Ce ar trebui să mănânce diabeticii la micul dejun?

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole : Inventarea benzilor de testare a urinei care pot detecta cancerul în stadiu incipient; 5 sfaturi pentru a ajuta la reducerea durerilor articulare cauzate de sezonul ploios ; 6 lucruri pe care persoanele de 50 de ani ar trebui să le facă pentru a trăi mai mult...

Care sunt cele mai bune alimente pentru micul dejun pentru diabetici?

Un mic dejun echilibrat poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și a sănătății generale. În mod ideal, micul dejun ar trebui să includă alimente bogate în fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Pâinea integrală de secară este bogată în fibre, care ajută la prevenirea creșterilor brusce ale zahărului din sânge.

Un mic dejun sănătos pentru persoanele cu diabet ar trebui să fie echilibrat în nutrienți pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și a oferi energie pe tot parcursul zilei.

Aici, Diabetes UK prezintă o listă cu cele mai bune alimente pentru micul dejun pentru diabetici.

Carbohidrați bogați în fibre : Cerealele integrale precum fulgii de ovăz, pâinea integrală sau cerealele coapte în casă oferă carbohidrați complecși care sunt digerați lent, prevenind vârfurile de zahăr din sânge. Evitați pâinea albă, care nu conține fibre, și evitați cerealele gata preparate, care sunt adesea bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase.

Grăsimi sănătoase: Grăsimile sănătoase din nuci, avocado sau unt de nuci cresc sațietatea și încetinesc digestia. Acest lucru previne creșterile bruște ale glicemiei. Continuați să citiți acest articol pe 23 septembrie .

Inventarea unei benzi de testare a urinei care poate detecta cancerul în stadiu incipient

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cancerul este principala cauză de deces la nivel mondial, provocând aproape 10 milioane de decese în 2020.

Multe tipuri de cancer pot fi vindecate dacă sunt detectate din timp și tratate eficient.

Oamenii de știință au inventat recent un test de urină care poate detecta cancerul într-un stadiu incipient.

Acum, oamenii de știință de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, SUA, au inventat un test simplu de urină, folosind benzi de testare, care poate detecta cancerul în stadiile incipiente, când boala este cel mai ușor de tratat.

Acest test pentru depistarea cancerului este detaliat în revista științifică Nature Nanotechnology . Dacă testul este pozitiv, pe banda de testare va apărea o singură linie întunecată.

Benzile de testare pentru cancer nu numai că detectează cancerul, ci indică și ce tip de cancer este și cât de departe s-a răspândit.

În testele efectuate pe șoareci, banda de testare pentru cancer a reușit să facă distincția între cancerul pulmonar și tumorile care încep în intestine înainte de a se răspândi la plămâni. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 23 septembrie.

5 sfaturi pentru a reduce durerile articulare cauzate de sezonul ploios

Motivul pentru care sezonul ploios crește riscul de recurență a durerilor articulare se datorează schimbărilor de temperatură, umidității mediului și presiunii aerului.

Vremea mai rece provoacă contractarea mușchilor și a vaselor de sânge. Acest lucru reduce fluxul sanguin către articulații și duce la dureri articulare.

Durerile articulare sunt adesea mai agravate în zilele ploioase din cauza schimbărilor de presiune a aerului, temperatură și umiditate.

Pentru a reduce durerea cauzată de artrită, pacienții pot aplica următoarele metode:

Rămâi activ. Pentru a controla durerile artritice în zilele ploioase, persoanele cu artrită ar trebui să rămână active în mod regulat. Deși exercițiile fizice pot provoca inițial disconfort la nivelul articulațiilor, acestea reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerea.

Exercițiile ar trebui să fie ușoare, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute sau înotul. Acestea sunt exerciții de intensitate moderată pentru persoanele cu artrită, în special pentru înotul. Deoarece atunci când intri în apă, flotabilitatea apei va reduce presiunea asupra genunchilor.

Mențineți o greutate sănătoasă. Menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai importante lucruri pentru persoanele cu artrită. Supraponderalitatea pune multă presiune asupra articulațiilor, în special asupra genunchilor, și vă poate împiedica recuperarea.

Persoanele supraponderale sau obeze trebuie să slăbească. Persoanele care au o greutate sănătoasă ar trebui să evite creșterea în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm