Consumul de cafea cu lămâie ajută la slăbit?

Dimple Jangda, un gastroenterolog din India, spune că cafeaua conține cafeină, care ajută la îmbunătățirea metabolismului și la oxidarea grăsimilor. Lămâile au capacitatea de a stimula metabolismul, așa că nu ar trebui să bei prea multe cești de cafea cu lămâie pentru a slăbi.

Combinația de lămâie și cafea ar putea oferi potențiale beneficii pentru sănătate, potrivit site-ului web Healthshots .

Cafeaua conține antioxidanți, iar lămâile sunt o sursă bogată de vitamina C; ambele sunt excelente pentru stimularea imunității.

Reduce inflamația

Într-un studiu recent, s-a constatat că, în comparație cu ceaiul și vinul roșu, cafeaua are cei mai mulți antioxidanți (200 până la 550 mg per cană). „Cafeaua conține acid clorogenic, iar lămâile au, de asemenea, antioxidanți care pot ajuta organismul să reducă stresul oxidativ și inflamația”, spune expertul Dimple Jangda.

Întărește-ți sistemul imunitar.

Conform Departamentului Agriculturii din SUA, 100 de grame de lămâi conțin 53 mg de vitamina C. Cafeaua conține antioxidanți, iar lămâile sunt o sursă bogată de vitamina C; ambele sunt excelente pentru stimularea imunității.

Absorbție mai bună a nutrienților

Vitamina C, abundentă în lămâi, poate ajuta la îmbunătățirea absorbției nutrienților. Expertul Dimple Jangda explică: „Adăugarea de lămâie în cafea poate ajuta la îmbunătățirea absorbției antioxidanților și a altor compuși benefici din cafea.”

Ar putea fi bun pentru piele.

Deoarece atât cafeaua, cât și lămâile conțin antioxidanți, acestea pot fi bune pentru piele. Vitamina C din lămâi poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii prin combaterea radicalilor liberi din organism și eliminarea toxinelor. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii. Într-un studiu din 2017 publicat în revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (Japonia), s-a constatat că cafeaua este eficientă în îmbunătățirea hidratării pielii și a funcției de barieră.

Note despre amestecarea cafelei cu lămâie

Preparați cafeaua cu puțină apă fierbinte și adăugați un praf de suc de lămâie. Amestecați bine și savurați cât este încă caldă.

Notă: Nu adăugați lămâie în cafea dacă aceasta conține lapte, deoarece acest lucru va eroda mucoasa stomacului și va provoca simptome precum indigestie, arsuri la stomac și diaree.

Există efecte secundare?

Atât lămâile, cât și cafeaua sunt acide, așa că persoanele cu arsuri la stomac, senzație de arsură la stomac sau simptome de diaree ar trebui să evite aceste băuturi.

Dacă aveți dinți sau gingii sensibile, ar trebui să evitați amestecarea cafelei cu lămâie, deoarece această combinație vă poate afecta dinții.

Persoanele cu probleme de somn ar trebui să evite cafeaua, deoarece cofeina poate îngreuna adormirea.

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm