru se datorează faptului că pot deteriora smalțul dinților. Prin urmare, ar trebui să așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a vă spăla pe dinți.

Nu te grăbi când te speli pe dinți. Timpul ideal de periaj este de aproximativ 2 minute. Acesta este suficient timp pentru a curăța toți dinții și cavitatea bucală. Zonele din gură la care nu ajunge o periuță de dinți pot fi curățate cu ață dentară sau apă de gură, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm