Sistemul digestiv funcționează pentru a descompune alimentele și a le transforma în energie. Unele alimente, cum ar fi mâncărurile picante, deși delicioase, pot provoca disconfort digestiv și dureri de stomac atunci când sunt consumate în exces, potrivit site-ului de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).
Amidonul are un efect calmant asupra durerilor de stomac.
SHUTTERSTOCK
Durerile de stomac pot fi cauzate și de mâncatul târziu seara sau de mâncatul prea repede. Pe lângă durere, persoanele cu dureri de stomac vor experimenta balonare, disconfort și o senzație de arsură în abdomenul superior. Intoleranțele alimentare și infecțiile virale sunt alte cauze frecvente ale durerilor de stomac.
Când simți durere, alimentele bogate în amidon, inclusiv amidonul alb, sunt potrivite și foarte benefice pentru stomac. Alimentele preparate din amidon alb, cum ar fi prăjiturile, pâinea și orezul alb, deși pot crește glicemia, sunt ușor de digerat și ajută la calmarea durerii.
Între timp, alimentele preparate din carbohidrați complecși, precum cartofii dulci și cerealele integrale, deși sunt digerate mai lent, sunt bogate în fibre. Aceste fibre absoarbe excesul de acid din stomac, reducând astfel disconfortul.
Alte opțiuni în afară de amidon
Cei care nu vor să consume carbohidrați pot alege cu siguranță alte opțiuni. Prima alegere ar trebui să fie bananele. Bananele ajută la reducerea nivelului de acid gastric. Potasiul abundent din banane ajută, de asemenea, la reducerea iritațiilor stomacale.
Un alt aliment benefic pentru stomac este ghimbirul. Pacienții pot folosi ghimbirul sub formă de ghimbir proaspăt, ceai de ghimbir sau vin de ghimbir. Experții recomandă consumul lent al vinului de ghimbir, în cantități mici, astfel încât stomacul să îl tolereze bine.
Alimente de evitat
În plus, persoanele cu dureri de stomac ar trebui să evite anumite alimente care pot agrava durerea. Alimentele de evitat includ alimentele picante, alimentele grase, alimentele foarte acide, cofeina și alcoolul. Alcoolul, în special, poate crește rapid nivelul de acid din stomac și poate irita mucoasa peretelui stomacal.
Majoritatea durerilor de stomac se vor rezolva în 24 până la 36 de ore. Cu toate acestea, dacă durerea persistă sau dacă este însoțită de simptome precum vărsături, diaree, sânge în vărsături sau scaune cu sânge, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil.
Pacienții au nevoie și de asistență medicală dacă nu pot urina timp de 8 ore, au vărsături și au avut scaun, dar durerea nu dispare. Pentru a reduce riscul durerilor de stomac, oamenii ar trebui să mănânce încet, să mestece bine, să evite supraalimentarea, să bea suficientă apă, să consume suficiente fibre și să evite mesele copioase noaptea târziu, potrivit Medical News Today .
Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
Comentariu (0)