Mâncărurile cu ananas te ajută să-ți menții silueta frumoasă

Mâncărurile cu ananas care te ajută să te menții în formă sunt mai simple decât crezi. Petrece doar câteva minute pe zi pentru a savura o băutură eficientă „pentru îmbunătățirea corpului”.

De ce ananasul poate ajuta la pierderea în greutate

Ananasul este un fruct familiar și este îndrăgit de mulți oameni datorită gustului său delicios. Prin urmare, pe lângă faptul că este consumat direct, este folosit mult și în gătit, copt, smoothie-uri...

Ananasul este un fruct delicios care ajută și la pierderea în greutate.

Fără a se opri aici, datorită conținutului scăzut de calorii și zahăr, aproximativ 25 - 40 calorii/ananas, acest aliment este utilizat și în curele de slăbire. Ananasul este în principal apă și fibre, ceea ce va crea o senzație de sațietate pentru o perioadă lungă de timp, limitând senzația de foame pentru utilizator.

Mai concret, conținutul nutrițional al ananasului include: Carbohidrați (1 cană de suc de ananas 165g va avea aproximativ 21,7 carbohidrați și 2,3g fibre), fibrele insolubile din ananas au efectul de reducere a riscului de diabet, susținând activ sistemul digestiv, vitamine și minerale precum vitamina C, B1, potasiu... foarte bune pentru sănătate, au efect de înfrumusețare a pielii, menținerea acesteia în formă.

Un alt motiv pentru care ar trebui să incluzi ananasul în dieta și regimul tău de slăbire este datorită beneficiilor pe care le aduce: datorită cantității bogate de vitamina C, ananasul ajută la întărirea și la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Bogat în fibre, ananasul se află întotdeauna pe lista alimentelor care susțin eficient pierderea în greutate. Cantitatea abundentă de vitamine, minerale și antioxidanți din ananas poate îmbunătăți fertilitatea și poate ajuta la îmbunătățirea calității spermei.

Multe studii arată că ananasul reduce riscul bolilor cardiovasculare, tensiunea arterială și previne coagularea sângelui...

O utilizare surprinzătoare a ananasului pe care nu toată lumea o cunoaște: reduce anxietatea, îmbunătățește starea de spirit. În consecință, aminoacidul triptofan din ananas, atunci când intră în organism, va crea unul dintre hormonii fericirii.

Ananasul ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și durerii articulare, accelerând vindecarea datorită conținutului său de bromelaină.

Ananasul are multe utilizări utile, nu ratați asta.

Mâncărurile cu ananas te ajută să-ți menții silueta frumoasă

Să „învățăm” metode de a folosi ananasul pentru a slăbi, evaluate de mulți experți în nutriție ca fiind eficiente. Caracteristicile preparatelor pentru slăbit din ananas sunt extrem de simple, nu necesită prea mult timp pentru preparare și procesare. Prin urmare, mențineți regimul pentru a putea obține silueta dorită.

Mănâncă direct

Aceasta este cea mai simplă modalitate de a mânca dacă ești prea ocupat sau prea leneș, dar totuși eficientă. În funcție de preferințe, poți alege să o înmoi în sare, chili, pudră de condimente... pentru a-ți stimula papilele gustative.

Cel mai bine este să mănânci încet și să mesteci bine pentru a te simți sătul mult timp și pentru a nu pofti de mâncare.

Dressing pentru salată

Aroma preparatului va fi amplificată de multe ori atunci când se folosește ananas. Puteți găsi cu ușurință rețete de salată cu ananas pe internet. Dacă sunteți dispus să schimbați meniul, vă veți ajuta să nu vă plictisiți și să aveți mereu interes pentru fiecare masă.

De exemplu, micul dejun este complet nutritiv cu iaurt neîndulcit amestecat cu fructe, la prânz sau seara poți face salată de pui amestecată cu salată verde și ananas.

Există multe feluri de mâncare delicioase din ananas.

Suc de ananas

Sucul de ananas este delicios și ajută la pierderea în greutate, așa că este popular printre mulți oameni. Sucul de slăbit va fi mai eficient și va avea arome mai diverse atunci când îl amesteci cu alte legume, cum ar fi: țelină, pennywort, sfeclă roșie, morcov...

Trang Anh

Sursă