Practicile de sănătate îi ajută pe vârstnici să trăiască fericiți și sănătoși.

În anii de amurg, ceea ce își doresc cel mai mult vârstnicii este o sănătate bună și o minte liniștită. În comuna Tam Hong, practicarea Qigong-ului devine o tendință populară. Pe lângă îmbunătățirea sănătății, Qigong-ul aduce și bucurie și consolidează legăturile comunitare.

Qigong-ul este o metodă de îngrijire a sănătății care combină armonios mișcările blânde, respirația lentă și profundă și relaxarea mentală. Această metodă ajută corpul să devină mai flexibil, crește rezistența, îmbunătățește circulația și sporește bunăstarea mentală. Cu mișcări sigure și ușor de executat, qigong-ul este foarte potrivit pentru persoanele în vârstă.

În provincie, mișcarea de a practica exerciții care promovează sănătatea s-a dezvoltat puternic în ultimii ani. Sute de cluburi au fost înființate în zone rezidențiale, fiecare atrăgând de la câteva zeci la sute de membri care participă în mod regulat.

Sesiunile de antrenament au loc dimineața devreme sau seara târziu, creând o atmosferă veselă și plină de viață în centrele comunitare, stadioane, parcuri etc. Exercițiile fizice regulate nu numai că ajută persoanele în vârstă să își îmbunătățească sănătatea fizică, dar aduc și bucurie prin interacțiune, împărtășire și consolidarea solidarității în cadrul comunității. Multe cluburi participă activ la schimburi și spectacole la evenimente culturale și sportive locale, contribuind la răspândirea spiritului „A trăi fericit - a trăi sănătos - a trăi util”.

Datorită exercițiilor fizice regulate, starea de sănătate a membrilor Clubului de Sănătate și Wellness din Comuna Tam Hong s-a îmbunătățit semnificativ.

Clubul de Sănătate și Wellness pentru Vârstnici din Comuna Tam Hong a fost înființat în 2010. Inițial, avea puțin peste 60 de membri, dar acum a crescut la peste 120. Cu scopul de a îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, clubul organizează sesiuni regulate de exerciții fizice, creând un obicei de activitate fizică ușoară, dar eficientă. Datorită practicii regulate, sănătatea membrilor s-a îmbunătățit, moralul lor este mai ridicat, iar viața lor este mai veselă și mai semnificativă.

Mai mult decât un simplu loc pentru exerciții fizice, clubul a devenit și un spațiu social pentru seniori. Aici, membrii au ocazia să discute, să împărtășească experiențe de viață, să facă schimb de sfaturi despre menținerea fericirii în familie și să se încurajeze reciproc pentru a depăși dificultățile vieții.

Spiritul de solidaritate, camaraderia și atmosfera veselă au ajutat clubul să-și mențină activitățile timp de mulți ani, contribuind la viața culturală din ce în ce mai bogată din zona rezidențială.

Dna Doan Thi Hoa este implicată încă de la începuturile Clubului de Sănătate și Wellness din Comuna Tam Hong și este unul dintre cei mai activi membri ai acestuia. De când s-a alăturat, nu a lipsit niciodată de la o sesiune de antrenament; datorită menținerii unui program regulat de exerciții fizice, sănătatea ei s-a îmbunătățit.

La 74 de ani, doamna Hoa își păstrează încă o siluetă grațioasă, o minte ageră și nu suferă de bolile cronice întâlnite frecvent la vârstnici. Pentru ea, menținerea sănătății nu este doar o metodă de exerciții fizice, ci și un secret pentru menținerea tinereții, fericirii și a sănătății.

Dna Doan Thi Hoa a spus: „În fiecare zi practic exerciții fizice, Tai Chi și yoga și observ o îmbunătățire semnificativă a sănătății mele, un spirit revigorat, iar acest lucru ajută la prevenirea osteoartritei, a hipertensiunii arteriale și a insomniei.”

Majoritatea membrilor Clubului de Sănătate și Wellness din Comuna Tam Hong simt în mod clar schimbările pozitive în urma practicii lor. Mișcările ușoare, combinate cu respirația reglată, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la creșterea rezistenței și la prevenirea bolilor.

Mulți vârstnici practică activ Tai Chi acasă.

Pe lângă sesiunile programate de antrenament în grup, membrii clubului mențin și o rutină de antrenament acasă, cu exerciții simple pentru a-și menține flexibilitatea corpului și moralul ridicat.

Doamna Le Thi Nhung este o membră menționată de mulți pentru schimbările pozitive pe care le-a experimentat după practicarea exercițiilor. După 6 ani de implicare în club, simte în mod clar că sănătatea ei s-a îmbunătățit, iar spiritul ei este mai relaxat și mai vesel. Datorită acestui fapt, este capabilă să se ocupe de multe sarcini zilnice, de la comerț și agricultură până la îngrijirea familiei sale.

Dna Nhung a împărtășit: „Când sănătatea mea este bună, particip activ la activități caritabile locale. Practicarea sănătății și a stării de bine nu numai că mă ajută să-mi antrenez corpul, dar mă motivează și să trăiesc o viață sănătoasă și plină de sens, răspândind energie pozitivă celor din jurul meu.”

Fiecare sesiune de antrenament, fiecare zâmbet al membrilor Clubului de Sănătate și Wellness din Comuna Tam Hong, este dovada unei vieți sănătoase și fericite. Credem că mișcarea pentru sănătate și wellness va continua să se răspândească, aducând bucurie și sănătate multor persoane în vârstă din zonele rurale ale provinciei.

Nguyen Anh

Sursă: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm