Pentru a savura pe deplin cafeaua de dimineață

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Descoperirea duratei somnului nocturn îi ajută pe persoanele de 50 de ani să reducă riscul de accident vascular cerebral cu 72%; Semnele de avertizare ale durerilor de cap ar putea fi tumori cerebrale ...

3 sfaturi excelente pentru a-ți face cafeaua de dimineață mai perfectă

Mulți oameni nu pot trăi fără o ceașcă de cafea dimineața. Cu toate acestea, unii oameni simt deranjamente stomacale dacă beau cafea prea devreme. Dacă faci parte din acest grup, iată un sfat bun pentru tine.

Nutriționistul Maddie Pasquariello, stabilit în Brooklyn, ne arată cum să facem cafeaua de dimineață mai ușoară pentru stomac.

Mulți oameni nu pot trăi fără o ceașcă de cafea dimineața.

Cafeaua afectează fiecare persoană în mod diferit. Unii oameni pot bea ceașcă după ceașcă de cafea fără probleme, în timp ce alții pot avea probleme stomacale chiar și de la o cantitate mică.

Consumul de cafea provoacă producerea de acid în stomac. Consumul de cafea pe stomacul gol poate, de asemenea, accelera tranzitul intestinal sau poate provoca arsuri la stomac. De asemenea, poate crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și poate provoca senzații de neliniște sau anxietate, explică Pasquariello.

Consumul de cafea dimineața devreme poate, de asemenea, să vă suprime pofta de mâncare, determinându-vă să săriți peste micul dejun. Acest lucru vă poate duce la pierderea aportului total de macronutrienți pentru ziua respectivă.

Totuși, dacă aveți probleme cu stomacul după ce ați băut cafeaua de dimineață, încercați să aplicați următoarele 3 sfaturi. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 25 februarie .

Semne de avertizare ale durerilor de cap care ar putea fi tumori cerebrale

Cu toții am avut dureri de cap. Durerile de cap pot fi cauzate de o varietate de factori, de la consumul excesiv de alcool, stresul la locul de muncă, deshidratarea până la efectele secundare ale medicamentelor. În unele cazuri, durerile de cap pot fi chiar un semn de avertizare al unei tumori cerebrale.

O tumoare cerebrală este definită ca o creștere anormală a celulelor din creier. Această afecțiune modifică funcția țesuturilor înconjurătoare și poate duce chiar la simptome neurologice, cum ar fi convulsii, pierderea vederii sau dureri de dinți, din cauza presiunii tumorii asupra nervilor.

Durerile de cap cauzate de tumorile cerebrale vor dura mult timp și nu vor fi ameliorate prin administrarea de analgezice obișnuite.

Durerile de cap cauzate de tumorile cerebrale pot fi de lungă durată și pot varia de la ușoare la severe, mai ales la prima apariție. În timp, durerea poate deveni mai intensă, poate deveni ineficientă cu medicamentele pentru durere și poate fi însoțită de alte simptome ale tumorii cerebrale.

În unele cazuri, mahmureala și durerile de cap cauzate de tensiune pot prezenta, de asemenea, aceste semne. Există însă o caracteristică distinctivă: o durere de cap cauzată de o tumoare cerebrală va fi mai accentuată atunci când stai întins sau te trezești dimineața.

Nu numai atât, durerile de cap cauzate de tumorile cerebrale vor apărea aproape continuu. Dacă există o ameliorare temporară, acestea vor reveni în curând, cu dureri mai intense. Durerea este mai accentuată atunci când tușiți, țipați, vă mișcați, vă încordați sau vă aplecați.

Durerea poate fi atât de severă încât te trezește noaptea. Toate acestea sunt semne că ar trebui să consulți un medic. Localizarea durerii poate indica locația tumorii. De exemplu, dacă tumora se află în regiunea frontală a creierului, poate provoca simptome precum dureri oculare sau sinusale. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 25 februarie.

Descoperirea duratei somnului nocturn îi ajută pe persoanele de 50 de ani să reducă riscul de accident vascular cerebral cu 72%

Conform unui nou studiu publicat în revista Circulation a Asociației Americane a Inimii, persoanele de vârstă mijlocie care dorm mai mult de șase ore pe noapte își vor reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

Prin urmare, persoanele cu vârste cuprinse între 42 și 52 de ani, în special femeile, care dorm mai mult de 6 ore pe noapte, au un risc cu 72% mai mic de infarct miocardic și accident vascular cerebral, comparativ cu cele care dorm mai puțin de 5 ore.

Persoanele de vârstă mijlocie - în special femeile, care dorm mai mult de 6 ore pe noapte vor reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh (SUA) au urmărit timp de 22 de ani aproape 3.000 de persoane, în principal femei, cu vârste cuprinse între 42 și 52 de ani, înregistrându-le obiceiurile de somn și sănătatea cardiovasculară.

Dintre participanți, 55% au dormit aproximativ 6,5 ore pe noapte, iar 14% au dormit în mod regulat mai puțin de 5 ore.

Studiile arată că persoanele care dorm mai mult de șase ore pe noapte au un risc cu 72% mai mic de accident vascular cerebral, infarct miocardic, insuficiență cardiacă și boală coronariană decât cele care dorm mai puțin de cinci ore.

În special, pentru cei care suferă de insomnie de mai mult de 3 ori pe săptămână și dorm în medie mai puțin de 5 ore pe noapte, efectele sunt și mai severe. La aceste persoane, riscul de boli de inimă este de până la 75% . Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm