Ar trebui persoanele cu boli de inimă să facă exerciții fizice?

Pacienților cu probleme cardiace li se recomandă adesea să se odihnească suficient. Așadar, ar trebui să facă exerciții fizice?

Într-un studiu publicat recent în revista medicală PLOS One , oamenii de știință de la Universitatea din Trier (Germania), după ce au chestionat 185 de pacienți cu insuficiență cardiacă, au descoperit că multe persoane cu insuficiență cardiacă se tem de exerciții fizice, potrivit site-ului medical Medical Express.

Știința a dovedit beneficiile exercițiilor fizice pentru persoanele cu boli de inimă.

Dr. Heike Spaderna, profesor de psihologie a sănătății la Universitatea din Trier (Germania), explică: „Când persoanele cu insuficiență cardiacă merg pe jos sau urcă scările, simt că nu mai au suflu și că au inimile îngrozitoare. Prin urmare, evită exercițiile fizice.”

Însă chiar și persoanele sănătoase pot rămâne fără suflu urcând scările. Este important de menționat că nu toate simptomele oboselii sunt cauzate de boli de inimă, spune dr. Heike Spaderna.

Pe lângă tratamentul medicamentos, știința a dovedit beneficiile exercițiilor fizice pentru bolile de inimă. Acestea pot ajuta persoanele cu insuficiență cardiacă să aibă o calitate a vieții mai bună și să trăiască mai mult, spune Dr. Heike Spaderna.

Efectele exercițiilor fizice asupra bolilor de inimă

Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru persoanele cu boli de inimă. Acestea pot întări mușchiul inimii și pot ajuta la controlul tensiunii arteriale și al nivelului de colesterol, potrivit site-ului medical Medicine Plus.

Exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchiului inimii. De asemenea, pot ajuta persoanele cu boli de inimă să lucreze mai intens, fără dureri în piept sau alte simptome.

Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.

Cum ar trebui să facă exerciții fizice persoanele cu boli de inimă?

Persoanele cu boli de inimă ar trebui să consulte medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice. Trebuie să se asigure că exercițiile fizice sunt sigure pentru ele. Acest lucru este important mai ales dacă au dureri sau senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație; au diabet; sau au suferit recent o procedură cardiacă sau o operație pe cord.

Pacienții cardiaci pot alege exerciții aerobice precum mersul pe jos, înotul, joggingul ușor. Faceți-le de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

În plus, persoanele cu boli de inimă trebuie să fie atente și atunci când efectuează următoarele exerciții:

Exerciții aerobice . Acest tip de exercițiu solicită inima și plămânii pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, ajută inima să utilizeze mai bine oxigenul și îmbunătățește fluxul sanguin. Ar trebui să vă solicitați inima puțin mai mult de fiecare dată, dar nu exagerați.

Începeți încet. Alegeți un exercițiu aerobic, cum ar fi mersul pe jos, înotul, joggingul ușor sau ciclismul. Faceți acest lucru de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

Încălzește-te și relaxează-te întotdeauna. Fă întotdeauna 5 minute de stretching sau mișcare pentru a-ți încălzi mușchii și inima înainte de exerciții. Acordă-ți timp pentru a te relaxa după exerciții, încetinind ritmul.

Odihnește-te înainte să obosești prea tare. Dacă te simți obosit sau ai vreun simptom cardiac, oprește-te.

Evitați să faceți exerciții fizice pe căldură sau frig extrem. Pe vreme caldă, faceți exerciții fizice dimineața sau seara. Nu purtați prea multe straturi de haine.

Menține-ți ritmul și cunoaște-ți limitele. Dacă exercițiile fizice pun prea multă presiune asupra inimii tale, poți resimți durere și simptome precum amețeli sau senzație de leșin, dureri în piept, bătăi neregulate ale inimii, dificultăți de respirație sau greață.

Este important ca pacienții cardiaci să fie atenți la semnele de avertizare; să aibă întotdeauna nitroglicerină, un medicament pentru angina pectorală, dacă este prescris de un medic; să bea multă apă și să ia pauze frecvente în timpul exercițiilor fizice, potrivit Medicine Plus.

Sursă: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm