Descoperă „momentul de aur” pentru a bea cafea.

Cafeaua este o băutură îndrăgită de mulți oameni, nu doar pentru gustul său delicios, ci și pentru numeroasele sale beneficii uimitoare pentru sănătate.

Totuși, momentul optim pentru a bea cafea pentru protecție cardiovasculară și longevitate rămâne o mare întrebare.

Un nou studiu publicat recent în revista medicală European Heart Journal a dezvăluit care este cel mai bun moment pentru a consuma cafea pentru sănătatea cardiovasculară și longevitate.

Studiile arată că consumul de cafea dimineața oferă cele mai mari beneficii.

Fotografie: AI

Dimineața este „momentul de aur”.

Un studiu condus de Dr. Lu Qi de la Universitatea Tulane (SUA), care a analizat date de la un total de 42.188 de persoane, a descoperit diferențe surprinzătoare în funcție de momentul în care a fost consumată cafeaua.

Dintre participanți, 36% au băut cafea în principal dimineața, 16% au băut cafea pe parcursul zilei, iar 48% nu au băut cafea.

Cercetările arată că consumul de cafea dimineața oferă cele mai mari beneficii, potrivit site-ului de știri despre sănătate Health .

Mai exact, persoanele care beau cafea dimineața au un risc cu 16% mai mic de deces din toate cauzele și un risc cu 31% mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cele care nu beau cafea.

Între timp, grupul care a băut cafea de mai multe ori pe parcursul zilei nu a arătat o reducere semnificativă în comparație cu grupul care nu a băut cafea.

Dr. Lu Qi a declarat: „Rezultatele arată că nu este important doar dacă bei sau nu cafea sau câtă bei, ci și momentul zilei în care o bei!”

De ce este cafeaua de dimineață cea mai bună?

Cercetătorii au oferit două explicații pentru care cafeaua de dimineață este cea mai bună.

Ritmul circadian și somnul : Consumul de cafea târziu în timpul zilei poate perturba nivelurile de melatonină, provocând insomnie și perturbând ritmul circadian. Somnul insuficient duce la hipertensiune arterială, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Efecte antiinflamatorii : Markerii inflamatori din sânge ating de obicei un vârf dimineața. Prin urmare, proprietățile antiinflamatorii ale cafelei pot fi cele mai eficiente dacă sunt consumate în acest moment.

Sfaturi de specialitate

Unul dintre cei mai importanți experți mondiali în cardiologie, Dr. Thomas F. Lüscher, directorul Spitalului Royal Brompton & Harefield (Marea Britanie), este, de asemenea, de acord cu rezultatele cercetării și afirmă că multe dovezi actuale sugerează că consumul de cafea, în special dimineața, este bun pentru sănătate. Prin urmare, beți cafea, dar în mod ideal dimineața, potrivit Health .

Totuși, dacă totuși aveți nevoie de cafeaua de după-amiază, experții recomandă să o beți cu cel puțin 9 ore înainte de culcare pentru a evita perturbarea somnului și pentru a vă proteja sănătatea cardiovasculară pe termen lung.

Sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm