Mă simt deprimat, frustrat, neajutorat

Într-o emisiune TV recentă, Lan Phuong a mărturisit că suferă de depresie postpartum. Cât de realistă este această poveste?

Era o senzație de epuizare fizică și mentală. Uneori pur și simplu stăteam întinsă pe canapea plângând, pierzându-mi orice motivație de a munci sau de a avea grijă de mine. Mă simțeam deprimată, frustrată, neajutorată, nu voiam să vorbesc cu nimeni, oftam toată ziua și plângeam des.

Dar încă am responsabilitatea pentru cei doi copii ai mei, așa că, indiferent de situație, mă ridic și continui să am grijă de ei și să-i iubesc. Datorită acestui fapt, nu mă simt deprimată toată ziua. Deși nu mi-am revenit complet, acum sunt mai puternică și știu cum să am mai bine grijă de mine.

- Ai spus că „depresia apare cel mai evident atunci când o femeie este singură și îi lipsește compania psihologică”. Se pare că soțul tău nu înțelege cu adevărat prin ce treci?

Nu înțelegea prin ce treceam. Fără înțelegere, nu poate exista empatie reală. Cu cât căutam mai mult la el înțelegere, cu atât eram mai dezamăgită când nu-mi dădea nimic, iar această dependență nu făcea decât să-mi agraveze depresia. Așa că eram singură în epuizarea mea.

- Când ai spus „nimeni din familia ta nu ți-a recunoscut depresia”, te-a făcut să te simți singur în propria casă?

Desigur. M-am chinuit din răsputeri să mă întrețin, eram singură atât în ​​casa mică, cât și în casa mare. În acest timp, fratele meu mai mic și-a dat seama treptat mai clar de situația mea, așa că împărtășirea lui mi-a încălzit oarecum inima.

Emoțiile mele urcă și coboară ca un roller coaster

Soțul dumneavoastră a lucrat o perioadă în Da Nang , cum i-a afectat acea distanță geografică starea de spirit și îngrijirea copiilor?

Pentru soțul meu, mi-am părăsit locul de muncă din Hanoi și mi-am adus cei doi copii să locuiască în Da Nang pentru câteva luni, sperând să primesc sprijin. Dar el era ocupat cu munca, așa că de dimineața până seara, eram singura care avea grijă de cei doi copii ai mei și încerca să fac ce puteam cu serviciul meu. Depresia mea nu s-a ameliorat deloc.

Totuși, am grijă de copiii mei cât de bine pot. Îi alăptez complet și îmi petrec tot timpul jucându-mă cu ei. Deși există momente când nu am suficientă putere și răbdare, când copiii mei cresc încăpățânați, dar foarte repede, mama și copiii se înțeleg bine.

- Ai povestit despre faptul că nu știi cum să spui „nu” familiei tale. Deci, ce te face să simți că trebuie mereu să îndeplinești așteptările tuturor, chiar și atunci când ești epuizat/ă?

Încă din copilărie, am trăit cu convingerea că trebuie mereu să-mi fac pe plac părinților și tuturor celor din jurul meu. Am fost mereu considerată o fată cuminte, bună la învățătură, filială. Mama era mândră de asta, așa că mă simțeam și mai vinovată dacă ceva era diferit.

Ori de câte ori părinții mei erau nefericiți, îmi spuneau. Întotdeauna le-am asumat tristețea și nemulțumirea. Întotdeauna am încercat să-i fac fericiți pe părinții mei și pe fratele mai mic și am încercat să reușesc în lucrurile pe care mi le doream să le fac, cum ar fi să învăț să dansez și să deschid un club caritabil (în liceu și facultate).

După ce ne-am căsătorit, chiar dacă aveam păreri diferite, tot i-am urmat dorințele pentru că mă simțeam vinovată când era trist. Așa că, chiar dacă eram obosită, nu îndrăzneam să mă odihnesc, încercând mereu să-mi împiedic familia să fie tristă.

- În cele mai dificile momente, ce te-a ajutat să nu renunți?

Dragoste și responsabilitate pentru cei doi copii ai mei. Este atât presiune, cât și fericire. Singurul lucru care mă scoate de pe canapea când sunt epuizată îmi aduce vitalitate atunci când copiii mei mă îmbrățișează și mă sărută în fiecare zi. Și datorită iubirii de sine (deși nu mi-am dat seama la momentul respectiv), vreau să-mi creez propria valoare, vreau să fiu sănătoasă și frumoasă pentru mine și cei doi copii ai mei.

