Mai multe beneficii ale kiwi-ului

Potrivit site-ului de sănătate Health, Chelsea Rae Bourgeois, nutriționistă care lucrează în SUA, afirmă că kiwi poate ajuta la pierderea în greutate, la controlul nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sănătății imunitare, digestive, cardiace și oculare.

Thêm nhiều lợi ích từ trái kiwi - Ảnh 1. — Kiwi poate ajuta la pierderea în greutate și la controlul glicemiei.

Susține digestia

Kiwi conține atât fibre solubile, cât și insolubile, care susțin sistemul digestiv. Mai exact, fibrele solubile ajută la menținerea unui microbiom intestinal sănătos, în timp ce fibrele insolubile ajută la menținerea unor tranzituri intestinale regulate.

Conform studiilor, kiwi are, de asemenea, un impact pozitiv asupra afecțiunilor precum diabetul, sindromul de intestin iritabil (IBS), bolile cardiovasculare și depresia.

Oferă vitamina C

Kiwi conține vitamina C, care ajută la susținerea sistemului imunitar și protejează organismul de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi.

S-ar putea să vă placă și

Avertisment privind obezitatea infantilă și tulburările metabolice.Obezitatea infantilă este în creștere și nu mai este doar o chestiune de aspect. Această afecțiune poate provoca tulburări metabolice, crescând riscul multor boli cronice dacă nu este detectată și tratată din timp.

Este benefic consumul de fructe dimineața? Experții evidențiază 4 grupuri de persoane care trebuie să fie atente.Vara, fructele sunt o alegere preferată pentru mulți oameni. Printre aceștia, destui cred că a mânca fructe la micul dejun este momentul „ideal”. Este oare adevărat?

Gia Lai a înregistrat 300 de cazuri de febră dengue săptămâna trecută.(GLO) - Potrivit Centrului Provincial Gia Lai pentru Controlul Bolilor, săptămâna trecută (24 iunie - 30 iunie), provincia a înregistrat 300 de cazuri de febră dengue, fără decese; numărul cazurilor a crescut cu 101 față de săptămâna precedentă. Aceasta este, de asemenea, săptămâna cu cel mai mare număr de cazuri de febră dengue înregistrate de la începutul anului 2016.

Un kiwi oferă 64 de miligrame de vitamina C, ceea ce reprezintă 71% din doza zilnică recomandată pentru bărbați și 85% pentru femei.

Susține sănătatea inimii

Pe lângă exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată care include kiwi ajută la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.

Studiile au arătat, de asemenea, că un consum zilnic de kiwi poate reduce colesterolul total și trigliceridele.

Gestionarea greutății

Kiwi are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la reducerea poftelor și vă menține senzația de sațietate mai mult timp. Un kiwi oferă aproximativ 42 de calorii și 2 grame de fibre.

O dietă echilibrată pentru pierderea în greutate ar trebui să includă fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Prin urmare, cei care încearcă să slăbească ar trebui să consume și kiwi cu moderație, în funcție de nevoile lor nutriționale individuale.

Îmbunătățiți vederea

Carotenoizii luteină și zeaxantina din kiwi pot reduce oxidarea ochilor și riscul de cataractă.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Ambasadorul Nguyen Quoc Dung vizitează și lucrează în Minnesota, SUA.În perioada 28-30 iunie, ambasadorul Vietnamului în Statele Unite, Nguyen Quoc Dung, a efectuat o vizită și a lucrat în Minnesota.

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Între timp, vitamina C din kiwi poate ajuta la reducerea inflamației și a riscului de degenerescență maculară.

Are un indice glicemic scăzut.

Kiwi au un conținut ridicat de apă și un indice glicemic scăzut. Kiwi-urile verzi au un indice glicemic de aproximativ 39, în timp ce kiwi-urile galbene au un indice glicemic de aproximativ 48,1.

Totuși, unele persoane pot fi alergice la kiwi. Principalul alergen din kiwi este actinidina. Semnele frecvente ale unei reacții alergice includ dureri abdominale, vărsături, respirație șuierătoare, dificultăți la înghițirea alimentelor, mâncărimi în gât și gură și umflarea feței.

Legătură sursă