Femeile care joacă pickleball se confruntă cu mai multe pericole decât bărbații.

De când a explodat mișcarea pickleball, multe femei au fost introduse pentru prima dată în sentimentul de a practica și concura într-un sport competitiv rapid.

Tot mai multe femei joacă pickleball - Foto: GI

Există multe motive pentru care femeile abordează pickleball-ul, cel mai frecvent fiind... este ușor de jucat. Dar este oare așa?

Deși poate părea blând și abordabil, realitatea este că studiile medicale arată că femeile care joacă pickleball prezintă un risc mai mare de accidentare decât bărbații și este și mai important să fii precaut dacă joci fără o pregătire adecvată.

Iată o analiză detaliată a Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.

Diferențe în anatomia și fiziologia mișcării

Femeile și bărbații au structuri musculo-scheletice diferite prin natura lor, ceea ce duce la faptul că femeile întâmpină adesea mai multe dificultăți atunci când practică sporturi de performanță.

Mai exact, pelvisul femeilor este mai lat, distanța dintre cele două femure este mai mare, ceea ce duce uneori la un unghi femuro-tibial mai mare („unghiul Q”), determinând genunchiul să suporte mai multă forță atunci când pășește lateral, se întoarce sau își schimbă brusc direcția.

Studiile sportive arată că sportivele prezintă un risc mai mare de leziuni ale ligamentului încrucișat anterior (LIA) decât bărbații, din cauza structurii articulare și a amplitudinii mari de mișcare.

În pickleball, mișcările implică de obicei sărituri mici, schimbări de direcție, pași laterali și frânări bruște. Când femeile intră pe teren fără a fi familiarizate cu tehnica, este ușor să rateze un pas, să își scrântească glezna sau să își răsucească genunchiul.

În plus, mușchii din jurul șoldurilor și coapselor la femei sunt adesea mai puțin dezvoltați decât la bărbați (dacă nu sunt exersați), astfel încât articulațiile sunt mai puțin „susținute” atunci când sunt supuse unor forțe dinamice.

De exemplu, un studiu a constatat că, la pickleball, femeile au avut o rată a fracturilor de trei ori mai mare decât bărbații.

Diferențe în densitatea osoasă și forța musculară-tendinoasă

Al doilea factor este „calitatea” țesutului osos și muscular-tendinos. După menopauză, femeile prezintă o scădere rapidă a densității minerale osoase (DMO), ceea ce duce la osteoporoză, ceea ce le face mai susceptibile la fracturi în caz de căderi sau traume.

Atletele de sex feminin sunt mai susceptibile la fracturi de stres decât bărbații – motivele includ densitatea osoasă mai mică, structura osoasă mai mică și, uneori, deficiențe nutriționale sau hormonale.

Femeile de vârstă mijlocie sunt mai predispuse la accidentări - Foto: GI

În contextul pickleball-ului, deși este considerat un „sport ușor”, aterizarea, alunecarea laterală sau căderea pe un teren dur sunt încă posibile.

Un sondaj realizat în SUA între 2002 și 2022 a arătat că numărul fracturilor legate de pickleball a crescut de 90 de ori; în special, „fracturile extremităților superioare (mână, încheietura mâinii) au apărut în principal la femeile cu vârsta peste 65 de ani”, conform datelor Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică (AAOS).

Pe scurt, femeile de vârstă mijlocie au mai puțină masă musculară și tendoane care pot „susține” forța, iar oasele lor sunt mai vulnerabile, așa că atunci când se joacă cu mișcări bruște de sărituri, întoarceri și schimbări de direcție, sunt mai susceptibile la accidentări grave sau fracturi osoase decât bărbații.

Lipsa unei fundații sportive de bază

În cele din urmă, cel mai important factor care duce la pericol pentru femeile care intră pe terenul de pickleball este faptul că multora le lipsește o bază sportivă.

Pentru jucătoarele care vin din tenis sau tenis de masă, acest factor cu siguranță nu este prezent. Dar există o mare parte din femeile de pe terenul de pickleball care nu au mai practicat niciodată sporturi de performanță.

Majoritatea dintre ei inițial ies doar pentru distracție cu prietenii sau „urmează trendul”, iar apoi treptat devin atrași de acest sport. Senzația de „ușurință” a pickleball-ului este „capcana”.

Femeile joacă adesea pickleball pentru că este o modă - Foto: XQ

Potrivit specialistului ortoped Christopher Wu (SUA): „Persoanele pe care le văd accidentate în timp ce joacă pickleball au de obicei între 30 și 50 de ani, anterior sedentare, apoi joacă brusc mai multe ore încontinuu. Corpurile lor nu sunt obișnuite cu o asemenea mișcare, iar acest lucru crește riscul de accidentare.”

Dr. Wu a spus că un mic sondaj realizat în rândul pacienților săi a arătat că majoritatea aveau mai puțin de cinci ani de experiență în sporturi de performanță.

Acesta este motivul pentru care femeile - care au o rată mare de participare în grupul de începători - au adesea o postură incorectă, o încălzire insuficientă, o mișcare incorectă a picioarelor, o aterizare incorectă sau joacă continuu timp de multe ore, când corpurile lor nu sunt obișnuite cu asta.

Prin urmare, aceștia suferă adesea de tendinită, entorse musculare, entorse și chiar fracturi osoase la căderi.

HUY DANG

Sursă: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm