Nu lăsa cuvintele să se transforme în răni.

Unele răni fizice se vindecă în timp. Dar cuvintele rostite cu furie persistă în amintirile celor dragi pentru foarte mult timp.

Multe familii se destrămează începând cu schimbul repetat de cuvinte jignitoare. Învățarea controlului emoțiilor și a comunicării eficiente în perioadele stresante este una dintre abilitățile cruciale pentru menținerea păcii familiale.

„Mama nu va uita niciodată ce ai spus.”

Mai Lan, în vârstă de 45 de ani, o funcționară, locuiește cu mama ei în vârstă și fiul ei, care este la facultate. Ea povestește cum, într-o seară, după o zi obositoare la serviciu, a văzut că mama ei uitase să stingă aragazul, ceea ce a făcut ca supa să se ardă. S-a înfuriat și a început să o certe în timp ce făcea curățenie. În cele din urmă, a izbucnit: „Mamă, ești bătrână acum, nu mai poți face nimic cum trebuie!” În bucătărie s-a lăsat tăcerea. Mama ei nu a spus nimic, pur și simplu s-a întors în camera ei. A doua zi, Mai Lan și-a găsit mama stând singură pe verandă. Mama ei a șoptit: „Știu că sunt bătrână. Dar mă întristează atât de tare să te aud spunând asta!”

Amintindu-și de acel incident, ochii lui Lan încă se umpleau de lacrimi. Ea a spus: „N-am intenționat niciodată să o lipsesc de respect pe mama. Eram pur și simplu atât de furioasă la momentul respectiv. Dar acele cuvinte au rănit-o profund.” În familii, majoritatea cuvintelor dureroase nu provin din ură, ci din momente de pierdere a controlului asupra emoțiilor. Adesea credem că cei dragi ne vor înțelege și ne vor ierta. Dar tocmai datorită acestei iubiri, cuvintele membrilor familiei pot provoca mai mult rău decât cuvintele oricui altcuiva.

Când emoțiile scapă de sub control.

Remarcile sarcastice, batjocoritoare, insultătoare și denigratoare pot face ca ascultătorii să-și piardă încrederea, să experimenteze suferințe prelungite și chiar să cadă în depresie. Îngrijorător este faptul că mulți oameni nu își dau seama că trec de la furie la violență verbală.

Mulți oameni nu își dau seama că trec de la furie la violență verbală - Ilustrație.

Printre semnele că îți pierzi controlul asupra emoțiilor se numără vorbitul mai tare decât de obicei, întreruperea constantă a celorlalți, dorința de a-ți demonstra dreptate cu orice preț, folosirea de cuvinte dure precum „întotdeauna”, „niciodată”, „inutil”, „fără valoare”, aducerea în discuție a greșelilor din trecut, dorința de a răni cealaltă persoană în același mod în care ești supărat și tu...

Când apar aceste semne, este important să recunoști că trebuie să te oprești. Deoarece atunci când furia este puternică, emoțiile controlează comportamentul mai mult decât rațiunea.

Lecții dintr-o ceartă care aproape a ruinat o căsnicie.

Domnul Duc Hung și dna Ngoc Mai sunt căsătoriți de aproape 15 ani. Conflictele au început atunci când munca domnului Hung a întâmpinat dificultăți, iar veniturile sale au scăzut. Dna Mai a trebuit să suporte povara financiară suplimentară a familiei, ceea ce a dus la stres frecvent.

Într-o seară, când a descoperit că soțul ei uitase să plătească taxele de școlarizare ale copilului lor, ea a exclamat furioasă: „Ești mereu atât de iresponsabilă!”. Hung a replicat imediat: „Te crezi atât de grozavă?”. Cearta a escaladat rapid, trecând de la taxele de școlarizare ale copilului la probleme casnice, probleme între socri și chiar greșeli din trecut. Până la sfârșitul certurii, niciunul dintre ei nu-și putea aminti cauza inițială.

Privind în urmă, Hung a împărtășit: „De fapt, am uitat un singur lucru la momentul respectiv. Dar cuvintele pe care le-am spus din furie m-au făcut să mă simt ca un soț și un tată ratat.” Din fericire, cei doi și-au schimbat stilul de comunicare înainte de a fi prea târziu, când emoțiile erau la cote maxime.

Cea mai importantă abilitate: Faceți pauze înainte de a vorbi.

În multe conflicte familiale, cel mai greu lucru este să știi când să te oprești. Când simți că furia crește, permite-ți să pui o pauză în discuție.

