Dr. Huynh Tuan Vu, lector în cadrul Departamentului de Medicină Tradițională al Centrului Medical Universitar din orașul Ho Chi Minh, a explicat că în lunile fierbinți de vară, vremea umedă duce cu ușurință la deshidratare, gură uscată, oboseală, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, amețeli și un risc crescut de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă. Adăugarea de fructe pentru a răcori corpul este o modalitate de a te simți confortabil în căldura verii. Consumul de fructe ajută la rehidratare, răcorirea organismului, stimularea sistemului imunitar, reducerea stresului și restabilirea energiei naturale a organismului în timpul vremii caniculare. Vara este sezonul pentru pepene verde, pepene galben, mango, grepfrut, portocale etc. Aceste fructe sunt dulci și răcoritoare, au un conținut ridicat de apă și sunt bogate în nutrienți, ajutând eficient organismul să se răcorească.
Beneficiile mango-urilor
Mango, în special, oferă numeroase beneficii pentru sănătate și au un gust distinct, dulce și parfumat, pe care mulți oameni îl adoră. Conform medicinei tradiționale chineze, mango-urile coapte au un gust dulce-acrișor, răcoresc organismul, potolesc setea, favorizează urinarea, hidratează plămânii și elimină flegma.
„Mango conțin, de asemenea, o mulțime de fibre pentru a susține sistemul digestiv, vitamine (abundente în vitamina C) pentru a stimula sistemul imunitar, a reduce inflamația și a ajuta la menținerea sănătății pielii. Proprietățile antioxidante și antiinflamatorii puternice ale mango pot ajuta la reducerea riscului de boli care apar adesea în timpul vremii caniculare”, a împărtășit Dr. Vu.
Consumul de mango ajută și la răcorirea organismului, la refacerea rezervelor de apă și electroliți în timpul verii.
Mango-urile sunt un fruct popular în timpul verii.
Câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când mănânci mango.
Dr. Vu recomandă ca, deși mango-urile au multe beneficii, acestea nu ar trebui consumate în cantități excesive, în special de către persoanele cu probleme digestive sau diaree. Mango-urile nu ar trebui consumate pe stomacul gol, deoarece conținutul ridicat de vitamina C poate irita stomacul și poate crește secreția de acid gastric. Persoanele cu diabet ar trebui să își limiteze consumul de mango; cele cu constituție sensibilă sau alergii, sau predispuse la acnee, ar trebui să bea multă apă și să își mărească aportul de legume verzi atunci când consumă mango.
În plus, potrivit site-ului de știri despre sănătate Healthline (SUA) , deoarece mango-urile conțin mult acid fitic, acestea generează căldură în organism. Pentru a reduce acest efect, înmuiați mango-urile în apă înainte de a le consuma. În plus, oamenii ar trebui să fie atenți și la momentul consumului de mango. Cel mai bun moment pentru a mânca mango este micul dejun. Evitați să consumați mango după cină, deoarece mango-urile coapte și dulci pot provoca o creștere bruscă a glicemiei. Evitați să beți multă apă imediat după ce ați consumat mango, deoarece aceasta va dilua nivelul pH-ului din stomac, provocând cu ușurință dureri de stomac și indigestie.
Legătură sursă
Comentariu (0)