Consumul de ulei de pește cu omega-3: Mai multe efecte surprinzătoare

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește nu numai că îți poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, dar poate face minuni.

Studiile au arătat de mult timp că consumul de ulei de pește omega-3 ajută la prevenirea unor tulburări mintale. Acest lucru sugerează că dieta poate afecta chimia creierului, potrivit site-ului de știri științifice Science Alert.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 din uleiul de pește nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale

Fotografie: A

Bazându-se pe descoperiri anterioare, o echipă de la Universitatea din Pennsylvania (SUA) a efectuat o meta-analiză a efectelor suplimentării cu omega-3 asupra comportamentului agresiv. În total, au analizat 29 de studii, inclusiv 3.918 de participanți.

Aceste studii au fost efectuate între 1996 și 2024, cu o durată medie de 16 săptămâni.

Consumul de ulei de pește omega-3 reduce comportamentul agresiv cu 28%

Rezultatele au constatat că, prin consumul de ulei de pește omega-3, comportamentul agresiv a fost redus cu până la 28%. În mod notabil, rezultatele au arătat că ambele tipuri de comportament agresiv: reactiv (care apare atunci când este provocat) și proactiv (comportament planificat în prealabil) au fost reduse.

Profesorul Adrian Raine, de la Universitatea din Pennsylvania, și cercetătorii sugerează că acizii grași omega-3 ar putea ajuta la reglarea comportamentului prin reducerea inflamației și menținerea unor procese neurologice importante.

În plus, multe alte studii au arătat că acizii grași omega-3 din uleiul de pește ajută la reducerea riscului de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și alte boli cardiovasculare grave. Acest lucru demonstrează numeroasele beneficii ale acestui acid gras, potrivit Science Alert.

Sursă: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm