Mai multe beneficii ale apei cu lămâie

Lămâia este un aliment adesea folosit în preparate și băuturi. Mai ales în zilele călduroase, un pahar de limonadă rece este alegerea ideală pentru a ajuta corpul să se simtă mai revigorat.

Conform site-ului web despre sănătate Healthline (SUA), o cană de suc de lămâie preparat din 48 g de lămâie conține 10,6 calorii, 21% vitamina C, 2% vitamina B9, potasiu, vitamina B1, vitamina B5, vitamina B2.

Iată câteva beneficii ale apei cu lămâie.

Lămâia este folosită frecvent în mâncare și băuturi.

1. Promovează procesul de hidratare al organismului

Consumul unei cantități suficiente de apă este important pentru sănătatea ta generală. Este esențial pentru prevenirea deshidratării, ajutându-te să-ți detoxifiezi organismul și să elimini toxinele.

Totuși, nu toată lumea bea suficientă apă în fiecare zi. Prin urmare, adăugarea de suc de lămâie în apă poate ajuta la îmbunătățirea aromei apei plate, ajutându-vă să beți mai multă apă.

2. Sursă bogată de vitamina C

Vitamina C joacă un rol important în îmbunătățirea funcției imunitare. Lipsa vitaminei C în organism poate provoca cu ușurință uscăciune a gurii, uscăciune a pielii, oboseală, insomnie etc.

Sucul de lămâie este o sursă excelentă de vitamina C. De asemenea, conține cantități mici de vitamine B și potasiu, care pot reduce riscul anumitor boli respiratorii și cardiovasculare.

3. Înlocuitor ușor pentru băuturile zaharoase

Conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA, băuturile răcoritoare cu aromă de fructe, băuturile pentru sportivi și băuturile energizante sunt toate băuturi cu conținut ridicat de zahăr. Consumul regulat de băuturi zaharoase poate crește riscul de boli precum obezitatea, diabetul, bolile de inimă etc. Apa cu lămâie poate fi o alternativă naturală și sănătoasă pentru a vă potoli setea și pofta de dulce.

4. Preveniți pietrele la rinichi

Conform studiilor, acidul citric din lămâi poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. În plus, citratul - o componentă a acidului citric - va face urina mai puțin acidă și poate chiar să spargă pietrele mici.

5. Ajută digestia

Consumul de apă cu lămâie înainte de mese poate ajuta la promovarea și îmbunătățirea digestiei.

Într-un studiu din 2022, cercetătorii au descoperit că acidul citric din sucul de lămâie ajută la creșterea secreției de acid gastric, încurajând organismul să digere mai bine alimentele.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-185240311135843583.htm