Vietnamul se confruntă în continuare cu o dublă povară a bolilor. În timp ce incidența și ratele mortalității bolilor infecțioase au scăzut, bolile netransmisibile, în principal bolile cardiovasculare, cancerul, diabetul și bolile respiratorii cronice, sunt în creștere rapidă. Bolile netransmisibile sunt principala cauză de deces în Vietnam, reprezentând 77% din totalul deceselor. În mod notabil, vârsta decesului este în tendință spre o vârstă mai fragedă.
Bolile netransmisibile adesea nu au o cauză specifică identificabilă, dar un grup de factori contribuitori, cunoscuți sub numele de factori de risc, joacă un rol. Aceștia includ factori de risc comportamentali, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, nutriția deficitară și lipsa activității fizice; factori fiziologici/metabolici, cum ar fi hipertensiunea arterială și obezitatea; și factori de mediu, cum ar fi sărăcia, lipsa de cunoștințe, îmbătrânirea, urbanizarea și globalizarea, care sunt cauzele care stau la baza creșterii factorilor de risc. În plus, factorii infecțioși (hepatita B, HPV) și factorii imuabili (vârsta, sexul, genele, rasa etc.) contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolii.
Lipsa activității fizice este a patra cauză principală de deces. Aproximativ 3,2 milioane de decese la nivel global în fiecare an sunt atribuite inactivității. O persoană sedentară are un risc cu 20-30% mai mare din toate cauzele, comparativ cu cineva care efectuează zilnic cel puțin 30 de minute de exerciții fizice de intensitate moderată. 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână pot reduce riscul de cardiopatie ischemică cu 30%, de diabet cu 27% și de cancer de sân și de colon cu 21-25%. De asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, depresie și ajută la controlul greutății.
Organizația Mondială a Sănătății definește activitatea fizică ca fiind orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care necesită cheltuieli energetice. Aceasta include patru forme principale: activitate prin muncă și activități zilnice (muncă manuală); mobilitate (mers pe jos, mers cu bicicleta, urcatul scărilor etc.); recreere (jocuri fizice, dans, aerobic etc.); și exerciții fizice și sport.
OMS recomandă ca adulții (18-64 de ani) să practice cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână (minim 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână) sau cel puțin 75 de minute de activitate fizică de intensitate viguroasă pe parcursul săptămânii. Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, adulții ar trebui să își mărească activitatea fizică de intensitate moderată la 300 de minute pe săptămână sau activitatea fizică de intensitate viguroasă la 150 de minute pe săptămână.
Având în vedere prevalența tot mai mare a bolilor cardiovasculare și netransmisibile, acestea afectând tinerii, menținerea unei activități fizice regulate nu mai este doar o alegere, ci ar trebui să devină un obicei esențial în viața de zi cu zi. În funcție de sănătatea și ocupația lor, persoanele pot alege forme adecvate de exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul sau practicarea sporturilor, pentru a-și îmbunătăți condiția fizică.
Investițiile în activitatea fizică astăzi înseamnă investiții în sănătatea pe termen lung, contribuind la reducerea poverii bolilor pentru indivizi, familii și societate. Adoptarea unui stil de viață activ și pozitiv nu numai că ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, dar îmbunătățește și calitatea vieții, ducând la o comunitate mai sănătoasă și mai sustenabilă.
Sursă: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Comentariu (0)