Vara și teama de obezitate la copii

Rata copiilor supraponderali și obezi din Vietnam s-a dublat într-un deceniu, mai ales vara. Prevenirea obezității trebuie să înceapă cu o conștientizare adecvată - de la mesele în familie la obiceiurile zilnice de exerciții fizice și nu poate aștepta ca cei mici să fie... supraponderali pentru a-și face griji.

Examinarea copiilor supraponderali și obezi la Spitalul de Copii 2.

Vacanța de vară nu s-a terminat încă, dar mulți părinți sunt surprinși să-și vadă copiii schimbându-se în formă - nu pentru că sunt mai înalți, ci pentru că sunt neobișnuit de „dolofani”. În fiecare vară, unii copii se pot îngrășa cu 2 - 5 kg în doar câteva luni dacă stilul lor de viață și alimentația nu sunt controlate. Este de menționat că această creștere în greutate nu este întotdeauna recunoscută în mod corespunzător de către părinți.

Conform datelor Institutului Național de Nutriție, rata supraponderalității și obezității la copiii din zonele urbane a depășit în 2023 41%, în timp ce în zonele rurale a fost de 18%. Îngrijorător este faptul că rata de creștere are loc cel mai rapid în timpul vacanțelor lungi – în special vara, când stilul de viață al copiilor este complet schimbat.

Prof. Dr. Le Danh Tuyen - fost director al Institutului Național de Nutriție, a explicat: „Vara, mulți copii au o pauză lungă de la școală, dar nu participă la activități fizice, în schimb stau treji până târziu, se trezesc târziu, se uită la televizor, se joacă jocuri video și mănâncă necontrolat. Acesta este motivul pentru care greutatea corporală crește anormal de rapid în doar 2-3 luni.”

Reporterii au realizat un sondaj rapid în zona Hanoi , iar peste 30% dintre părinți au recunoscut că „nu au intervenit” în obiceiurile alimentare, de somn și de joacă ale copiilor lor în timpul verii. De fapt, majoritatea părinților erau mai preocupați de studiile copiilor lor pe timpul verii decât de greutatea lor. Mulți părinți încă consideră că „vara este momentul în care copiii se relaxează” și nu monitorizează îndeaproape rutina zilnică a copiilor lor.

„Dacă copilul dumneavoastră este în vacanță, lăsați-l să se relaxeze. La urma urmei, când începe anul școlar, dacă nu mănâncă la fel de bine ca acasă, va slăbi în mod natural”, a spus un părinte. Cu toate acestea, această „relaxare” devine un risc care face ca mulți copii mici să ia în greutate necontrolat, în special copiii de școală primară și copiii prepubertari – grupa de vârstă care nu este încă capabilă să își regleze comportamentele alimentare și de exerciții fizice.

De fapt, mulți copii au intrat în grupul supraponderal și obezi după vacanța de vară fără ca părinții lor să-și dea seama. Unii bunici și părinți consideră chiar faptul că copiii sunt „dolofani și cărnoși” ca un semn de sănătate bună, ceea ce duce la forțarea copiilor lor să mănânce mai mult decât este necesar. Profesorul asociat, Dr. Bui Thi Nhung, Departamentul de Nutriție (Spitalul Mat Troi), a împărtășit: „Am întâlnit multe cazuri în care, atunci când medicii le-au informat că copiii lor sunt supraponderali sau obezi, părinții au fost șocați, deoarece au crezut întotdeauna că aceștia sunt dolofani și drăguți.”

Confruntați cu realitatea îngrășării rapide a copiilor în timpul vacanței de vară, mulți părinți încep să se îngrijoreze, dar nu toată lumea știe cum să intervină corespunzător. Între timp, experții în nutriție și medicină subliniază faptul că prevenirea obezității la copii nu poate aștepta până la începerea anului școlar. Toate ajustările trebuie făcute chiar din primele zile ale vacanței de vară - cu acțiuni mici, dar sustenabile: mese rezonabile, somn regulat, obiceiuri de exerciții fizice zilnice.

Profesorul Dr. Le Danh Tuyen - fost director al Institutului Național de Nutriție, a declarat: „Dieta actuală a multor copii din mediul urban are exces de proteine, grăsimi și zahăr, dar duce lipsă de legume verzi, vitamine și minerale - ceea ce duce la fenomenul de «supraponderalitate dar malnutriție».”

Un sondaj arată că copiii din mediul urban consumă cu 200% mai multe proteine ​​și cu 130% mai multe grăsimi decât este necesar, în timp ce cantitatea de legume este doar jumătate din cantitatea recomandată. Acest lucru nu numai că face ca copiii să se îngrașe ușor, dar provoacă și declinul sistemului imunitar și tulburări metabolice încă de la vârsta școlară.

În principiu, dieta copiilor pe timp de vară - în special pentru cei supraponderali - trebuie să asigure un echilibru între cele patru grupe alimentare principale: amidon, proteine, grăsimi și vitamine - minerale. Evitați consumul excesiv de carne roșie, alimente prăjite, lapte condensat, băuturi răcoritoare și dulciuri. Prioritarizați alimentele bogate în fibre, fructele cu conținut scăzut de zahăr, iaurtul neîndulcit, cerealele integrale și legumele verzi.

Conform cercetărilor, mulți copii vietnamezi petrec acum peste 4-6 ore pe zi în fața ecranelor vara, de 2-3 ori mai mult decât este recomandat. Drept urmare, nu numai că crește riscul de obezitate, dar afectează și vederea, somnul și concentrarea. Părinții ar trebui să își stabilească „timp fără dispozitive” în timpul zilei și, în schimb, să se ocupe de activități manuale, citit, desenat, gătit cu familia, alegeri sănătoase și captivante.

daidoanket.vn

Sursă: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html