Nas înfundat din cauza alergiilor: Ce să mănânci pentru a te însănătoși curând?

Sezonul ploios va cauza apariția mai frecventă a alergiilor respiratorii sau a problemelor de astm. Deoarece picăturile de ploaie care cad pe flori vor împrăștia polenul în aer. Vântul nu transportă doar polen, ci și praf și mulți alți alergeni.

Pentru a proteja sănătatea, unul dintre cele mai importante lucruri este întărirea sistemului imunitar.

Zilele lungi și ploioase combinate cu vremea umedă vor îngreuna uscarea hainelor, devenind astfel un mediu propice pentru bacterii și viruși. Ambele sunt alergeni, potrivit site-ului de informații despre sănătate Everyday Health (SUA).

Întărirea sistemului imunitar este importantă pentru a reduce impactul alergiilor. Anumite alimente și băuturi pot ajuta la atingerea acestui obiectiv.

Ghimbir

Atât ghimbirul, cât și lămâia ajută la îmbunătățirea imunității și la reducerea alergiilor.

SHUTTERSTOCK

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și de stimulare a sistemului imunitar. Dacă aveți alergii care provoacă iritații la nivelul nasului, gâtului și feței, ghimbirul poate fi de ajutor. Antioxidanții și proprietățile antiinflamatorii din ghimbir pot ajuta la reducerea simptomelor alergiilor.

Ghimbirul poate fi folosit adăugându-l în mâncare, sugându-l proaspăt, bând ceai de ghimbir sau înmuiindu-l în apă fierbinte.

Mănâncă fructe citrice

Citricele sunt bogate în vitamina C, care ajută la menținerea sistemului imunitar în stare optimă.

SHUTTERSTOCK

Printre citricele populare se numără portocalele, mandarinele, lămâile, grepfrutul și limele verzi. Acestea sunt bogate în vitamina C, care ajută la menținerea sistemului imunitar în stare optimă.

Pacienții pot lua și suplimente de vitamina C. Cu toate acestea, experții în sănătate recomandă acordarea de prioritate alimentelor naturale.

Curcumă

Turmericul este cunoscut pentru conținutul său bogat de curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, este un antioxidant puternic și este responsabil pentru culoarea galbenă caracteristică a turmericului.

Curcumina din turmeric nu numai că reduce simptomele alergiilor, dar ajută și la ameliorarea enteritei, artritei și diabetului. Pentru a suplimenta curcumina, oamenii pot adăuga pudră de turmeric în alimente sau pot lua suplimente.

Ceapă

Ceapa conține quercetină, un antioxidant puternic care acționează ca antihistaminic. Antihistaminicele sau antihistaminicele naturale din legume pot ajuta la reducerea simptomelor alergiilor.

Nu numai atât, ceapa este foarte bună și pentru intestine, deoarece este bogată în prebiotice, care ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale.

Roșie

Roșiile sunt bogate în vitamina C, un mineral care ajută la întărirea imunității.

În plus, roșiile sunt bogate în licopen, un antioxidant antiinflamator. Adăugarea roșiilor în dieta zilnică va ajuta la reducerea simptomelor neplăcute ale alergiilor, potrivit Everyday Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm