Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , specialist în nutriție și dietetică la Centrul Medical Universitar din Ho Chi Minh City, explică: „Atât ceaiul, cât și cafeaua conțin antioxidanți, în principal polifenoli, care contribuie la aroma lor distinctivă și îmbunătățesc sănătatea.”
Atât ceaiul, cât și cafeaua conțin antioxidanți.
Antioxidanții din ceai și cafea ajută la creșterea energiei, sunt eficienți în pierderea în greutate și mențin starea de alertă.
Unele studii sugerează că un consum moderat de cofeină poate ajuta la protejarea împotriva demenței, bolii Alzheimer, sindromului metabolic și steatozei steatozei. Dacă o persoană este sensibilă la cofeină, ceaiul poate fi o alternativă bună la cafea.
Ceaiul conține L-teanină, un aminoacid cu proprietăți calmante care ajută la relaxarea sistemului nervos, menținând în același timp organismul alert.
Prin urmare, combinarea ceaiului și a cafelei este perfect normală și depinde de preferințele individuale.
Totuși, din cauza efectelor cofeinei asupra creierului, consumul unor cantități mari de cafea poate duce la dependență sau adicție. Prin urmare, nu ar trebui să exagerăm cu cafeaua.
Cum să prepari ușor cafea cu ouă acasă, fără miros de pește.
Câte cești de cafea ar trebui să bei zilnic pentru o sănătate optimă?
Un studiu recent realizat de oameni de știință de la Universitatea din Bologna și Spitalul Universitar din Bologna (Italia), la care au participat peste 1.500 de participanți, a comparat tensiunea arterială cu obiceiurile de consum de cafea ale participanților.
Rezultatele au arătat că persoanele care au băut 1-3 cești de cafea pe zi au avut o tensiune arterială sistolică semnificativ mai mică în comparație cu cei care nu au băut cafea; cei care au băut 3 cești de cafea pe zi au înregistrat o reducere și mai mare a tensiunii arteriale, potrivit Daily Mail .
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie avertizează că un consum mai mare de patru cești de cafea pe zi poate crește tensiunea arterială.
Pe baza rezultatelor cercetărilor, experții cred că trei cești de cafea pe zi sunt bune pentru sănătate, potrivit Daily Mail .
Cititorii pot trimite întrebări în secțiunea Doctor 24/7 comentând sub articol sau trimițându-le prin e-mail la adresa suckhoethanhnien247@gmail.com .
Întrebările vor fi transmise medicilor, experților etc., care vor răspunde cititorilor noștri.
Legătură sursă
Comentariu (0)