Poate deficiența de fier să provoace amețeli sau senzație de leșin?

(Dl. Hoai Nam, 54 de ani, domiciliat în cartierul Trang Dai, orașul Bien Hoa)

Doctorul a răspuns:

Bună ziua, domnule!

Anemia feriprivă reduce numărul sau dimensiunea globulelor roșii, ducând la o capacitate scăzută de a transporta oxigen către organele corpului. Aceasta provoacă simptome precum oboseală, somnolență, lipsă de energie, gânduri negative, concentrare redusă, bătăi rapide ale inimii în timpul efortului, piele palidă și unghii palide. Anemia feriprivă în stadiu incipient este adesea dificil de detectat, deoarece simptomele sunt ușor de trecut cu vederea.

Există numeroase cauze ale anemiei și deficitului de fier, în principal din cauza unei diete deficitare în fier, insuficient diversificate sau excesiv de restrictive. Vegetarienii prezintă riscul de deficiențe de fier și vitamina B12. În plus, unele alimente, cum ar fi cafeaua, reduc absorbția fierului.

Puteți ameliora această afecțiune prin suplimente alimentare precum:

- Alimente bogate în fier: Ficatul de animale este cea mai bogată sursă de fier, dar carnea de vită, pui, porc și pește sunt, de asemenea, surse bune.

- Consumați o varietate de grupe alimentare: Asigurați-vă că includeți toate cele patru grupe alimentare (carbohidrați, proteine, legume și fructe) în mesele zilnice.

- Fructe și legume proaspete: Furnizează vitamine și minerale care susțin absorbția fierului, în special a vitaminei C. Prioritizați legumele bogate în fier, cum ar fi varza kale și salata verde.

- Limitați alimentele care inhibă absorbția fierului: Cafeaua, ceaiul (în special ceaiul cu lapte, băuturile energizante) trebuie consumate departe de mesele care suplimentează fierul. De asemenea, laptele trebuie băut la aproximativ 1,5 - 2 ore distanță de mesele principale.

Rețineți că, dacă ați fost diagnosticat cu anemie feriprivă prin analize de laborator și aveți simptome clinice, tratamentul cu comprimate de fier trebuie să respecte schema prescrisă de medic, durând de obicei 3-6 luni.

În concluzie, o dietă variată și echilibrată, bogată în fier, poate preveni și susține tratamentul anemiei feriprive. Odată ce anemia feriprivă este diagnosticată, suplimentarea cu fier cu medicamente trebuie efectuată sub supravegherea unui medic și combinată cu o dietă sănătoasă .

Doctorul Bui Huu Loi,

Specialist în Medicină Internă Generală, Director al Clinicii Multispecialisate Ai Nghia Tam Phuoc