- În ce momente te simți ca o mamă „rea” din cauza depresiei? Ți-e teamă că ai copii vor simți energie negativă din partea ta și cum depășești acest sentiment?

Când eram însărcinată cu Mia, aveam grețuri matinale și mi-era frică de toate mirosurile, așa că nu voiam să fiu aproape de Lina - copilul meu cel mare. Am pierdut sentimentul iubirii, nu m-am jucat cu ea și nu am îmbrățișat-o. După ce am născut, a fost chiar mai greu decât atunci când eram însărcinată din cauza durerii de la incizie, a trebuit să țin copilul în brațe zi și noapte pentru că bebelușul avea nevoie de căldura mamei în primele 3 luni.

De fiecare dată când mă gândesc la asta, mă simt vinovată față de Lina și mă simt prost în pielea mea. Când eram însărcinată, plângeam mult și îmi făceam griji că îmi va afecta copilul. După ce plângeam, încercam să uit și să mă gândesc la lucruri fericite pentru a-l ajuta pe bebelușul meu să nu fie afectat. Emoțiile mele au urcat și coborât ca un roller coaster. Din fericire, Mia s-a născut cu un zâmbet strălucitor, era drăguță, inteligentă și afectuoasă, așa că m-am simțit ușurată.

Încă îmi amintesc viu sentimentul de strânsoare din inima mea când s-a născut Mia, erau nopți în care avea coșmaruri și plângea, exact așa cum făceam și eu când eram însărcinată cu ea.

- Comparați căsătoria cu „corpul uman - uneori sănătos, alteori bolnav, chiar și cu cancer”. Cu 7 ani și jumătate de experiență, ce credeți că este cel mai important lucru pentru a „vindeca” o căsnicie?

Acesta este un citat din personajul Ha din filmul „Familia mea este dintr-o dată fericită” . Pentru mine, cel mai important lucru este să te vindeci mai întâi pe tine și apoi să vindeci și alte lucruri din jurul tău.

- Ești foarte atașat de bebelușul tău de 14 luni. Există momente când îți faci griji că „te bazezi” prea mult pe afecțiunea copilului tău pentru a-l consola?

De un an mă bazez pe mine însămi. Mi-am dat seama că sunt deprimată și am încercat să găsesc o modalitate de a mă vindeca. Când eram deprimată, am învățat și am găsit bucurie în jurul meu care să-mi ridice moralul, cum ar fi: mersul la sală, alergatul, frumusețea copiilor mei, florile din copacii de-a lungul drumului, discursul Ted pe care l-am ținut pentru a inspira oamenii... multă bucurie să fiu mai puternică.

M-am antrenat din greu la sală pentru că era singurul timp pe care îl puteam petrece cu mine însămi fără să mă simt vinovată. Treptat, m-am înțeles pe mine și tot ce mă înconjura, am început să găsesc modalități de a mă vindeca mergând la psihiatri și psihologi, aducându-mi copiii înapoi în Hanoi, împărtășind adevăratele mele sentimente și gânduri cu familia mea...

Actrița Lan Phuong își găsește bucuria la sală, la jogging, la copiii ei și în lucrurile mărunte din jurul ei.

- Ce vrei să-i înveți pe copiii tăi pentru a fi puternici din punct de vedere mental, în special să știe să se iubească pe ei înșiși și să spună „nu”?

Îi voi învăța pe copiii mei prin propria mea călătorie. Îi voi învăța să se iubească și să fie responsabili pentru ei înșiși, să-și exprime adevăratele voci, să-și exprime adevăratele sentimente. Să aprecieze frumusețea și bunătatea celorlalți, să știe că ei sunt cei care își creează propriile vieți frumoase și să aprecieze relațiile de susținere din exterior.

Există o vorbă pe care o iubeam în copilărie și sper că și copiii mei o pot regăsi: „Viața nu înseamnă să aștepți să treacă furtuna, ci să înveți să dansezi în ploaie.”

Lan Phuong în filmul „Familia mea a devenit brusc fericită”:

Foto: FBNV, video : VTV

Soțul occidental o susține pe Lan Phuong în etalarea aspectului ei sexy după ce a slăbit 20 kg. Lan Phuong a spus: „Îi plac întotdeauna fotografiile care arată aspectul sexy al soției sale și mă încurajează mereu să fac poze ori de câte ori este posibil.”

Sursă: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html