Decodificarea mecanismelor de apărare psihologică

Această carte de psihologie renumită oferă cititorilor o explorare profundă a mecanismelor psihologice de apărare ascunse din fiecare individ. În loc să ofere pur și simplu sfaturi simple despre cum să trăiești pozitiv, cartea abordează direct o întrebare pe care toată lumea și-a pus-o: de ce ne angajăm în mod repetat în comportamente care ne rănesc, ne enervează sau ne autosabotează?

Viața însăși este o sursă de durere.

-Norman O. Brown-

Luați în considerare următoarele afirmații despre cine suntem:

Oamenii sunt primate cu o copilărie prelungită, neajutorată și o perioadă și mai lungă de copilărie dependentă.

Pentru a supraviețui într-o lume periculoasă, am dezvoltat un sistem de apărare emoțională care ne ajută să facem față situațiilor critice sau să reacționăm rapid la amenințări.

Homo sapiens (oamenii moderni) sunt animale sociale; din punct de vedere istoric, au trăit în turme sau triburi cu ierarhii interne complexe, prezentând conexiuni psihologice și emoționale între membri, care au favorizat supraviețuirea speciei.

Aceste trăsături pot părea simple markere antropologice, fără un impact semnificativ asupra vieții personale sau a preocupărilor zilnice. Dar, în realitate, fiecare trăsătură joacă un rol crucial în viețile noastre. Ele influențează fiecare relație pe care o avem, de la părinți și copii la prieteni și colegi, și chiar parteneri romantici. Sunt vitale pentru căutarea noastră a unui sentiment de stimă și demnitate.

Aceste trăsături ar putea părea inițial doar niște fapte antropologice interesante, fără legătură directă cu tine sau cu preocupările tale cotidiene. Dar, în realitate, fiecare trăsătură joacă un rol profund în viețile noastre. Ele nu numai că influențează relațiile individuale - dintre părinți și copii, între prieteni sau colegi, între iubiți - dar se află și în centrul călătoriei noastre personale în găsirea sensului și a stimei de sine.

Dintr-o perspectivă a dezvoltării, această moștenire evolutivă a modelat poveștile de viață individuale ale fiecărei persoane, personalitatea pe care o dezvoltăm și problemele psihologice care ne-ar putea bântui.

Anxietatea și îngrijorarea îi însoțesc pe oameni de-a lungul vieții. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. O copilărie lungă și vulnerabilă: Aceasta este perioada în care ne bazăm pe părinții noștri pentru a ne satisface nevoile esențiale de dezvoltare și pentru a ne proteja de pericolele lumii. Această dependență se află în centrul experienței umane. Dacă nevoile noastre nu sunt satisfăcute în copilărie, în această etapă de vulnerabilitate și neajutorare, dacă părinții noștri ne fac să ne simțim nesiguri de la o vârstă fragedă, acest lucru ne va afecta capacitatea de a avea încredere și de a depinde de ceilalți pe tot parcursul restului vieții noastre.

Să luăm în considerare cazul lui Brian, unul dintre clienții mei. Tatăl său a abandonat familia când acesta era încă un bebeluș, iar mama sa a avut ulterior o serie de relații de scurtă durată. Ca adult, Brian a devenit izolat și retras, considerând dificil să aibă încredere sau să se bazeze pe cineva. Când s-a căsătorit, a ales o femeie pe care o putea controla cu ușurință și a instalat în secret echipamente de supraveghere în casa lor pentru a-i monitoriza fiecare mișcare.

O altă clientă de-a mea, Melissa, provenea și ea dintr-o familie la fel de haotică. Avea tendința de a fi agățată și posesivă în prieteniile și relațiile romantice. Încă de la începutul unei relații, se umplea complet de imaginea celeilalte persoane, îngrijorându-se constant că într-o zi aceasta o va părăsi.

2. Încă de la naștere, copiii poartă în ei sentimente intense și temeri legate de lumea în care vor trăi: Un rol crucial al părinților este de a-și ajuta copiii să gestioneze aceste emoții. De exemplu, liniștindu-i sau asigurându-i sau ajutându-i atunci când se simt răniți. Dacă creștem în mediul opus, în care părinții nu pot oferi sprijin emoțional, ne va fi întotdeauna dificil să ne gestionăm propriile emoții.

Am lucrat cu Sharon mulți ani. A venit la mine căutând ajutor de la un cerc vicios incontrolabil de mâncat excesiv și vărsături. Părinții ei au divorțat devreme, iar mama ei a controlat viața copiilor cu o disciplină de fier, evitând orice emoții intense sau conflicte, până la punctul de a nega complet că al doilea soț al ei o abuza pe Sharon.

Ca adultă, Sharon nu a putut face față emoțiilor intense și a apelat la mâncare ca sedativ. Vărsăturile au devenit o modalitate inconștientă de a elibera sentimente insuportabile, lăsând-o într-o stare temporară, goală și liniștită.

Un alt client de-al meu este Aidan. S-a născut într-o familie foarte haotică și a avut o viață emoțională turbulentă. A fost mereu copleșit de propriile emoții. Chiar și o problemă minoră la locul de muncă devenea o criză majoră. Frustrarea sa ducea adesea la conflicte cu colegii. Când se confrunta cu conflicte în relațiile sale, acestea se terminau de obicei cu o prăbușire emoțională.

3. Cu toții vrem să ne simțim importanți și să avem un loc în lume: Trebuie să ne simțim valoarea intrinsecă și să ne dorim ca cei din jurul nostru să ne respecte. Atunci când mediul nostru inițial nu reușește să ofere acest sentiment de valoare personală, ne vom lupta cu probleme precum stima de sine scăzută și autodeprecierea pentru tot restul vieții.

Sam s-a născut într-o familie de perfecționiști și cu părinți extrem de stricți. Întotdeauna a simțit că nu va putea niciodată să se ridice la înălțimea standardelor și așteptărilor lor. Mai târziu, chiar și ca bărbat înalt și chipeș, se simțea în continuare inferior și neatrăgător.

Chiar dacă era căsătorit și destul de atractiv pentru sexul opus, mergea ocazional la toalete gay ori de câte ori se simțea disperat. Nu mergea acolo pentru a-și satisface dorințele carnale; mergea acolo pentru sentimentul de a primi priviri admirative și lascive din partea altor bărbați.

Jessica, o altă clientă de-a mea, provine dintr-o familie numeroasă, cu un istoric de abuz de droguri, boli mintale și o căsnicie eșuată. A crescut cu idealurile mamei sale privind talentul artistic și excelența academică. Pentru alții, Jessica nu a fost niciodată un „eșec”. Dar, în adâncul sufletului, îi lipsea încrederea în abilitățile sale.

Ori de câte ori își amintește de copilărie, o cuprinde rușinea. Chiar și ca adultă, nu a reușit să-și îndeplinească visele artistice. Nu a putut avea o relație adevărată pentru că, în adâncul sufletului, tânjea întotdeauna după o relație în care să primească mai multă dragoste și afecțiune.

Aceste trei probleme psihologice sunt inerente mediului de viață și experiențelor unei persoane. De-a lungul anilor mei ca terapeut, majoritatea clienților pe care i-am întâlnit s-au confruntat cu una sau mai multe dintre aceste trei probleme.

Sursă: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html