Rămâi tânăr la bătrânețe.

În ciuda părului încărunțit și a picioarelor mai puțin agile, mulți vârstnici din Hai Duong aleg încă să trăiască optimism pentru a-și menține tinerețea.

Dna Nguyen Thi Nen (purtând un tricou galben la mijloc) este membră activă a Clubului de Volei din Hamlet 3, comuna Tan Huong (Ninh Giang).

Plin de energie

La 72 de ani, doamna Nguyen Thi Nen din comuna Tan Huong (districtul Ninh Giang) participă în continuare cu regularitate la echipa feminină de volei amator din Hamlet 3. De mai bine de trei ani, în fiecare după-amiază este prezentă la centrul cultural al cătunului pentru a se antrena și a concura cu alte femei. Cu mișcările sale agile și acțiunile decisive, doamna Nen îi surprinde pe mulți când află că a împlinit vârsta de „șaptezeci de ani”.

Împărtășindu-și bucuria voleiului, doamna Nen a zâmbit senină: „Antrenamentul cu coechipierii mei nu numai că mă menține sănătoasă, dar mă face și să mă simt relaxată și fericită. În fiecare după-amiază, când merg pe teren, mă simt mai ușoară. Simt că am întinerit cu câțiva ani.”

Nu numai că participă în mod regulat, dar încurajează și sprijină activ noii membri să se alăture. Membrii echipei o numesc „flacăra inspiratoare” a întregii echipe.

Exercițiile fizice zilnice îi ajută pe adulții în vârstă să își mențină un spirit tineresc și o perspectivă pozitivă asupra vieții.

În timp ce colegii săi aleg un stil de viață lent și relaxat, cum ar fi mersul pe jos sau practicarea Tai Chi, domnul Hoang Cao Son (67 de ani) din cartierul Sao Do (orașul Chi Linh) își găsește pasiunea în călătoriile lungi cu bicicleta sa obișnuită.

În fiecare dimineață, imaginea domnului Son în echipamentul său sport, purtând o cască, mergând cu bicicleta zeci de kilometri este familiară localnicilor. El spune: „Corpul meu poate îmbătrâni, dar spiritul meu trebuie să rămână tânăr. Merg cu bicicleta nu doar pentru a-mi îmbunătăți sănătatea, ci și pentru a-mi menține moralul ridicat în fiecare zi.”

Recent, el și membrii Clubului de Ciclism Sportiv Red Star au finalizat o călătorie cu bicicleta de sute de kilometri de la Hai Duong la Ha Giang. Aceasta nu a fost o călătorie ușoară, nici măcar pentru tineri. După multe zile de urcat dealuri și traversat trecători montane, nu numai că și-a testat rezistența fizică, dar și-a confirmat voința și spiritul de a depăși vârsta. Călătoria a lăsat grupului multe amintiri și, mai important, motivația de a continua să trăiască pozitiv, să facă mișcare în mod regulat și să se provoace constant, indiferent de vârstă.

Domnul Hoang Cao Son cucerește ruta Hai Duong - Ha Giang (fotografie oferită de subiect).

„Am călătorit într-un ritm lejer, mergând câte o etapă în fiecare zi, bucurându-ne de peisaj pe parcurs, vorbind și încurajându-ne reciproc. Sentimentul de a ajunge în sfârșit în Ha Giang a fost de nedescris, nu din cauza călătoriei lungi, ci pentru că ne-am depășit singuri”, a împărtășit domnul Son.

Oameni precum doamna Nen și domnul Son reprezintă o generație de vârstnici care trec de la un stil de viață pasiv la unul activ. Caracteristica lor comună nu constă în rezistența fizică, ci într-o mentalitate pozitivă. Refuză să lase vârsta să le diminueze voința, nu se lasă intimidați de încetinirea corpului lor, ci aleg să mențină activitatea fizică, să participe la viața comunității și să cultive un spirit optimist.

Bătrânețea nu mai este o limită pentru distracție sau activități comunitare. Dimpotrivă, un stil de viață pozitiv, menținerea pasiunilor și menținerea conectării sociale devin tendințe în rândul comunității de vârstnici. Modele precum doamna Nen și domnul Son nu numai că contribuie la schimbarea percepțiilor despre „vârstnici”, dar construiesc și o imagine de seniori activi, sănătoși și energici.

A trăi fericit duce la o sănătate bună.

Domnul Nguyen Trong Pho a hrănit întotdeauna un spirit tineresc prin poezie.

Deși a depășit răni grave în ultimii ani, domnul Nguyen Trong Pho, locuitor în satul Thuy Lam, comuna Doan Tung (districtul Thanh Mien), rămâne sănătos și plin de optimism. La 85 de ani, este un model de optimism și hotărâre neclintită. Este un exemplu excelent al spiritului „o viață fericită duce la sănătate”.

În fiecare dimineață, sătenii sunt obișnuiți să vadă un bărbat în vârstă făcând exerciții cu mișcări agile. Puțini știu că domnul Pho a suferit un accident grav când a căzut și și-a rupt o vertebră la 80 de ani. Credea odată că nu va mai putea merge niciodată normal. A fost o perioadă dificilă. Dar cu un spirit optimist chiar și în patul de spital, a refuzat să-și lase corpul să renunțe. După o lungă perioadă de tratament și reabilitare persistentă, printr-un stil de viață echilibrat și o voință puternică, și-a revenit treptat. Acum, nu numai că merge sprinten, dar a devenit și o sursă de energie pozitivă pentru mulți oameni din sat.

Poeziile scrise de domnul Pho au fost toate distribuite prietenilor săi pe Facebook.

Pe lângă exercițiile fizice, ea cultivă și un spirit tineresc prin poezie. Poeziile sale sunt toate impregnate de un spirit proaspăt și optimist. În mod special, dna Pho este expertă în utilizarea smartphone-urilor. Pentru ea, telefonul este un instrument pentru a-și partaja creațiile pe rețelele de socializare. Contul ei personal de Facebook are peste 1.000 de prieteni, majoritatea tineri care îi iubesc poezia și îi admiră perspectiva pozitivă asupra vieții. „Bătrânețea este un concept al timpului. Dar când alegi să trăiești tânăr, spiritul tău va fi întotdeauna optimist și plin de vitalitate”, a spus dna Pho.

Potrivit domnului Pham Quang San, vicepreședinte al Asociației Provinciale a Persoanelor Vârstnice, menținerea unei activități fizice adecvate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, diabet, osteoporoză și demență în rândul persoanelor în vârstă. În plus, participarea la activități comunitare, cum ar fi sportul și artele, ajută la reducerea singurătății și la îmbunătățirea sănătății mintale. Acesta este un factor crucial pentru această grupă de vârstă.

El a subliniat că esențială este menținerea unui spirit proactiv și a unui stil de viață pozitiv. „Bătrânețea activă nu este neobișnuită dacă persoanele în vârstă sunt încurajate în mod corespunzător și au un mediu de viață adecvat”, a declarat dl Pham Quang San.

În prezent, multe localități au înființat cluburi de seniori, grupuri sportive, grupuri de voluntari etc., creând spații de viață sănătoase care ajută persoanele în vârstă să trăiască fericite și sănătoase. „A trăi tânăr la bătrânețe” nu mai este o situație rară, ci devine o alegere pozitivă și corectă, care trebuie promovată pe scară largă în comunitate.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Sursă: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html