Expresii precum „Sunt foarte supărat acum. Am nevoie de 20 de minute să mă calmez, apoi putem vorbi” sau „Nu vreau să spun nimic care să te rănească. Hai să vorbim despre asta mai târziu” sunt eficiente în această situație. Pauza nu înseamnă evitarea problemei. Dimpotrivă, este o modalitate de a proteja relația de cuvinte dureroase ireversibile.

Mulți oameni se tem că, dacă conflictul nu este abordat imediat, acesta va escalada. Însă o conversație care are loc atunci când ambele părți sunt calme este adesea mult mai eficientă decât încercarea de a obține un răspuns în timp ce ambele sunt furioase.

Vorbește despre propriile sentimente în loc să dai vina pe ceilalți.

Unul dintre motivele pentru care certurile escaladează este că adesea începem cu acuzații. De exemplu, „Ești atât de egoist!” sau „Nu-ți pasă niciodată de familie” sau „Copilul nostru ne dezamăgește mereu”. Aceste afirmații declanșează imediat o reacție defensivă la ascultător. În loc să se concentreze asupra problemei, acesta se concentrează pe apărarea sa.

Psihologii recomandă adesea folosirea expresiilor care încep cu „eu” sau „simt”. De exemplu, în loc să spui „Nu mă ajuți niciodată”, spune „Sunt foarte obosit să fac toate treburile casnice singur și mi-aș dori să împărți mai mult din povară”. În loc să spui „Știi doar să te cerți”, spune „Sunt supărat pentru că simt că nu m-ai ascultat pe deplin”. Acest mod de a te exprima îl ajută pe celălalt să-ți înțeleagă sentimentele fără să se simtă atacat.

Membrii familiei nu sunt locul potrivit pentru a-ți exprima furia.

Există un paradox în relațiile de familie: adesea arătăm curtoazie față de cei din afară, dar ne pierdem ușor răbdarea cu cei dragi. La locul de muncă, mulți oameni rămân calmi în fața clienților dificili. Dar acasă, chiar și o chestiune măruntă îi poate face să-și piardă cumpătul față de soț sau față de copii.

Motivul este că presupunem că cei dragi vor îndura și vor ierta. Dar iertarea nu înseamnă eliberare de durere. Un copil crescut cu țipete constante își poate pierde încrederea în sine. O soție care este frecvent umilită poate deveni retrasă. Un soț care este criticat constant poate deveni rece și distant. O familie este cu adevărat pașnică doar atunci când fiecare membru se simte respectat, chiar și în timpul dezacordurilor.

Nicio familie nu este perfectă. Niciun cuplu nu s-a certat vreodată. Niciun părinte nu a fost vreodată dezamăgit de copiii săi. Înainte de a spune ceva cu furie, întreabă-te: „Va ajuta această afirmație să rezolve problema sau doar va răni persoana pe care o iubesc mai mult?” Acel scurt moment de tăcere poate împiedica cuvintele să provoace ani de suferință unei persoane dragi. Dragostea într-o familie nu înseamnă doar sacrificiu sau grijă; este vorba despre modul în care ne alegem cuvintele unul față de celălalt în fiecare zi.

Citate care aduc bucurie și fericire celor dragi.

Un compliment sincer, o întrebare călduroasă sau un mulțumesc la momentul potrivit pot deveni o „vitamina spirituală”, ajutând fiecare membru al familiei să se simtă respectat, înțeles și motivat să cultive fericirea familială în fiecare zi, având puterea de a atenua tensiunile și de a hrăni legăturile familiale.

Îți mulțumesc pentru munca depusă astăzi.

Vei fi mereu foarte important(ă) pentru mine.

Faptul că te am alături face totul mai ușor.

Ai făcut o treabă excelentă.

E în regulă, vom găsi o modalitate să o rezolvăm împreună.

Eu cred în tine / Tu crezi în mine.

Îmi pare rău că te-am întristat.

Mulțumesc că ai încercat tot ce ai putut.

Părinții sunt mândri de copilul lor.

Fă ceea ce iubești, părinții tăi te vor susține mereu.

Ai ceva bun să le spui părinților tăi astăzi?

Mamă/tată, ai muncit deja atât de mult, lasă-mă să te ajut.

Sunt foarte recunoscător pentru tot ce au făcut părinții mei pentru mine.

Sursă: https://phunuvietnam.vn/dung-de-loi-noi-tro-thanh-vet-thuong-238260604051516644.htm