Spălați-vă frecvent pe mâini cu săpun, dezinfectați suprafețele din casă și păstrați distanța față de persoanele bolnave pentru a reduce riscul de a răci.
O răceală comună este o infecție a căilor respiratorii superioare care afectează nasul și gâtul. Simptomele frecvente includ tuse, strănut, modificări ale culorii mucusului, erupții cutanate, dureri de urechi și dureri în gât.
Boala este cauzată de virusuri, existând aproximativ 200 de tipuri diferite de virusuri. Dintre acestea, rinovirusul este cea mai frecventă cauză. Virusul poate fi transmis de la persoană la persoană prin tuse, strănut sau contactul cu suprafețe contaminate cu secreții virale.
Microbii se răspândesc mai ușor în spațiile închise. Dacă cineva din casă este răcit, alți membri ai familiei prezintă un risc mai mare de infecție. Iată câteva modalități de a vă proteja familia de boli.
Ce ar trebui făcut
Spălarea frecventă a mâinilor este cea mai bună metodă de prevenire a răcelilor. Membrii familiei sunt foarte predispuși să atingă germenii agățați de obiectele din casă. Germenii de pe mâini pot pătrunde ușor în corp dacă vă atingeți ochii, nasul sau gura.
Spălați-vă bine pe mâini înainte de a mânca, după ce folosiți toaleta, schimbați scutece sau spălați haine pentru o persoană bolnavă. Spălați-vă pe mâini înainte și după ce îngrijiți pe cineva răcit. Folosiți săpun de mâini sau antiseptic pentru a vă asigura că mâinile sunt curate.
Spălarea mâinilor ajută la eliminarea bacteriilor și la prevenirea răcelilor. Foto: Anh Chi
Curățarea suprafețelor: Pentru a preveni răspândirea germenilor, oamenii ar trebui să curețe și să dezinfecteze în mod regulat suprafețe precum mesele, scaunele, mânerele frigiderului, clanțele ușilor, telecomenzile televizorului și robinetele.
Dispozitive precum televizoarele, computerele, laptopurile și telefoanele pot, de asemenea, să adăpostească bacterii și trebuie curățate la fiecare 24 de ore. Când copiii răcesc, părinții ar trebui să le curețe și să le dezinfecteze jucăriile în mod regulat.
Folosiți articole de unică folosință: Germenii răcelii se pot agăța de materiale precum fețe de masă, prosoape și prosoape de mâini. Persoanele bolnave ar trebui să folosească prosoape de hârtie pentru a-și șterge mâinile, fața și nasul și să le arunce imediat după utilizare. Chiar și pentru ștergerea vaselor și a tacâmurilor, ar trebui să folosiți temporar prosoape de hârtie în această perioadă. Folosiți pahare de hârtie de unică folosință în loc de căni pentru periuțe de dinți și pahare pentru băut.
Păstrați distanța față de persoanele bolnave timp de 3-5 zile sau până când simptomele dispar complet, pentru a vă asigura că germenii nu se răspândesc prin contact.
Dacă este posibil, pacientul ar trebui să stea într-o cameră privată pentru activitățile zilnice și pentru somn. Pregătiți în cameră câteva obiecte necesare, cum ar fi șervețele, un coș de gunoi, medicamente și o sticlă de apă.
Întăriți sistemul imunitar al pacienților și al familiilor acestora cu o mulțime de fructe și legume. Prioritarizați alimentele bogate în vitamina A (cartofi dulci, morcovi, spanac), vitamina C (citrice) și vitamina E (migdale, semințe de floarea-soarelui).
Proteinele slabe (fructe de mare, ouă, fasole) contribuie, de asemenea, la întărirea apărării organismului și la protejarea împotriva bolilor. Odihna și exercițiile fizice regulate ajută la creșterea imunității.
Nu face
Membrii familiei nu trebuie să împartă mâncare, băuturi, cești, prosoape de față sau prosoape de baie cu persoana bolnavă. Păstrați periuța de dinți a persoanei bolnave separat de periuțele de dinți ale altor persoane din casă. Persoana bolnavă nu trebuie lăsată să continue să folosească o periuță de dinți după ce și-a revenit.
Nu lăsați copiii sănătoși să împartă jucăriile și evitați obiceiurile proaste precum roaderea unghiilor, frecarea ochilor sau rosul creionului, deoarece acestea creează condiții care permit germenilor să pătrundă ușor în organism.
Toată lumea ar trebui să se vaccineze antigripal în mod regulat. De obicei, vaccinurile antigripale devin eficiente în două săptămâni.
( Conform WebMD )
| Cititorii pot pune aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde. |
Legătură sursă
Comentariu (0)