Mâncărurile cu ananas te ajută să menții o siluetă frumoasă.

Mâncărurile pe bază de ananas care te ajută să obții o siluetă frumoasă sunt mai simple decât crezi; petrece doar câteva minute în fiecare zi pentru a crea o băutură eficientă pentru modelarea corpului.

De ce poate ajuta ananasul la pierderea în greutate?

Ananasul este un fruct familiar și popular datorită aromei sale delicioase. Prin urmare, pe lângă faptul că este consumat direct, este folosit pe scară largă și în gătit, copt, smoothie-uri și multe altele.

Ananasul este un fruct delicios care susține eficient și pierderea în greutate.

În plus, datorită conținutului său scăzut de calorii și zahăr (în jur de 25-40 de calorii per ananas), acest aliment este folosit și în curele de slăbire. Ananasul este în principal apă și fibre, ceea ce creează o senzație de sațietate și reduce poftele.

Mai precis, conținutul nutrițional al ananasului include: Carbohidrați (1 cană de suc de ananas, 165 g, conține aproximativ 21,7 g de carbohidrați și 2,3 g de fibre), fibre insolubile din ananas care ajută la reducerea riscului de diabet, susține activ sistemul digestiv, vitamine și minerale precum vitamina C, B1, potasiu... care sunt foarte bune pentru sănătate, au un efect de înfrumusețare a pielii și ajută la menținerea unei siluete bune.

Un alt motiv pentru care ar trebui să incluzi ananasul în dieta și planul tău de slăbire este datorită beneficiilor sale: datorită conținutului bogat de vitamina C, ananasul ajută la întărirea și îmbunătățirea sistemului imunitar.

Conținutul ridicat de fibre al ananasului îl face o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Vitaminele, mineralele și antioxidanții din abundență din ananas pot îmbunătăți fertilitatea și calitatea spermei.

Numeroase studii indică faptul că ananasul reduce riscul bolilor cardiovasculare, scade tensiunea arterială și previne coagularea sângelui.

Un beneficiu surprinzător al ananasului pe care nu toată lumea îl cunoaște: reduce anxietatea și îmbunătățește starea de spirit. Mai exact, aminoacidul triptofan din ananas, atunci când intră în organism, produce unul dintre „hormonii fericirii”.

Ananasul ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și durerii articulare și accelerează vindecarea datorită conținutului său de bromelaină.

Ananasul are multe proprietăți utile; nu le rata.

Mâncărurile cu ananas te ajută să menții o siluetă frumoasă.

Haideți să explorăm câteva modalități de a folosi ananasul pentru pierderea în greutate, care au fost lăudate de mulți experți în nutriție. Aceste preparate pe bază de ananas pentru slăbit sunt extrem de simple, necesitând un timp minim de preparare și gătire. Prin urmare, mențineți această dietă pentru a obține silueta dorită.

Mănâncă direct

Aceasta este cea mai simplă modalitate de a o mânca dacă ești prea ocupat sau prea leneș și este totuși eficientă. În funcție de preferințe, poți alege să o înmoi în sare de chili, pudră de condimente etc., pentru a-ți stimula papilele gustative.

Ideal ar fi să mănânci încet și să mesteci bine pentru a crea o senzație de sațietate și a reduce poftele.

Salată mixtă

Aroma unui fel de mâncare va fi mult îmbunătățită prin adăugarea de ananas. Puteți găsi cu ușurință rețete de salată cu ananas pe internet. Varierea meniului vă va ajuta să evitați plictiseala și să vă mențineți interesul pentru fiecare masă.

De exemplu, un mic dejun perfect nutritiv ar putea fi iaurt simplu amestecat cu fructe, în timp ce pentru prânz sau cină ai putea face o salată de pui cu salată verde și ananas.

Există multe feluri de mâncare delicioase preparate din ananas.

Suc de ananas

Sucul de ananas este delicios și ajută la pierderea în greutate, fiind o alegere populară. Sucurile pentru slăbit devin și mai eficiente și mai aromate atunci când amesteci ananasul cu alte legume, cum ar fi țelina, spanacul de apă, sfecla roșie și morcovii.

Trang Anh

Sursă