Consumul de ulei de pește cu omega-3: Beneficii suplimentare surprinzătoare

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, dar poate face și lucruri uimitoare.

Studiile au arătat de mult timp că consumul de ulei de pește omega-3 ajută la prevenirea anumitor tulburări mintale. Acest lucru sugerează că dieta poate influența chimia creierului, potrivit site-ului de știri științifice Science Alert.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Fotografie: A

Bazându-se pe descoperiri anterioare, o echipă de cercetare de la Universitatea din Pennsylvania (SUA) a efectuat o meta-analiză privind impactul suplimentării cu omega-3 asupra comportamentului agresiv. În total, au analizat 29 de studii clinice care au implicat 3.918 participanți.

Aceste studii au fost efectuate între 1996 și 2024, cu o durată medie de 16 săptămâni.

Consumul de ulei de pește omega-3 reduce comportamentul agresiv cu 28%.

Rezultatele au arătat că, prin consumul de ulei de pește omega-3, comportamentul agresiv a fost redus cu până la 28%. În mod notabil, rezultatele au indicat o reducere a ambelor forme de comportament agresiv: reactiv (care apare atunci când este provocat) și proactiv (comportament planificat în prealabil).

Profesorul Adrian Raine, de la Universitatea din Pennsylvania, și alți cercetători sugerează că acizii grași omega-3 ar putea ajuta la reglarea comportamentului prin reducerea inflamației și menținerea unor procese neurologice importante.

În plus, numeroase alte studii au arătat că acizii grași omega-3 din uleiul de pește ajută la reducerea riscului de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare grave. Acest lucru demonstrează numeroasele beneficii ale acestui tip de acid gras, potrivit Science Alert.

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm