Statul în picioare perioade lungi de timp nu este bine, așa că este în regulă statul în picioare perioade mai lungi de timp?

Un nou studiu, publicat recent în revista medicală International Journal of Epidemiology , a descoperit că, pe termen lung, statul în picioare mai mult decât statul pe scaun nu îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și poate chiar crește riscul de probleme circulatorii, potrivit site-ului medical Medical Express.

Studiul, realizat de oameni de știință de la Universitatea din Sydney (Australia), a inclus 83.013 participanți care nu aveau boli de inimă la începutul studiului.

Statul în picioare pentru perioade lungi de timp nu îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și poate crește riscul de probleme circulatorii din cauza statului prelungit în picioare.

Autorii au folosit date despre bolile de inimă și tulburările circulatorii nou diagnosticate, colectate pe o perioadă de 7-8 ani de la participanți, pentru a investiga impactul statului prelungit în șezut și în picioare asupra bolilor cardiovasculare. Aceste date au fost măsurate folosind dispozitive portabile similare ceasurilor inteligente.

Constatările au arătat că, pe termen lung, statul în picioare prelungit nu îmbunătățește sănătatea cardiovasculară - inclusiv bolile coronariene, accidentul vascular cerebral și insuficiența cardiacă - dar poate crește riscul de probleme circulatorii asociate cu statul în picioare prelungit, cum ar fi varicele și tromboza venoasă profundă, potrivit Medical Express.

Cu toate acestea, rezultatele au arătat că statul în picioare pentru perioade lungi de timp nu a crescut riscul de boli cardiovasculare.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că statul pe scaun mai mult de 10 ore pe zi crește riscul atât de boli cardiovasculare, cât și de tahicardie ortostatică (o afecțiune în care ritmul cardiac crește anormal în picioare).

Acest lucru sugerează că cea mai bună abordare este în continuare să faci mai multă activitate fizică pe parcursul zilei.

Autorul principal, Dr. Matthew Ahmadi, de la Universitatea din Sydney, a declarat: „Ideea cheie este că statul în picioare prea mult timp nu compensează un stil de viață sedentar și poate fi periculos pentru circulația sângelui unor persoane.”

Deși cercetătorii au descoperit că statul în picioare mai mult nu aduce beneficii pentru sănătate, au avertizat împotriva statului în picioare pentru perioade lungi de timp.

Statul pe scaun mai mult de 10 ore pe zi crește riscul de boli cardiovasculare și tahicardie ortostatică.

Cea mai bună metodă de a reduce riscul de boli cardiovasculare pentru persoanele care stau mult pe scaun.

Dr. Ahmadi a spus că există și alte modalități prin care persoanele care sunt în general sedentare își pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Asta înseamnă că persoanele care stau frecvent în picioare sau pe scaun pentru perioade lungi de timp ar trebui să își programeze exerciții fizice regulate pe parcursul zilei.

Pentru cei care stau de obicei jos perioade lungi de timp, cea mai bună modalitate de a reduce riscul de boli cardiovasculare este de a încorpora mai multă mișcare aleatorie pe parcursul zilei și exerciții fizice.

Plimbarea, folosirea scărilor, pauze frecvente atunci când conduceți pe distanțe lungi sau părăsirea biroului și mișcarea în timpul pauzei de prânz sunt modalități simple de a vă menține activi.

Un studiu realizat de același grup de autori, publicat la începutul acestui an, a arătat, de asemenea, că aproximativ 6 minute de exerciții fizice intense sau 30 de minute de exerciții fizice moderate în fiecare zi pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, chiar și la persoanele care stau jos mai mult de 11 ore pe zi.

Sursă: https://thanhnien.vn/ngoi-nhieu-khong-tot-vay-dung-nhieu-lieu-co-on-185241019170210706.htm