Katy Perry adoră murăturile și mănâncă alimente organice pentru a-și menține silueta.

Deși a împlinit 41 de ani, „regina muzicii pop” Katy Perry își menține aspectul tineresc și fizicul tonifiat datorită unei diete sănătoase și a unui program zilnic de exerciții fizice.

Katy Perry este pasionată de pickleball - Foto: Insta

Cu peste două decenii în industria muzicală, Katy Perry continuă să dețină o poziție de lider în lumea muzicii pop. De la hituri precum „Firework” și „Teenage Dream” până la „Dark Horse”, cântăreața americană captivează publicul cu stilul său unic și abilitățile versatile. Dincolo de cântat, ea și-a făcut simțită prezența și ca jurată în cadrul programului American Idol.

Pe 25 octombrie, cântăreața piesei „Roar” a apărut la Teatrul Crazy Horse din Paris alături de fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau, cu ocazia împlinirii a 41 de ani. Imaginile cu Katy Perry într-o rochie roșie mulată, care îi scoate în evidență formele și atitudinea radiantă, au devenit virale pe rețelele de socializare.

Menține-te în formă bucurându-te de viață.

Katy Perry recunoaște că este o „gurmandă” și că nu intenționează niciodată să se forțeze să urmeze o dietă extremă. În schimb, alege un stil de viață alimentar sănătos, punând prioritate echilibrului și calității alimentelor.

Katy Perry își începe de obicei diminețile cu un pahar de apă fierbinte sau ceai infuzat cu oțet de mere. Ea crede că acest obicei o ajută să se trezească, ajută la digestie și îi oferă un plus de energie pentru ziua respectivă. Micul ei dejun este de obicei ușor, constând din fructe proaspete, ouă fierte sau fulgi de ovăz.

Pentru mesele principale, Katy Perry limitează de obicei zahărul și alimentele procesate. Ea prioritizează alimentele proaspete, organice, cum ar fi legumele verzi, carnea slabă, somonul, orezul brun, quinoa etc. Alege întotdeauna metode simple de gătit pentru a păstra nutrienții naturali din alimente.

Cântăreața aplică celebrul principiu „80/20”, conform căruia 80% din dieta sa constă din alimente sănătoase, iar restul de 20% este destinat alimentelor ei preferate. Într-un interviu acordat EatingWell, Katy Perry a împărtășit: „Pentru mine, regula 80/20 a fost o călătorie lungă. Înainte, atingeam doar un raport 50/50, dar acum totul este legume proaspete sau alimente organice. Cel mai important, este vorba despre folosirea alimentelor pentru a vindeca organismul.”

Răspunzând zvonurilor despre utilizarea pastilelor de slăbit Ozempic – o metodă populară la Hollywood – Katy Perry a afirmat că fizicul ei tonifiat este rezultatul unui stil de viață sănătos și al exercițiilor fizice constante. „Nu vreau să mă schimb prea repede. Ceea ce caut este echilibru, sustenabilitate și ceva care să se potrivească ritmului meu”, a împărtășit ea.

Katy Perry se întâlnește public cu fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau - Foto: TMZ

Eu Pickleball

Adesea lăudată pentru fizicul său tonifiat, Katy Perry a recunoscut odată că „nu este o fană a antrenamentelor”. Cu toate acestea, pentru a face față cerințelor fizice ale spectacolelor sale, cântăreața menține o rutină regulată de antrenament de 3-5 sesiuni pe săptămână cu un antrenor personal.

Katy Perry alege HIIT (High Intensity Interval Training) – o formă de antrenament pe intervale de intensitate ridicată, fiecare sesiune durând aproximativ 30-45 de minute. Această metodă o ajută să-și crească rezistența, să-și mențină energia și să-și mențină fizicul tonifiat, în ciuda programului încărcat de lucru.

Pe lângă timpul petrecut la sală, cântăreața din „Dark House” se bucură și de sporturile în aer liber. Pickleball-ul este un sport preferat, oferindu-i o senzație de entuziasm și relaxare. În plus, cântăreața ridică greutăți de 3-4 ori pe săptămână, concentrându-se pe mușchii picioarelor și fesieri. Când are nevoie să se elibereze de stres, alege să meargă cu bicicleta în aer liber pentru a-și reîncărca energia.

Pentru Katy Perry, sănătatea mintală este „cheia” unei frumuseți de durată. Ea menține o rutină de meditație, petrece timp cu familia și se străduiește să aibă un stil de viață pozitiv.

Ea a împărtășit: „Obișnuiam să fiu excesiv de preocupată de aspectul meu, dar acum am învățat să mă iubesc în fiecare etapă. Slăbirea este doar o mică parte din ea; important este să mă simt împăcată și mulțumită cu mine însămi.”

Katy Perry iubește ciclismul - Foto: Insta

Katy Perry (numele real Katheryn Elizabeth Hudson) s-a născut pe 25 octombrie 1984, în California, SUA. Este una dintre cele mai importante cântărețe pop din lume, cunoscută pentru stilul său energic de interpretare și personalitatea muzicală puternică.

Și-a făcut simțită prezența cu o serie de hituri precum Firework, Roar, Teenage Dream și Dark Horse , devenind o icoană muzicală globală în anii 2010. Pe lângă cântat, cântăreața a fost și jurată în cadrul programului American Idol. În prezent, se află în turneul său Lifetime în întreaga lume, din aprilie până în noiembrie 2025.

Anterior, ea a avut o relație de lungă durată cu actorul Orlando Bloom, dar cei doi și-au confirmat despărțirea la mijlocul anului 2025 și au împreună o fiică. Recent, cântăreața a atras atenția fanilor din întreaga lume pentru că s-a întâlnit public cu fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau.

KHANH LINH

Sursă: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm