Coaja de portocală ajută la prevenirea cancerului?

Portocalele au un gust dulce-acrișor și sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamina C. Cei mai mulți dintre noi aruncăm coaja de portocală. Cu toate acestea, această coajă conține mulți nutrienți care sunt foarte benefici pentru sănătate.

Cojile de portocală sunt o sursă bogată de fibre, în special pectină, o fibră solubilă. Acest tip de fibre ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la îmbunătățirea sănătății digestive, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Coaja și pulpa de portocală au multe beneficii minunate pentru sănătate.

100 de grame de coajă de portocală conțin aproximativ 97 de calorii, 1,5 grame de proteine ​​vegetale, 160 de grame de calciu, 22 mg de magneziu, 212 mg de potasiu, 136 mg de vitamina C și mulți alți nutrienți. Coaja de portocală poate fi transformată în dulceață, uscată sau spălată și fiartă pentru a prepara o băutură.

Beneficiile pentru sănătate ale cojii de portocală includ:

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Nutrienții din cojile de portocală pot modifica microbiomul intestinal și pot ajuta la prevenirea aterosclerozei. Ateroscleroza apare atunci când colesterolul se acumulează în placă pe pereții arterelor, ceea ce poate provoca blocaje și poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Controlează mișcările intestinale

Cojile de portocală ajută la controlul tranzitului intestinal și facilitează digestia datorită conținutului ridicat de fibre. Acestea pot ajuta la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi arsurile la stomac, indigestia, balonarea și sindromul de intestin iritabil. În plus, pectina din fibrele solubile din cojile de portocală poate ajuta la promovarea bacteriilor benefice în stomac.

Promovează pierderea în greutate

Portocalele sunt un adaos excelent la o dietă de slăbit. Nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar sunt și bogate în vitamine, care pot ajuta la reducerea riscului de deficiențe nutriționale în timpul dietei. Cantitatea mare de vitamina C din portocale ajută, de asemenea, la arderea grăsimilor. Coaja de portocală are aceleași beneficii pentru pierderea în greutate ca și pulpa din interior.

Reduce riscul de cancer

Unele dovezi din cercetare sugerează că o proteină numită RLIP76 ar putea stimula creșterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, antioxidanții flavonoizi din cojile de portocală au efectul de a inhiba activitatea proteinei RLIP76. Nu numai atât, cojile de portocală conțin și limonen, care are efectul de a reduce riscul de cancer.

Ajută la albirea dinților

Cojile de portocală conțin d-limonene, care poate ajuta la reducerea petelor îngălbenite de pe dinți, inclusiv a celor cauzate de fumat. Utilizarea cojilor de portocală în acest scop este foarte simplă. Oamenii trebuie doar să frece partea albă a cojii de portocală pe dinți timp de 2-3 minute și apoi să își clătească gura, făcând acest lucru de două ori pe zi, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm