„Pandemia silențioasă”
Somnul este probabil ultimul lucru la care se gândesc mulți călători în vacanță după ce cheltuiesc mulți bani pe transport și cazare. În orice călătorie , instinctul este de a profita la maximum de vacanță, de la vizitarea obiectivelor turistice, mâncare până la activități fizice.
Călătorii tind să apeleze la turismul de somn pentru a-și reseta ritmurile circadiene. © Getty Image
Totuși, pentru cei care suferă de privare de somn, a merge într-un loc unde obiceiurile de somn pot fi resetate este deosebit de atractiv, deoarece somnul este unul dintre motivele pentru care aleg să călătorească.
Conform unui raport din decembrie 2023 al platformei online de rezervare a zborurilor Skyscanner, o treime dintre respondenții la un sondaj pe tema „motivației de a călători” au declarat că primul lucru pe care vor să-l facă în vacanță este să doarmă.
Un raport realizat de HTF Market Intelligence, o firmă de cercetare de piață cu sediul în Pune, India, subliniază, de asemenea, că serviciile de cazare prelungită devin o parte integrantă a portofoliului de călătorii pentru sănătate și wellness, un segment care urmează să crească cu o rată anuală sănătoasă de 8% și să atingă o valoare de 400 de miliarde de dolari până în 2028.
„Problema cu care se confruntă mulți oameni la nivel global este somnul insuficient, considerat un impact grav asupra sănătății publice”, a menționat raportul HTF Market Intelligence.
Un studiu din 2019 realizat de Vijay Kumar Chattu de la Universitatea din Indiile de Vest și colegii săi de la Universitatea din Pittsburgh și din alte părți a descris privarea de somn ca fiind o „problemă de sănătate publică”, o epidemie care este adesea subrecunoscută, subraportată și are un cost economic ridicat.
„Somnul insuficient duce la funcționarea ineficientă a sistemelor corpului, ceea ce duce la creșterea ratei bolilor cardiovasculare, a riscului de diabet, a obezității, a disfuncțiilor cognitive, a accidentelor rutiere și a numărului de accidente de muncă”, a menționat studiul.
În același an, un alt sondaj global realizat pe peste 11.000 de persoane din 12 țări, sponsorizat de Philips, o corporație cu sediul în Olanda, a constatat că „44% dintre adulții chestionați la nivel global au recunoscut că somnul lor s-a înrăutățit în ultimii cinci ani” și că „8 din 10 adulți din întreaga lume doresc să își îmbunătățească calitatea somnului”.
Ziua Mondială a Somnului
Cu mai bine de un deceniu înainte de publicarea acestor rapoarte, Societatea Mondială a Somnului, cu sediul în SUA, anunțase Ziua Mondială a Somnului - de obicei vinerea dinaintea echinocțiului de primăvară, începutul primăverii în emisfera nordică și al toamnei în emisfera sudică.
Anul acesta, Ziua Mondială a Somnului este sărbătorită pe 15 martie pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la importanța unui somn suficient. Privind spre următoarea Zi Mondială a Somnului din martie 2025, lumea face apel la susținătorii sănătății somnului, inclusiv la clinici și guverne, să crească gradul de conștientizare cu privire la sănătatea somnului în întreaga lume și să „organizeze activități de conștientizare în comunitățile locale”.
Lipsa somnului are și consecințe grave dincolo de sănătate. Un studiu din 2019 realizat de grupul de cercetare american - RAND a constatat că țările din întreaga lume se confruntă cu pierderi economice tot mai mari, deoarece productivitatea este afectată de lipsa somnului.
Studiul a estimat, de asemenea, costul economic al privării de somn la 411 miliarde de dolari pe an în SUA, 138 de miliarde de dolari în Japonia, 60 de miliarde de dolari în Germania și Marea Britanie și 22 de miliarde de dolari în Canada.
Problema pare să se fi agravat după COVID-19. Un studiu publicat în aprilie 2023 de Clinica Cleveland din SUA a menționat că 41% dintre pacienți aveau „sindromul Covid lung”, care provoacă tulburări de somn moderate până la severe. Aceste simptome pot apărea sub forma somnolenței diurne, trezirilor frecvente în timpul somnului și senzației de nerevigorare dimineața.
Călătoriile în somn abordează terapii eficiente
O consecință a tendinței către un somn mai puțin satisfăcător este că oamenii caută să iasă din mediul lor zilnic pentru a-și reseta ritmurile circadiene. Prinși în locuri de muncă aglomerate care necesită statul în casă, unii se orientează către medii naturale precum pădurile, munții și plajele.
Dl. Sindhu Gangola, care deține și administrează Grand Oak Manor, o stațiune din statul Uttarakhand, din nordul Indiei, spune că stațiunea, cu vedere la Himalaya și păduri de stejari și rododendroni, necesită o drumeție, dar face minuni pentru somn.
Potrivit experților locali în turism, Pangong Tso – un lac alpin întins cu ape albastre strălucitoare din regiunea Ladakh din India – are, de asemenea, un impact semnificativ.
