Ceaiul de mentă ajută la reducerea balonării după cină.

După cină, mulți oameni se confruntă adesea cu balonare și gaze, mai ales atunci când mănâncă prea mult sau consumă multe alimente grase. Potrivit experților în nutriție, ceaiul de mentă poate ajuta semnificativ la îmbunătățirea acestei afecțiuni.

Conform Eating Well , ceaiul de mentă nu conține cofeină și este adesea recomandat pentru beneficiile sale digestive, reducerea balonării și promovarea relaxării după mese.

Susține relaxarea tractului digestiv.

Unul dintre beneficiile remarcabile ale ceaiului de mentă este capacitatea sa de a calma sistemul digestiv. Nutriționistul Gabrielle Kishner explică faptul că menta conține mentol, un compus care relaxează mușchii netezi, ajutând la reducerea spasmelor și a durerilor abdominale.

După masă, mușchii din tractul digestiv se contractă pentru a propulsa mâncarea înainte. Dacă această activitate este prea intensă sau inconsistentă, persoana care mănâncă poate prezenta balonare, crampe sau distensie abdominală.

Potrivit experților, menta are capacitatea de a afecta canalele de calciu din tractul digestiv, ajutând astfel la relaxarea mușchilor și la reducerea spasmelor.

Ceaiul de mentă ajută la reducerea balonării după cină. (Sursa: Vietnamnet)

Poate ajuta la reducerea grețurilor.

Greața poate apărea după supraalimentare, consumul de alimente greu de digerat sau ca efect secundar al medicamentelor.

Multe studii anterioare s-au concentrat pe uleiul esențial de mentă, în special pe inhalarea parfumului său pentru a reduce greața. Cu toate acestea, experții sugerează că și consumul de ceai de mentă poate fi eficient, permițându-vă să absorbiți compuși benefici în timp ce vă bucurați de aroma plăcută a mentei.

Reduce stresul, ajută digestia.

Experții spun că sistemul digestiv este strâns legat de sistemul nervos. Stresul și anxietatea pot afecta „axa intestin-creier”, perturbând tranzitul intestinal și agravând simptome precum indigestia, durerile abdominale sau greața.

Expertul Avery Zenker observă că până și simplul act de a prepara ceai, de a te așeza să-l bei încet și de a te relaxa poate contribui la o digestie îmbunătățită.

Cel mai bine este să alegi o băutură ușoară după masă.

Pe lângă ceaiul de mentă, experții recomandă prioritizarea băuturilor blânde, prietenoase cu stomacul, după mese.

Expertul Kerry Conlon recomandă limitarea băuturilor cu cofeină dacă sunteți predispus la probleme digestive, deoarece cofeina poate stimula tranzitul intestinal, provocând crampe sau diaree la unele persoane.

Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul de ghimbir, ceaiul de mușețel și ceaiul de mentă, sunt considerate opțiuni potrivite pentru a ajuta la reducerea balonării și a disconfortului.

În plus, băuturile carbogazoase ar trebui limitate dacă aveți frecvent balonare sau reflux acid. Alcoolul poate irita, de asemenea, tractul digestiv și poate afecta procesul digestiv natural.

Potrivit expertului Zenker, apa filtrată rămâne una dintre cele mai bune alegeri pentru sistemul digestiv, deoarece nu conține ingrediente care provoacă ușor iritații și ajută la menținerea unei funcții digestive sănătoase.

Sursă: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html