10 напитков, которые помогают снять головную боль

Употребление виноградного сока, апельсинового сока, имбирного чая или чая с базиликом, богатых витаминами С и В, а также магнием, может помочь уменьшить воспаление и облегчить головную боль.

Головные боли — очень распространенное явление, и их причиной могут быть многие факторы, такие как стресс, нездоровый образ жизни, недостаток отдыха или другие заболевания.

Доктор Нгуен Тхи Минь Дык, заведующая отделением неврологии в Центре нейронаук при больнице Там Ань в Хошимине, заявила, что лечение головной боли должно основываться на выявлении ее первопричины. Врачи могут назначать лекарства и разрабатывать соответствующие планы лечения. Пациентам следует обеспечить себе достаточный отдых и сочетать его с употреблением определенных продуктов питания и напитков для улучшения симптомов.

Лимонный и апельсиновый сок могут облегчить головную боль, особенно в стрессовых ситуациях. Витамин С, содержащийся в лимонах и апельсинах, способствует поддержанию водного баланса в организме, укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление.

Кофе содержит кофеин, который повышает бдительность и быстро снимает головную боль. Однако чрезмерное употребление кофе может вызывать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение и тревожность. Лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах и избегать его употребления во второй половине дня или вечером.

Имбирный чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при головных болях, связанных с воспалением.

Чай из ромашки помогает расслабить ум и способствует улучшению состояния. Помимо употребления чая, пациенты могут прикладывать теплые компрессы с ромашковым чаем ко лбу, шее, плечам и т.д. для облегчения боли.

Зеленый чай также содержит кофеин, но в меньшей концентрации, чем кофе, что помогает облегчить головную боль и имеет меньше побочных эффектов.

Мятный чай успокаивает и снижает стресс. Горячая чашка мятного чая может расслабить мышцы и облегчить боль, вызванную стрессом.

Мятный чай полезен при головных болях. Фото: Freepik

Вода с базиликом используется при тошноте, потере аппетита, вздутии живота, запорах и т.д. Этот напиток можно употреблять 2-3 раза в неделю для облегчения головных болей.

Овощные смузи содержат множество питательных веществ, особенно витамин B9 (фолиевую кислоту), который полезен для пациентов. Можно сочетать разные виды овощей, такие как сельдерей, капуста, шпинат и др. Для достижения наилучшего обезболивающего эффекта следует ограничить количество сахара и добавленных подсластителей.

Виноградный сок богат магнием. При дефиците магния в организме кровеносные сосуды в головном мозге быстро расширяются или сужаются, вызывая головные боли.

Употребление воды предотвращает обезвоживание и поддерживает водный баланс в организме. Иногда обезвоживание может привести к обезвоживанию, поэтому выпивайте 1,8-2,2 литра воды в день в зависимости от вашего веса.

Доктор Минь Дык заявил, что эффективность этих напитков может варьироваться в зависимости от причины и индивидуальных особенностей организма; они лишь помогают облегчить боль, а не лечат основное заболевание. Если головные боли частые или постоянные, пациентам не следует заниматься самолечением дома и в идеале следует обратиться к врачу для получения соответствующего лечения.

Дунг Нгуен

Здесь читатели могут задавать вопросы о неврологических расстройствах и получать ответы от врачей.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/10-thuc-uong-giup-giam-dau-dau-4672841.html