„Vizitatorii au spus că lacul este foarte liniștitor. Chiar dacă uneori stau treji să privească cerul frumos al nopții și stelele, tot dorm bine și se trezesc dimineața simțindu-se odihniți”, spune Bhawna Verma de la Aspire Ladakh, o companie de ospitalitate sustenabilă.
Alții preferă o abordare mai intervenționistă a somnului, care variază de la „meniuri de somn”, precum perne, saltele și ritualuri, până la pachete mai elaborate de mai multe zile, care implică specialiști în somnologie, diete, programe spa sau balansoare tip cocon.
Chiar și hotelurile obișnuite oferă gadgeturi pentru îmbunătățirea somnului pentru călători, de la măști simple, perdele opace și lumini estompate, la saltele care reglează presiunea, alimentate de inteligență artificială, biblioteci de cântece de leagăn, mașini de zgomot alb și meditație în somn.
În multe cazuri, hotelurile oferă și accesorii pentru somn foarte atractive, folosind locația ca fundal pentru a îmbunătăți și mai mult experiența oaspeților.
De exemplu, Four Seasons Bali Resort din Sayan oferă o experiență de tip „Sacred Sip”, care încorporează hamace care îi liniștesc pe oaspeți în sunetele naturii.
Sau hotelul Shangri-La din Singapore oferă un program „Better Sleep” care combină tratamente spa și facilități în cameră, cum ar fi aerosoli parfumați pentru perne, băi wellness și un meniu de preparate preparate cu ingrediente nutritive.
Între timp, în Phuket, Thailanda, complexul Anantara Mai Kao-Phuket Villas atrage atenția și prin programul său de recuperare a somnului, care începe cu un test de somn și servicii de somnolog, urmat de un program care combină servicii spa și de wellness, cum ar fi ateliere de mișcare și terapie prin muzică.
În statul Uttarakhand din nordul Indiei, stațiunea Ananda Himalayan este exemplul perfect de combinare a naturii cu un somn odihnitor pentru oaspeți.
Situată în mijlocul unei păduri dese, priveliștile uimitoare ale stațiunii asupra vârfurilor înzăpezite sunt în centrul programului său de îmbunătățire a somnului, potrivit directoarei Centrului de Wellness, Geetika Sharma.
„Abordarea este atent individualizată, deoarece cauza insomniei va varia de la o persoană la alta. Terapia dietetică include tratamente pe bază de plante adaptate corpului și minții individului, combinate cu somnifere din plante, cum ar fi mușețelul, nucșoara, cardamomul și șofranul, pentru un somn odihnitor”, adaugă Sharma.
Ca parte a programului, Ananda oferă acum „terapii de vindecare emoțională dezvoltate de experți de renume, inspirându-se din domeniile psihologiei clinice, vindecării energetice, hipnozei și psihoterapiei”, potrivit domnului Sharma.
Tehnicile tradiționale de yoga, cum ar fi Antar Mouna și yoga nidra, sunt folosite și ele împreună cu modificări ale stilului de viață, dietă și alte terapii.
Iată cele mai bune destinații de cazare din Asia, conform Nikkei Asia:
Koh Samui (Thailanda) și Bali (Indonezia)
Destinațiile de plajă cu priveliști uluitoare și liniște prevăd o serie de stațiuni axate pe somn, cu programe specializate. Pe lângă planurile de tratament personalizate, aceste destinații oferă o varietate de ceaiuri, băi, aromaterapie și alte terapii, inclusiv yoga restauratoare.
Hoi An, Vietnam
Un oraș riveran cu o istorie bogată și o rețea de străzi mici mărginite de clădiri frumoase și arhitectură de patrimoniu, Hoi An are o atmosferă liniștită care încetinește lucrurile și încurajează atenția.
Plimbările lungi sau plimbările lungi cu barca pe râu sunt cu siguranță relaxante și revigorante.
Uttarakhand și Ladakh (India)
Stațiunile de aici oferă priveliști liniștitoare asupra impunătoarei munți Himalaya, cu vârfuri înzăpezite sau pante acoperite de zăpadă (în funcție de sezon), împreună cu aer proaspăt de munte bogat în terpene (compuși aromatici care dau plantelor parfumul lor distinctiv). Această aromaterapie naturală este un excelent inductor al somnului.
Insula Milaidhoo, Maldive
Locațiile uimitoare de plajă din Maldive sunt ideale pentru liniște, dar o stațiune a mers cu un pas mai departe. La Milaidhoo Maldives, dormitul sub stele cu sunetul valurilor care se sparg și companie este o încântare. Observarea delfinilor și apusurile și răsăriturile spectaculoase adaugă la experiență.
Sursă: https://toquoc.vn/du-lich-ngu-len-ngoi-viet-nam-la-mot-trong-nhung-diem-den-hap-dan-nhat-o-chau-a-20240612114838245.htm
Comentariu (0)