Ar trebui persoanele cu boli de inimă să facă exerciții fizice?

Pacienților cu boli de inimă li se recomandă adesea să se odihnească suficient. Dar ar trebui să facă exerciții fizice?

Într-un studiu publicat recent în revista medicală PLOS One , oamenii de știință de la Universitatea din Trier (Germania), după ce au chestionat 185 de pacienți cu insuficiență cardiacă, au descoperit că mulți dintre aceștia se tem foarte mult să facă exerciții fizice, potrivit site-ului medical Medical Express.

Știința a dovedit beneficiile exercițiilor fizice pentru persoanele cu boli de inimă.

Dr. Heike Spaderna, profesor de psihologie a sănătății la Universitatea din Trier (Germania), explică: „Când persoanele cu insuficiență cardiacă merg pe jos sau urcă scările, rămân fără suflu și simt că inima lor nu mai poate face față. Prin urmare, evită exercițiile fizice.”

Însă chiar și persoanele sănătoase pot rămâne fără suflu atunci când urcă scările. Este important de menționat că nu toate simptomele oboselii sunt cauzate de boli de inimă, spune dr. Heike Spaderna.

Dr. Heike Spaderna a spus: „Pe lângă medicație, știința a demonstrat beneficiile exercițiilor fizice pentru bolile de inimă. Acestea pot ajuta persoanele cu insuficiență cardiacă să aibă o calitate a vieții mai bună și să trăiască mai mult.”

Efectele exercițiilor fizice asupra bolilor de inimă

Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru persoanele cu boli de inimă. Acestea pot întări mușchiul inimii, pot ajuta la controlul tensiunii arteriale și al nivelului de colesterol, potrivit site-ului medical Medicine Plus.

S-ar putea să vă placă și

Hanoi lansează un program de antrenament la înot și prevenire a înecării pentru copii în 2026.VHO - În dimineața zilei de 5 iunie, Departamentul de Cultură și Sport din Hanoi, în coordonare cu Comitetul Popular al Comunei Gia Lam, a organizat ceremonia de lansare a cursurilor de antrenament la înot și prevenire a înecului pentru copiii din Hanoi în 2026, ca răspuns la Luna Acțiunii pentru Copii și cu scopul de a îmbunătăți abilitățile de siguranță în apă ale tinerilor din capitală.

Este sigur să mănânc cartofi dulci încolțiți?După ce sunt depozitați o perioadă de timp, cartofii dulci pot dezvolta muguri mici. Acest lucru provoacă îngrijorare pentru mulți oameni care cred că mugurii conțin toxine și se întreabă dacă cartofii dulci încolțiți sunt încă siguri pentru consum.

5 puncte esențiale de reținut atunci când se aplică terapia prin exerciții fizice pentru tratamentul bolilor.SKĐS - Exercițiile fizice nu sunt doar un obicei sănătos, ci și un „medicament” esențial în tratarea bolilor cronice, ajutând la restabilirea funcției și la îmbunătățirea calității vieții pentru toată lumea.

Exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchiului inimii. De asemenea, pot ajuta persoanele cu afecțiuni cardiace să facă mai multă mișcare fără a simți dureri în piept sau alte simptome.

Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Ce fel de exerciții fizice ar trebui să facă persoanele cu boli de inimă?

Persoanele cu boli de inimă ar trebui să consulte medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Este esențial să se asigure că exercițiile fizice sunt sigure. Acest lucru este important mai ales dacă persoana are dureri sau senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație; diabet; sau a suferit recent o procedură sau o intervenție chirurgicală pe cord.

Pacienții cardiaci pot alege exerciții aerobice precum mersul pe jos, înotul sau joggingul ușor. Ar trebui să facă acest lucru de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

În plus, pacienții cu afecțiuni cardiace ar trebui să fie atenți și atunci când efectuează următoarele exerciții:

Exerciții aerobice . Acest tip de exercițiu solicită inima și plămânii pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, ajută inima să utilizeze oxigenul mai eficient și îmbunătățește fluxul sanguin. Încercați să faceți puțin mai multă activitate de fiecare dată, dar nu vă suprasolicitați.

Începeți încet. Alegeți un exercițiu aerobic, cum ar fi mersul pe jos, înotul, joggingul sau ciclismul. Faceți acest lucru de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

Încălzește-te și relaxează-te întotdeauna. Fă întotdeauna 5 minute de stretching sau mișcare pentru a-ți încălzi mușchii și inima înainte de exerciții. Acordă-ți timp pentru a te relaxa după exerciții, încetinind ritmul.

S-ar putea să vă placă și

Este în regulă să asculți muzică în timp ce faci exerciții fizice?Purtarea căștilor în timpul exercițiilor fizice a devenit un obicei pentru mulți pasionați de sport în zilele noastre. Totuși, ascultarea muzicii în acest mod ajută cu adevărat la îmbunătățirea performanței la exerciții fizice sau prezintă riscuri neprevăzute?

Care sunt beneficiile a 5 minute de exerciții fizice de dimineață?SKĐS - Mulți oameni ocupați aleg să facă mișcare dimineața cu antrenamente scurte de aproximativ 5 minute pentru a-și încălzi corpul și a-și îmbunătăți sănătatea.

Nutriție pentru persoanele cu hipertensiune arterială: Nu ignorați amețelile și dificultățile de respirație după masă.După o masă foarte sărată sau după consumul unei cantități excesive de cafea sau alcool, tensiunea arterială poate crește brusc. Aceasta poate fi chiar un factor declanșator al unei crize hipertensive periculoase, amenințând sistemul cardiovascular și creierul.

Odihnește-te înainte să obosești prea tare. Dacă te simți obosit sau ai vreun simptom cardiac, oprește-te.

Evitați să faceți exerciții fizice pe vreme extrem de caldă sau rece. Pe vreme caldă, faceți exerciții fizice dimineața sau seara. Nu purtați prea multe straturi de haine.

Ajustați-vă ritmul și cunoașteți-vă limitele. Dacă exercițiile fizice pun prea mult efort asupra inimii, puteți resimți dureri și simptome precum amețeli sau senzație de leșin, dureri în piept, bătăi neregulate ale inimii, dificultăți de respirație și greață.

Este important ca persoanele cu boli de inimă să fie atente la semnele de avertizare; să aibă întotdeauna nitroglicerină la ei pentru angina pectorală, dacă este prescrisă de medic; să bea multă apă și să ia pauze frecvente în timpul exercițiilor fizice, potrivit Medicine Plus.

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm