Vara și teama de obezitate la copii

Rata copiilor supraponderali și obezi din Vietnam s-a dublat într-un deceniu, înregistrând o creștere semnificativă în lunile de vară. Prevenirea obezității trebuie să înceapă cu o conștientizare adecvată – de la mesele în familie la obiceiurile zilnice de exerciții fizice – și nu să aștepte până când copiii devin excesiv de supraponderali înainte de a lua măsuri.

Examinarea copiilor supraponderali și obezi la Spitalul de Copii 2.

Vacanța de vară nu s-a terminat încă, dar mulți părinți sunt deja surprinși să vadă cum se schimbă fizicul copiilor lor – nu pentru că au crescut în înălțime, ci pentru că au devenit neobișnuit de „dolofani”. În fiecare vară, unii copii se pot îngrășa cu 2-5 kg ​​în doar câteva luni dacă stilul lor de viață și alimentația nu sunt controlate corespunzător. Îngrijorător este faptul că această creștere în greutate nu este întotdeauna recunoscută în mod corespunzător de către părinți.

Conform datelor Institutului Național de Nutriție, rata supraponderalității și obezității la copiii din mediul urban a depășit în 2023 41%, în timp ce în mediul rural a fost de 18%. Deosebit de îngrijorătoare este cea mai rapidă rată de creștere în timpul vacanțelor prelungite – mai ales vara, când stilul de viață al copiilor este complet perturbat.

Profesorul Dr. Le Danh Tuyen - fost director al Institutului Național de Nutriție - explică: „În timpul verii, mulți copii au parte de vacanțe școlare prelungite, dar nu participă la activități fizice. În schimb, stau treji până târziu, dorm până târziu, se uită la televizor, se joacă jocuri video și mănâncă necontrolat. Acesta este motivul pentru care greutatea lor corporală crește anormal de rapid în doar 2-3 luni.”

Un sondaj rapid realizat de reporteri din zona Hanoi a dezvăluit că peste 30% dintre părinți au recunoscut că „nu se amestecă” în obiceiurile alimentare, de somn și de joacă ale copiilor lor în timpul verii. În realitate, majoritatea părinților sunt mai preocupați de învățarea copiilor lor pe timpul verii decât de greutatea lor. Mulți părinți încă consideră că „vara este un moment de relaxare pentru copii” și nu monitorizează îndeaproape rutina zilnică a copiilor lor.

„Lăsați copilul să se distreze în timpul pauzei; la urma urmei, când începe școala, dacă mâncarea nu este la fel de bună ca acasă, va slăbi în mod natural”, a spus un părinte. Cu toate acestea, această abordare „îngăduitoare” prezintă un risc de creștere necontrolată în greutate pentru mulți copii mici, în special pentru copiii de școală primară și cei prepuberți – vârste la care nu au capacitatea de a-și regla alimentația și comportamentul fizic.

În realitate, mulți copii devin supraponderali sau obezi după vacanța de vară fără ca părinții lor să-și dea seama. Unii bunici și părinți consideră chiar că un copil „dolofan și cu puțină carne pe oase” este un semn de sănătate bună, ceea ce îi determină să-și forțeze copiii să mănânce mai mult decât este necesar. Profesorul asociat Bui Thi Nhung, de la Departamentul de Nutriție (Spitalul Sun), a împărtășit: „Am întâlnit multe cazuri în care, după ce sunt informați de medici că copilul lor este supraponderal sau obez, părinții sunt șocați pentru că au crezut întotdeauna că copilul lor este doar dolofan și adorabil.”

Având în vedere creșterea rapidă în greutate a copiilor în timpul vacanței de vară, mulți părinți devin îngrijorați, dar nu toată lumea știe cum să intervină corespunzător. Între timp, experții în nutriție și sănătate subliniază faptul că prevenirea obezității infantile nu poate aștepta până la începerea anului școlar. Toate ajustările trebuie făcute încă din primele zile ale vacanței de vară - prin acțiuni mici, dar sustenabile: mese echilibrate, somn regulat și obiceiuri zilnice de exerciții fizice.

Profesorul Dr. Le Danh Tuyen - fost director al Institutului Național de Nutriție - a declarat: „Dieta actuală a multor copii din mediul urban este excesivă în proteine, grăsimi și zahăr, dar duce lipsă de legume verzi, vitamine și minerale – ceea ce duce la fenomenul de «supraponderalitate, dar deficit de nutrienți».”

Un sondaj a arătat că micuții din mediul urban consumă cu 200% mai multe proteine ​​și cu 130% mai multe grăsimi decât este recomandat, în timp ce aportul lor de legume este doar la jumătate din cantitatea recomandată. Acest lucru nu numai că duce la creșterea în greutate, dar slăbește și sistemul imunitar și provoacă tulburări metabolice încă de la o vârstă fragedă.

În principiu, dieta unui copil în timpul verii – în special pentru cei care sunt deja supraponderali – ar trebui să asigure un echilibru între cele patru grupe alimentare principale: carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine și minerale. Trebuie evitat consumul excesiv de carne roșie, alimente prăjite, lapte condensat, băuturi răcoritoare și dulciuri. Prioritizați alimentele bogate în fibre, fructele cu conținut scăzut de zahăr, iaurtul neîndulcit, cerealele integrale și legumele verzi.

Conform studiilor, mulți copii vietnamezi petrec în prezent peste 4-6 ore pe zi în fața ecranelor în timpul verii, de 2-3 ori mai mult decât este recomandat. Consecințele includ nu numai un risc crescut de obezitate, ci și impacturi negative asupra vederii, somnului și concentrării. Părinții ar trebui să stabilească „timp fără dispozitive” în timpul zilei și să îl înlocuiască cu activități creative, citit, desen, gătit împreună cu familia – activități sănătoase și care creează legături.

daidoanket.vn

Sursă: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html