Fasolea cu aripioare este bogată în proteine și acid folic, care contribuie la îmbunătățirea fertilității și sunt benefice pentru sănătatea femeilor însărcinate.
Fasolea cu aripioare este bogată în proteine, aparține familiei leguminoaselor și este cultivată pe scară largă în regiunile tropicale. Toate părțile plantei - semințele, păstăile tinere, frunzele, florile și tuberculii - sunt comestibile.
Dr. Nguyen Van Phuc, specialist în obstetrică și ginecologie la Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, a declarat că femeile pot obține acid folic și vitamina B consumând fasole înaripată. Acestea sunt substanțe importante care ajută la facilitarea sintezei ADN-ului și a diviziunii celulare la făt. Acidul folic contribuie la prevenirea defectelor de tub neural la nou-născuți. Acest aliment oferă, de asemenea, o cantitate mare de proteine și fier, ajutând femeile însărcinate să reducă riscul de anemie în timpul sarcinii și să prevină greutatea mică la naștere la sugari.
Pudra de fasole înaripată este, de asemenea, procesată în diverse feluri de mâncare pentru a ajuta la reducerea malnutriției.
Fasolea tânără cu aripi este bogată în nutrienți și reprezintă un aliment nutritiv pentru femeile însărcinate. Foto: Tue Diem
Dr. Phuc a menționat că, deși fasolea cu aripioare este foarte bună pentru sănătate, femeile nu ar trebui să consume prea multă fasole și trebuie să își suplimenteze dieta cu alte alimente pentru a asigura o nutriție adecvată. Atunci când cumpărați fasole cu aripioare, alegeți păstăi verzi, fără pete maronii, și evitați-le pe cele deteriorate sau învinețite. Persoanele cu deficit de G6PD, gută sau pietre la nivelul tractului urinar nu ar trebui să o consume în cantități mari.
Femeile au nevoie de o dietă echilibrată, variind zilnic mesele pentru a le face mai gustoase. Ar trebui să consume alimente bogate în acid folic, cum ar fi fasolea, ficatul, ouăle, legumele cu frunze verzi, portocalele și mandarinele.
Doctorul Phuc oferă sfaturi despre nutriție pentru femeile însărcinate. Foto: Tue Diem.
Potrivit doctorului Phuc, în timpul consultațiilor prenatale, femeile care doresc să aibă copii sunt întotdeauna sfătuite cu privire la sănătatea reproductivă, vaccinările prenatale și li se administrează suplimente multivitaminice, inclusiv fier și acid folic, cu cel puțin trei luni înainte de sarcină.
Dr. Phuc sfătuiește cuplurile să înțeleagă perioada lor de ovulație și să determine cel mai bun moment pentru actul sexual pentru a maximiza șansele de concepție. Dacă nu sunt siguri de momentul ovulației, ar trebui să aibă relații sexuale regulate timp de cel puțin o săptămână la mijlocul ciclului menstrual (în jurul ferestrei de ovulație). Ambii parteneri ar trebui să își îmbunătățească sănătatea, să facă exerciții fizice ușoare, să mențină o greutate sănătoasă, să reducă stresul și să limiteze consumul de alcool, cafea și tutun.
Dacă metodele de mai sus nu dau rezultate bune, cuplul ar trebui să facă un control prenatal. Medicul poate ajuta cuplul să detecteze din timp orice anomalii, astfel încât să poată primi tratament și să conceapă cu succes.
Marți, dimineața
| Cititorii pot trimite aici întrebări despre sarcină și naștere, la care medicii pot răspunde. |
Legătură sursă
Comentariu (0)