Greșeli frecvente atunci când bei ceai zilnic

Consumul de ceai oferă multe beneficii pentru sănătate, dar unele obiceiuri nesănătoase pot fi dăunătoare dacă nu sunt corectate la timp.

Consumul de ceai nu este doar pentru potolirea setei, ci oferă și multe beneficii pentru sănătate. (Imagine ilustrativă: Internet)

Mulți oameni cred că un consum mai mare de ceai îi face mai „răcoroși” și ajută la curățarea organismului, așa că îl folosesc în loc de apă în fiecare zi. Cu toate acestea, medicii spun că acesta este un obicei dăunător.

Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Departamentul de Urologie și Andrologie, Spitalul E ( Hanoi ), recomandă:

Mulți oameni au obiceiul de a bea ceai în fiecare zi, deoarece cred că un consum ridicat de ceai ajută la curățarea organismului, la detoxifiere și chiar îl beau în loc de apă. Totuși, aceasta este o concepție greșită destul de des întâlnită, deoarece nu toate tipurile de ceai sunt potrivite pentru toată lumea.

De fapt, la fel ca în cazul alimentelor, consumul de ceai ar trebui adaptat la condiția fizică și la starea de sănătate a fiecărui individ. Dacă sunt consumate fără discernământ sau în exces, unele tipuri de ceai pot avea efecte adverse.

De exemplu, ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care ajută la îmbunătățirea stării de alertă și susțin metabolismul. Cu toate acestea, pentru cei predispuși la insomnie, anxietate sau probleme stomacale, consumul excesiv de ceai, mai ales pe stomacul gol, poate provoca mai mult disconfort.

În mod similar, ceaiul oolong este adesea ales de mulți oameni deoarece este ușor de digerat și are o aromă ușoară. Cu toate acestea, dacă este băut prea tare sau consumat noaptea târziu, acest tip de ceai poate afecta și somnul.

Unele tipuri de ceai, considerate „răcoritoare”, precum ceaiul de mușețel, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele cu digestie deficitară, predispuse la frisoane stomacale sau diaree frecventă pot experimenta o oboseală și un disconfort sporit dacă îl consumă în exces.

Între timp, ceaiurile care combină longan și curmale roșii sunt adesea folosite pentru a hrăni sângele și energia vitală. Cu toate acestea, datorită dulceaței și proprietăților lor nutritive, persoanele cu căldură internă, glicemie ridicată, supraponderale sau cele care încearcă să slăbească ar trebui să se gândească cu atenție înainte de a le utiliza în mod regulat.

Ginsengul este, de asemenea, un exemplu excelent al modului în care utilizarea greșită poate avea efecte adverse. Mulți oameni cred că ginsengul poate fi folosit pentru a-și reface energia ori de câte ori se simt obosiți. În realitate, unii oameni pot experimenta neliniște, anxietate și dificultăți de somn după utilizarea acestuia, în special cei cu afecțiuni preexistente, tensiune arterială instabilă sau care iau mai multe medicamente.

Experții spun că ceaiul nu este rău; de fapt, multe tipuri sunt benefice pentru sănătate dacă sunt consumate corect. Important nu este dacă „ceaiul este bun sau nu”, ci dacă tipul de ceai se potrivește stării de sănătate a fiecărei persoane și modului în care îl folosește.

Prin urmare, pentru a bea ceai în siguranță, ar trebui:

- Evitați să beți ceai prea tare sau să înlocuiți complet apa plată cu acesta.

- Evitați să beți pe stomacul gol sau prea târziu seara.

- Monitorizați-vă reacția organismului atunci când utilizați regulat.

Persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi insomnie, probleme stomacale, boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială, ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza ceaiuri din plante pe termen lung.

Sursă: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html