Mindfulness în viața de zi cu zi

În mijlocul agitației unei provincii industriale aflate în rapidă transformare precum Dong Nai, te-ai oprit vreodată să te întrebi: Când a fost ultima dată când ai fost cu adevărat și pe deplin prezent alături de copiii tăi? Sau suntem încă preocupați de grijile legate de câștigarea existenței, lăsând fără să vrei goluri în inimile copiilor noștri mici?

În lumea modernă, părinții îi învață adesea pe copii cum să reușească, cum să treacă examenele, dar uită să-i învețe cum să-și confrunte propriile emoții. Cartea „Cultivarea unui zâmbet” de Maestrul Zen Thich Nhat Hanh apare ca un blând „moment de liniște”, amintindu-ne de valoarea atenției conștiente. Cartea este ca o grădină imaculată, unde fiecare pagină este o mică potecă care ne conduce înapoi la respirația noastră, la zâmbetele noastre și la pașii noștri leneși. Acolo, Maestrul Zen ne ghidează prin metode surprinzător de simple: respirația conștientă pentru a calma furia, meditația în mers pentru a simți contactul picioarelor noastre cu pământul sau ascultarea profundă pentru a înțelege durerea celorlalți. Totul este scris în limbajul iubirii, pură și inocentă precum sufletul unui copil.

Cel mai distinct mesaj pe care îl transmite „Plantând un zâmbet” este mentalitatea: Pentru a hrăni pacea la copii, adulții trebuie mai întâi să semene semințele păcii în ei înșiși. Maestrul Zen afirmă că prezența autentică și blândă a părinților și profesorilor este cea mai profundă „lecție fără cuvinte”. Atunci când învățăm să zâmbim în fața presiunii și să ne oprim în mijlocul anxietății, copiii vor învăța în mod natural să trăiască în pace.

Alegând această carte ca pe o companion în călătoria sa de părinte, dna Nguyen Phuong Anh, învățătoare în secția Trang Dai, a împărtășit: „Anterior, aduceam adesea presiunile predării acasă, ceea ce făcea ca atmosfera familială să fie uneori foarte tensionată. Dar de când am citit «Plantând un zâmbet», am învățat să respir și să zâmbesc înainte de a intra pe ușă. Mi-am dat seama că atunci când sunt împăcată, copiii mei devin în mod natural mai cuminți și mai fericiți. Această carte m-a salvat cu adevărat de acele momente de zdruncinare.”

Fie că ești părinte, profesor sau pur și simplu un tânăr care caută echilibru, încearcă să deschizi această carte o dată pentru a semăna semințele mindfulness-ului, astfel încât fiecare respirație să fie o bucurie și fiecare pas un moment de pace.

Phuong Dung

Sursă: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/