Detoxifiere digitală: Când tinerii „evadează” din lumea digitală.

(Baohatinh.vn) - Pentru mulți tineri din Ha Tinh, călătoria de „evadare” din lumea digitală contribuie la îmbunătățirea sănătății lor mintale și la crearea unei vieți mai echilibrate.

Pentru mulți tineri de astăzi, o zi începe cu lumina ecranului telefonului și se termină cu același dispozitiv. De la verificarea mesajelor și actualizarea informațiilor până la interacțiunea pe rețelele de socializare și vizionarea de fluxuri nesfârșite de videoclipuri scurte, smartphone-urile au devenit treptat o parte aproape inseparabilă a vieții moderne.

Pentru dna My, utilizarea dispozitivelor electronice timp de 8-9 ore pe zi este aproape o cerință obligatorie.

Pentru dna Dang Thi Ngoc My, de la compania Hello Trip Vietnam (Thanh Sen Ward), munca ei zilnică depinde aproape în întregime de telefon și computer. Lucrând în industria turismului , de dimineața până seara, monitorizează constant pagina de fani, consiliază clienții, actualizează informațiile despre destinații și itinerariile și se ocupă de rezervările pentru călătorii interne și internaționale. Potrivit dnei Ngoc My, conectivitatea constantă îi permite să ofere asistență promptă clienților, să gestioneze orice schimbări neprevăzute și să asigure experiențe de călătorie fără probleme.

Pe lângă cerințele de la locul de muncă, presiunea de a actualiza constant informațiile, teama de a rata ceva și obiceiurile prelungite de a petrece timp online îi determină pe mulți tineri să experimenteze oboseală, concentrare redusă și stres crescut. Mulți își mențin obiceiul de a sta treji până târziu pentru a naviga pe rețelele de socializare, a viziona filme sau a urmări conținut de divertisment pe platformele digitale, chiar și atunci când corpurile lor dau semne de epuizare după o zi lungă.

Numărul tot mai mare de conexiuni virtuale înseamnă că și conexiunile din viața reală sunt în scădere treptată.

Prezența aproape constantă a tehnologiei în viața de zi cu zi nu numai că schimbă obiceiurile, ci afectează subtil și sănătatea mintală, concentrarea și calitatea relațiilor. Pe măsură ce conectivitatea constantă devine implicită, mulți tineri încep să experimenteze oboseală prelungită, perioade de odihnă reduse, atenție distrasă de fluxul neobosit de informații și nevoia de a „evada” de dispozitivele electronice.

Motivată de această nevoie de autoreglare, „Detoxifierea digitală” a devenit treptat o alegere populară pentru mulți tineri care doresc să își restabilească echilibrul în viața lor digitală. „Detoxifierea digitală” nu înseamnă abandonarea tehnologiei, ci mai degrabă concentrarea pe utilizarea acesteia cu moderație, permițând dispozitivelor digitale să servească vieții de zi cu zi, în loc să o domine. În consecință, indivizii dedică o perioadă de timp limitării proactive a utilizării telefoanelor, rețelelor sociale și a altor dispozitive electronice pentru a reduce stresul din spațiul online, a regenera energia mentală și a consolida conexiunile cu viața reală.

Bui Thi Thao Trang din districtul Thanh Sen, care își petrecea cea mai mare parte a timpului pe telefon și pe rețelele de socializare, a început să-și schimbe stilul de viață acum aproximativ un an, după ce a aflat despre tendința „Detoxifierea digitală”. În loc să fie mereu online, Trang a ales să citească mai multe cărți, să învețe un subiect nou sau să aprofundeze tradițiile și cultura pentru a-și îmbogăți cunoștințele.

Micile schimbări încep să facă o diferență vizibilă în viața lui Thao Trang.

Thao Trang nu este singura; mulți tineri din ziua de azi caută spații liniștite, cum ar fi cursuri de meșteșuguri, activități de voluntariat, excursii scurte sau întâlniri comunitare, pentru a scăpa temporar de ritmul rapid al vieții digitale.

Timp de mulți ani, dna Nguyen Tran Tuong Vi din comuna Cam Binh a ales să participe la activitățile de la templu, alături de aproape 30 de alți tineri din Clubul Tineretului Budist al Templului Giai Lam (secția Ha Huy Tap). Timpul petrecut la templu îi permite să se calmeze în mijlocul agitației vieții de zi cu zi.

În acel spațiu liniștit, mulți tineri redescoperă treptat sentimentul de pace pe care îl pierduseră fără să vrea în agitația lumii digitale.

Dr. Le Thi Bich Ngoc, lector universitar în psihologie și educație la Universitatea Ha Tinh, a declarat: „Expunerea continuă la rețelele sociale și dispozitivele electronice menține creierul recepționând constant informații. Atunci când fiecare moment este umplut de ecranele dispozitivelor electronice, oamenii pierd treptat capacitatea de a fi liniștiți cu ei înșiși, le este greu să experimenteze pe deplin emoțiile adevărate și petrec mai puțin timp cu conexiuni în afara vieții. Prin urmare, învățând cum să «trăiască sănătos», învățând disciplina în utilizarea dispozitivelor electronice, tinerii vor putea să se reechilibreze și să evite să se simtă copleșiți în ritmul din ce în ce mai agitat al vieții digitale.”

Tinerii au nevoie de autodisciplină dacă vor să-și „detoxifieze” viața.

Într-o lume în care o singură atingere te poate conecta cu sute sau mii de oameni, mulți tineri caută cele mai simple lucruri. Această călătorie de „evadare” din lumea digitală nu înseamnă să întorci spatele tehnologiei, ci să înveți să te întorci la adevăratele valori – unde pacea nu vine din nenumărate distribuiri, comentarii sau conexiuni virtuale, ci din sentimentul de a fi auzit, de a împărtăși și de a trăi pe deplin fiecare moment real.

Sursă: https://baohatinh.vn/digital-detox-when-young-people-break-away-from-the-digital-world-post311419.html