Katy Perry iubește pickleball-ul și mănâncă alimente organice pentru a se menține în formă.

Deși a împlinit 41 de ani, „Regina Pop” Katy Perry își menține încă aspectul tineresc și un corp tonifiat datorită unei diete sănătoase și a unui program zilnic de exerciții fizice.

Katy Perry este pasionată de pickleball - Foto: Insta

Cu peste două decenii de activități artistice, Katy Perry continuă să dețină o poziție de lider în lumea muzicii pop. De la hituri precum „Firework”, „Teenage Dream” până la „Dark Horse”, cântăreața americană cucerește publicul cu stilul său unic și capacitatea sa diversă de transformare. Pe lângă cântat, și-a făcut simțită prezența și ca jurată în emisiunea American Idol.

Pe 25 octombrie, cântăreața piesei „Roar” a apărut la teatrul Crazy Horse din Paris alături de fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau, cu ocazia împlinirii a 41 de ani. Imaginea cu Katy Perry într-o rochie roșie strâmtă, etalându-și formele sexy și ținuta radiantă, a „a luat cu asalt” rețelele de socializare.

Menține-te în formă bucurându-te

Katy Perry recunoaște că este o „gurmandă” și nu își propune niciodată să țină o dietă extremă. În schimb, optează pentru un stil de viață alimentar sănătos, care pune prioritate echilibrului și alimentelor de calitate.

Katy Perry își începe adesea diminețile cu o cană de apă fierbinte sau ceai amestecat cu oțet de mere. Acest obicei, crede ea, îi ajută corpul să rămână alert, ajută digestia și îi oferă un start bun la zi. Micul ei dejun este de obicei ușor, cu fructe proaspete, ouă fierte sau fulgi de ovăz.

În mesele principale, Katy Perry limitează adesea zahărul și alimentele procesate. Ea prioritizează alimentele organice proaspete, cum ar fi legumele verzi, carnea slabă, somonul, orezul brun, quinoa etc. Alege întotdeauna metode simple de gătit pentru a păstra nutrienții naturali din alimente.

Cântăreața aplică celebra regulă „80/20”, conform căreia 80% din porție este sănătoasă, restul de 20% fiind pentru preparatele preferate. Într-un interviu acordat EatingWell, Katy Perry a împărtășit: „Pentru mine, regula 80/20 este un drum lung. Înainte, atingeam doar un raport 50/50, dar acum totul este legume proaspete sau alimente organice. Cel mai important lucru este în continuare să folosești alimentele pentru a vindeca organismul.”

Pe fondul zvonurilor despre utilizarea pastilelor de slăbit Ozempic - o metodă populară la Hollywood, Katy Perry a afirmat că trupul ei tonifiat este rezultatul unui stil de viață sănătos și al exercițiilor fizice constante. „Nu vreau să mă schimb prea repede. Ceea ce caut este echilibrul, sustenabilitatea și potrivirea cu propriul meu stil de viață”, a împărtășit ea.

Katy Perry s-a întâlnit public cu fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau - Foto: TMZ

Îmi place pickleball-ul

Adesea lăudată pentru silueta sa în formă, Katy Perry a recunoscut odată că „nu este o fană a antrenamentelor”. Cu toate acestea, pentru a îndeplini cerințele fizice ale spectacolelor sale, cântăreața menține în continuare o rutină regulată de antrenament de 3-5 sesiuni/săptămână cu un antrenor personal.

Katy Perry alege metoda HIIT (High Intensity Interval Training) - o formă de antrenament pe intervale de intensitate mare, fiecare sesiune durând aproximativ 30 - 45 de minute. Această metodă de antrenament o ajută să-și crească rezistența, să-și mențină energia și să-și păstreze un corp tonifiat în ciuda unui program de lucru încărcat.

Pe lângă timpul petrecut la sală, cântăreața piesei „Dark House” iubește și activitățile sportive în aer liber. Pickleball-ul este sportul ei preferat, aducând o senzație de entuziasm și relaxare. În plus, cântăreața ridică greutăți de 3-4 ori pe săptămână, concentrându-se pe mușchii picioarelor și ai feselor. Când are nevoie să se elibereze de stres, alege să meargă cu bicicleta în aer liber pentru a-și reîncărca energia.

Pentru Katy Perry, sănătatea mintală este „cheia” către o frumusețe sustenabilă. Ea își menține obiceiul meditației, petrece timp cu familia și își propune un stil de viață pozitiv.

Ea a împărtășit: „Înainte eram prea preocupată de aspectul meu, dar acum am învățat să mă iubesc în fiecare etapă. Slăbirea este doar o mică parte, important este să te simți împăcată și mulțumită de tine însuți.”

Katy Perry iubește ciclismul - Foto: Insta

Katy Perry (numele real Katheryn Elizabeth Hudson) s-a născut pe 25 octombrie 1984 în California, SUA. Este una dintre cele mai importante cântărețe pop din lume, cunoscută pentru stilul său vibrant de interpretare și personalitatea muzicală puternică.

Și-a făcut simțită prezența cu o serie de hituri precum: Firework, Roar, Teenage Dream și Dark Horse , devenind o icoană muzicală globală în anii 2010. Pe lângă cântat, cântăreața a preluat și rolul de jurat în cadrul programului American Idol. În prezent, susține turneul The Lifetime în întreaga lume, din aprilie până în noiembrie 2025.

Ea a avut o relație de lungă durată cu actorul Orlando Bloom, dar cei doi au confirmat despărțirea la mijlocul anului 2025 și au împreună o fiică. Recent, cântăreața a atras atenția fanilor din întreaga lume când s-a întâlnit public cu fostul prim-ministru canadian Justin Trudeau.

KHANH LINH

Sursă: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm